लग्नाआधी फिट दिसण्यासाठी Arti Singhचा साधा पण कठोर डाएट प्लॅन; २० दिवसांत ५ किलो वजन घटवण्याचा दावा
टीव्ही अभिनेत्री Arti Singh हिने तिच्या लग्नाआधी फक्त आहारात एक साधा बदल करून अवघ्या २० दिवसांत तब्बल ५ किलो वजन कमी केल्याचा खुलासा केला आहे. Bigg Boss 13 मधून लोकप्रिय झालेल्या आरतीने नुकत्याच दिलेल्या एका मुलाखतीत तिच्या या खास डाएट प्लॅनबद्दल सविस्तर माहिती दिली. तिच्या या अनुभवामुळे सध्या सोशल मीडियावर “लौकी डाएट”ची जोरदार चर्चा सुरू आहे.
लग्नाआधी फिट दिसण्याचा निर्धार
Arti Singh ने सांगितले की, तिच्या लग्नाच्या फोटोमध्ये ती अधिक फिट आणि स्लिम दिसावी, ही तिची मुख्य इच्छा होती. लग्न हा आयुष्यातील एकदाच येणारा खास क्षण असल्यामुळे तिने स्वतःवर कठोर शिस्त लावण्याचा निर्णय घेतला. ती म्हणाली की, “माझं लग्न होत होतं आणि मला माझ्या फोटोंमध्ये सडपातळ दिसायचं होतं, म्हणून मी ठरवलं की काहीतरी वेगळं करायचं.”
डिनरमध्ये मोठा बदल – फक्त लौकी
Arti Singh ने आपल्या आहारात सर्वात मोठा बदल डिनरमध्ये केला. तिने सुमारे २५ दिवस रात्रीच्या जेवणात फक्त “लौकी” म्हणजेच दुधी भोपळा खाण्याचा नियम पाळला. हा साधा पण सातत्यपूर्ण बदल तिच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासात अत्यंत महत्त्वाचा ठरला.
Related News
Raja Shivaji तील ‘परिजात नथ’ चर्चेत; 24 तासांत तयार झालेली कलाकृती
आंब्याला नवा ट्विस्ट; चटपटीत Mango Pops ची सोशल मीडियावर चर्चा
“वडिलांच्या भीतीचा मोठा परिणाम! Aamir Khan चे 2 चित्रपट ठरले सुपर फ्लॉप”
“राजा शिवाजी” पाहून अभिनेत्री भावूक! Viral व्हिडीओत केले जबरदस्त कौतुक – 5 मोठे खुलासे
“ठाकरे गटात मोठा धक्का? 1 विधानाने पेटल्या राजकीय चर्चा; संजय जाधव यांचा सूचक इशारा”
इंदुरीकर महाराज पुन्हा चर्चेत; भोंदू बाबाच्या पाया पडतानाचा व्हिडिओ व्हायरल
ती म्हणाली की, “मी रात्रीचं जेवण पूर्णपणे हलकं ठेवलं. फक्त लौकी खाल्ली आणि त्यामुळे माझ्या कॅलरी इनटेकवर नियंत्रण राहिलं.”
साधेपणाचं महत्त्व
आरतीने तिच्या डाएटमध्ये कोणतेही जड मसाले किंवा अतिरिक्त घटक वापरले नाहीत. ती लौकी अगदी साध्या पद्धतीने बनवत असे. “मी त्यात कोणतेही अनावश्यक मसाले घातले नाहीत. फक्त सैंधव मीठ आणि कोथिंबीर टाकली. प्रेशर कुकरमध्ये शिजवून ती मॅश करून खायचे,” असे ती सांगते.
हा साधेपणा तिच्या डाएटचा मुख्य आधार होता. कमी मसाले, कमी तेल आणि सहज पचणारा आहार – या तीन गोष्टींमुळे तिचं वजन लवकर कमी होण्यास मदत झाली.
२० दिवसांत ५ किलो वजन कमी
Arti Singh च्या म्हणण्यानुसार, या डाएटमुळे तिने अवघ्या २० दिवसांत सुमारे ५ किलो वजन कमी केले. हा परिणाम तिने “सातत्य, शिस्त आणि साधेपणा” यांना दिला आहे.
तिच्या मते, “डाएटमध्ये काही मोठं किंवा महागडं असण्याची गरज नाही. तुम्ही साध्या गोष्टी सातत्याने केल्या तर परिणाम नक्की दिसतो.”
लौकी का प्रभावी ठरते?
लौकी (दुधी भोपळा) हा एक कमी कॅलरी असलेला, पाण्याचे प्रमाण जास्त असलेला भाजीपाला आहे. त्यामुळे तो वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त मानला जातो. यामध्ये फायबर भरपूर प्रमाणात असल्यामुळे पोट लवकर भरल्यासारखं वाटतं आणि जास्त खाणं टाळलं जातं.
तसेच, लौकी पचायला हलकी असल्यामुळे रात्रीच्या जेवणासाठी ती एक चांगला पर्याय मानला जातो. आरतीने हाच फायदा घेत तिचं डिनर हलकं ठेवून वजन नियंत्रणात ठेवलं.
सोशल मीडियावर चर्चेचा विषय
आरती सिंहच्या या डाएट प्लॅनची माहिती समोर आल्यानंतर सोशल मीडियावर याची जोरदार चर्चा सुरू झाली आहे. अनेकांनी तिच्या शिस्तीचं कौतुक केलं, तर काहींनी एवढ्या कमी वेळात वजन कमी करणं आरोग्यासाठी योग्य आहे का, असा प्रश्नही उपस्थित केला.
तज्ज्ञांच्या मते, अशा प्रकारचे डाएट प्लॅन सर्वांसाठी योग्य असतीलच असे नाही. प्रत्येक व्यक्तीची शरीररचना वेगळी असल्यामुळे कोणताही डाएट सुरू करण्यापूर्वी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणं आवश्यक आहे.
Arti Singh चं लग्न
आरती सिंहने २५ एप्रिल २०२४ रोजी उद्योगपती दीपक चौहान यांच्यासोबत लग्न केलं. हा विवाह सोहळा अतिशय खासगी आणि जवळच्या मित्र-परिवाराच्या उपस्थितीत पार पडला.
या लग्नाला अनेक नामांकित सेलिब्रिटी उपस्थित होते. त्यामध्ये Govinda, Kapil Sharma, Archana Puran Singh, Devoleena Bhattacharjee, Paras Chhabra, Mahira Sharma, Bipasha Basu आणि Karan Singh Grover यांसारख्या कलाकारांचा समावेश होता.
फिटनेससाठी प्रेरणादायी उदाहरण
Arti Singh ची ही कहाणी अनेकांसाठी प्रेरणादायी ठरू शकते. तिने कोणतेही महागडे डाएट प्लॅन किंवा कठीण व्यायाम पद्धती न वापरता फक्त आहारात छोटा बदल करून मोठा परिणाम साध्य केला.
तथापि, हे लक्षात घेणं महत्त्वाचं आहे की, कोणताही डाएट प्लॅन अंधाधुंदपणे फॉलो करणं योग्य नाही. शरीराच्या गरजा, आरोग्य स्थिती आणि जीवनशैली लक्षात घेऊनच योग्य आहार निवडावा.
आरती सिंहच्या अनुभवातून एक गोष्ट स्पष्ट होते—वजन कमी करण्यासाठी नेहमीच गुंतागुंतीच्या पद्धतींची गरज नसते. साधा, संतुलित आणि सातत्यपूर्ण आहार देखील प्रभावी ठरू शकतो. तिचं “लौकी डिनर” डाएट हे याचं एक उदाहरण आहे.
पण आरोग्य तज्ज्ञांचा सल्ला घेऊनच अशा प्रकारचे प्रयोग करणे आवश्यक आहे. योग्य मार्गदर्शनासोबतच संयम आणि सातत्य ठेवले तर फिटनेसचे उद्दिष्ट साध्य करणे नक्कीच शक्य आहे.
Read Also : https://ajinkyabharat.com/natasha-poonawallas-unique-look-goes-viral-kantha-saree-gives-glamorous-touch/
