7 Low-Fat Snacks for Your Home Party – आरोग्यदायी आणि स्वादिष्ट!
7 Low-Fat Snacks for Your Home Party : पार्टीचे वातावरण, मित्रांची हसरे मने आणि घरातले आनंदाचे क्षण… पण जेव्हा गेस्ट येतात, तेव्हा होस्टसाठी एकच प्रश्न निर्माण होतो – “सगळ्यांसाठी काय बनवायचं?” काही लोकांना तळलेले, तेलकट स्नॅक्स आवडतात तर काही लोक जास्त फॅट न घेता आरोग्यदायी पदार्थ खाण्याचे प्राधान्य देतात. अशा परिस्थितीत घरच्या पार्टीसाठी Low-Fat Snacksची यादी तयार करणे फारच महत्त्वाचे ठरते.
आज आम्ही तुम्हाला घरच्या पार्टीसाठी बनवता येणारे 7 Low-Fat Snacks सादर करत आहोत. हे सर्व पदार्थ केवळ स्वादिष्ट नाहीत, तर आरोग्यदायी देखील आहेत. सोपे, झटपट आणि प्रत्येकाच्या आवडीस अनुरूप!
१. लो-फॅट पेपर चिकन ड्राय (Low Fat Pepper Chicken Dry)
चिकन प्रोटिनचा उत्तम स्रोत आहे. जर तुम्ही Low-Fat Snacks शोधत असाल, तर ही रेसिपी तुमच्यासाठी परफेक्ट आहे.
साहित्य:
Related News
चिकन प्रेमींनो सावधान! थाई, विंग्स की ब्रेस्ट? नक्की कोणत्या भागात असते सर्वाधिक प्रोटीन?
आंबा खाल्ल्याने खरंच वजन वाढते का? तज्ज्ञांचा मोठा खुलासा
Arti Singh ने 20 दिवसांत 5 किलो वजन कमी कसं केलं? जाणून घ्या तिचा डाएट
Summer Diet Tips : Cucumber-Tomato Sandwich का आहे परफेक्ट डिनर?
आंबा खाण्याची योग्य वेळ कोणती? चुकीच्या वेळी खाल्लात तर नुकसान पक्कं; तज्ज्ञांचा महत्त्वाचा सल्ला
Mango Tips : आंबे खाताना करताय ही चूक? आरोग्यावर होऊ शकतो परिणाम
चिकन (बोनलेस) – ५०० ग्रॅम
काळी मिरी पूड – १ चमचा
हळद – १/२ चमचा
हिरवी मिरची – २-३
मीठ आणि मसाले – चवीनुसार
कृती:
चिकन स्वच्छ करून छोटे तुकडे करा.
काळी मिरी पूड, हळद, मीठ आणि चिरलेली हिरवी मिरची चिकनवर लावा.
सर्व मिश्रण १०-१५ मिनिटे मॅरीनेट करा.
नॉन-स्टिक पॅनमध्ये कमी तेलात परतून तयार करा.
टीप: चिकन कुरकुरीत ठेवण्यासाठी मॅरीनेटिंगमध्ये थोडे दहीही घालू शकता.
२. लो-फॅट मुर्ग कुरकुरी (Low Fat Murgh Kurkuri)
तळलेल्या चिकनच्या कुरकुरीततेसाठी लोक वेड असतात. पण ही रेसिपी तेल कमी वापरून बनवता येते.
साहित्य:
चिकन – ५०० ग्रॅम
चणाडाळ पावडर – ३-४ चमचे
हिरवी मिरची, मीठ, मसाले – चवीनुसार
कृती:
चिकन तुकडे करून मसाला आणि चणाडाळ पावडर लावा.
नॉन-स्टिक पॅनमध्ये कमी तेलात तळा.
कुरकुरीत होईपर्यंत शिजवा.
ही रेसिपी घरच्या पार्टीसाठी झटपट आणि कमी फॅटमध्ये स्वादिष्ट स्नॅक आहे.
३. लो-फॅट चिकन शावरमा (Low Fat Chicken Shawarma)
शावरमा पिठाचे पीठ काढून Low-Fat बनवता येतो.
साहित्य:
चिकन तुकडे – ५०० ग्रॅम
सालड पालेभाज्या – लेट्यूस, टोमॅटो, कांदा, मिरची
दही आधारित सॉस – २ चमचे
मीठ, मिरी – चवीनुसार
कृती:
चिकन तुकडे हलके परतून घ्या.
लेट्यूसवर चिकन आणि भाज्या ठेवा.
वरून दही आधारित सॉस घाला आणि रोल करा.
ही रेसिपी फक्त लो-फॅट नाही, तर ग्लूटेन फ्री पर्याय देखील आहे.
४. व्हेजिटेबल बुरिटोस (Vegetarian Burritos)
मेक्सिकन पदार्थाची मजा Low-Fat आणि व्हेजिटेबल स्वरूपात!
साहित्य:
तॉर्टिला – ४-५
राजमा/किडनी बीन्स – १ कप
चीज – ५० ग्रॅम
सॉस (सालसा) – २ चमचे
कृती:
बीन्स शिजवून त्यात मसाला घाला.
टॉर्टिलावर बीन्स, चीज आणि सालसा ठेवा.
रोल करून सर्व्ह करा.
टीप: तुम्ही लो-फॅट चीज वापरून ही रेसिपी अजून आरोग्यदायी बनवू शकता.
५. बेक्ड कचोरी (Baked Kachori)
भारतीय स्ट्रीट फूडची लोकप्रियता ओळखल्याशिवाय पार्टी पूर्ण नाही! पण गेल्या तेलात तळलेली कचोरी आता बेक करून लो-फॅट बनवता येते.
साहित्य:
संपूर्ण गव्हाचे पीठ – १ कप
उरद डाळ – १/२ कप
मसाले – लाल मिरची पूड, हळद, धने पूड, बडीशेप, साखर थोडी
कृती:
पीठ मळून कचोरी तयार करा.
बेकिंग ट्रेवर हलके तेल लावून कचोरी ठेवा.
१८०°C तापमानावर २०-२५ मिनिटे बेक करा.
टीप: तिखट किंवा गोड सॉस बरोबर सर्व्ह केल्यास स्वाद वाढतो.
६. तिळ-ए-पनीर (Til-E-Paneer)
पार्टीमध्ये पनीर हे नेहमीच आकर्षणाचे केंद्र असते.
साहित्य:
पनीर क्यूब्स – २०० ग्रॅम
दही – २ चमचे
तिळ – २ चमचे
मसाले, मीठ – चवीनुसार
कृती:
पनीर दही आणि तिळात मॅरिनेट करा.
ओव्हनमध्ये १५-२० मिनिटे बेक करा.
कांद्याच्या रिंग्स आणि चटणीसह सर्व्ह करा.
ही रेसिपी क्रिस्पी आणि लो-फॅट, दोन्हीच आहे.
७. लो-फॅट बीटरूट कबाब (Low-Fat Beetroot Kebab)
बीटरूट आणि टोफूचे लो-फॅट कबाब अँटिऑक्सिडंट्सने भरपूर आहेत.
साहित्य:
बीटरूट – १ कप
टोफू – १/२ कप
मीठ, मसाले – चवीनुसार
कृती:
बीटरूट उकडून किसा करा.
टोफू, मसाले आणि मीठ घालून मिश्रण तयार करा.
कबाबच्या आकारात लोटा करून बेकिंग ट्रेवर ठेवा.
२० मिनिटे बेक करा.
टीप: तुम्ही हवे असल्यास ही कबाब हवेमधून फ्राय करून सुद्धा तयार करू शकता.
घरच्या पार्टीसाठी लो-फॅट स्नॅक्स बनवणे आता खूप सोपे झाले आहे. या सात रेसिपीज – पेपर चिकन, मुर्ग कुरकुरी, चिकन शावरमा, व्हेज बुरिटोस, बेक्ड कचोरी, तिळ-ए-पनीर, बीटरूट कबाब – स्वादिष्ट, झटपट आणि आरोग्यदायी आहेत.
तुमच्या पार्टीसाठी हा मेनू निश्चितच गेस्ट्सना आवडेल आणि तुम्ही देखील गिल्ट-फ्री स्नॅकिंगचा आनंद घेऊ शकता.
तुम्ही या रेसिपीज ट्राय केल्या का? तुमच्या आवडत्या लो-फॅट स्नॅकबद्दल आम्हाला कमेंटमध्ये नक्की सांगा!
read also : https://ajinkyabharat.com/6-superhit-egg-breakfasts-made-in-10-minutes-extremely-beneficial-for-health/
