मैदा खरंच आतड्यांना चिकटतो का : भारतात मोमोज हा केवळ स्ट्रीट फूड राहिलेला नाही, तर तरुणाईपासून ते सर्व वयोगटातील लोकांमध्ये तो एक लोकप्रिय खाद्यपदार्थ बनला आहे. गल्लीबोळांपासून मोठ्या शहरांपर्यंत मोमोजचे स्टॉल सहज दिसतात. तंदूरी मोमोज, चीज मोमोज, अफगाणी मोमोज, कुरकुरीत मोमोज, ग्रेव्ही मोमोज अशा अनेक प्रकारांमुळे या पदार्थाची मागणी दिवसेंदिवस वाढत आहे.
पण या लोकप्रियतेसोबतच मोमोजच्या आरोग्य परिणामांबाबत अनेक प्रश्नही उपस्थित होत आहेत. त्यापैकी सर्वात चर्चेत असलेला प्रश्न म्हणजे – “मोमोज खाल्ल्यानंतर त्यातील मैदा खरंच आतड्यांना चिकटतो का?”
लोकांमध्ये पसरलेला गैरसमज
अनेक सोशल मीडिया पोस्ट्स आणि चर्चांमध्ये असा दावा केला जातो की मोमोजचा मैदा पोटात जाऊन थेट आतड्यांना चिकटतो. त्यामुळे पचन बिघडते, सूज येते आणि आरोग्याला गंभीर धोका निर्माण होतो.
Related News
Fresh Fruits : फळे खरेदी करताना सावधान! ‘या’ गोष्टी तपासल्याशिवाय फळे घेऊ नका
रात्री मोबाईल उशाजवळ ठेवून झोपता? कॅन्सरबाबतचा दावा किती खरा? जाणून घ्या सत्य
गॅस, ॲसिडिटी आणि बद्धकोष्ठतेचा त्रास? आहारात या भाजीचा करा समावेश!
उपवासाला चहा प्यावा की कॉफी? जाणून घ्या शरीरासाठी कोणता पर्याय ठरतो फायदेशीर
Healthy Tips : सफरचंदापासून किवीपर्यंत! आठवड्याचा ‘7 फळांचा’ हेल्दी प्लॅन जाणून घ्या
एकटेपणा म्हणजे फक्त मनाची अवस्था नाही! शरीरावरही होतो गंभीर परिणाम
वजन कमी करण्यासाठी कढीपत्ता ठरू शकतो फायदेशीर; जाणून घ्या सेवनाची योग्य पद्धत
गॅस आणि बद्धकोष्ठतेने त्रस्त आहात? ‘या’ सीड्सचा आहारात करा समावेश, पचनक्रियेला होईल मदत
डोकेदुखीवर रामबाण उपाय? चिमूटभर मीठ जिभेवर ठेवा आणि पाणी प्या; जाणून घ्या सत्य
भेंडीची भाजी खाण्यापूर्वी ‘या’ 5 गोष्टी नक्की जाणून घ्या; काहींसाठी ठरू शकते त्रासदायक!
शरीरातील ‘या’ 5 लक्षणांकडे अजिबात दुर्लक्ष करू नका; B12 ची कमतरता तर नाही ना?
वजन कमी करायचंय? दिवसाला किती पोळ्या आणि किती भात खावा? जाणून घ्या योग्य प्रमाण
परंतु वैद्यकीय तज्ज्ञांच्या मते हा दावा पूर्णपणे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेला नाही. शरीराच्या पचन प्रक्रियेविषयी गैरसमज असल्यामुळे हा समज समाजात पसरला आहे.
शरीरात पचन प्रक्रिया कशी होते?
आपण जे काही खातो, ते थेट आतड्यांना चिकटत नाही. अन्न पोटात गेल्यानंतर पचनसंस्था सक्रिय होते. पोटातील आम्ल (acid) आणि विविध पाचक एन्झाइम्स अन्नाचे लहान भागांमध्ये विभाजन करतात.
मैदा किंवा गव्हापासून बनलेले पदार्थ देखील या प्रक्रियेतून जातात. ते आधी तुटून ग्लुकोज आणि इतर घटकांमध्ये रूपांतरित होतात आणि नंतर शरीर त्याचे शोषण करते.
त्यामुळे सामान्य परिस्थितीत मैदा आतड्यांच्या भिंतींना चिकटून राहतो, हा दावा वैज्ञानिकदृष्ट्या चुकीचा असल्याचे तज्ज्ञ सांगतात.
तज्ज्ञांचे स्पष्ट मत
‘WeClinic Homeopathy’च्या संस्थापिका डॉ. दीक्षा कटियार यांच्या मते, मोमोज किंवा कोणत्याही मैद्यापासून बनवलेल्या पदार्थांचा आतड्यांना चिकटतो असा दावा वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेला नाही. पचनसंस्था अत्यंत कार्यक्षम पद्धतीने काम करते. आपण जे अन्न खातो ते पोटातील आम्ल आणि पाचक एन्झाइम्सच्या मदतीने विघटित होते आणि त्यानंतर शरीर त्यातील पोषक घटक शोषून घेते. त्यामुळे अन्न आतड्यांच्या भिंतींना चिकटून राहते हा गैरसमज आहे. मात्र, त्या असेही सांगतात की मैद्याचे पदार्थ जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास पचनावर ताण येऊ शकतो आणि दीर्घकाळात आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे संतुलित आहार महत्त्वाचा आहे.
त्या सांगतात की, “कोणताही अन्नपदार्थ पोटात गेल्यावर तो एन्झाइम्स आणि पचनरसांच्या मदतीने विघटित होतो. त्यामुळे तो आतड्यांना चिकटून राहतो हा गैरसमज आहे.”
मात्र त्या पुढे हेही स्पष्ट करतात की, याचा अर्थ मोमोज पूर्णपणे आरोग्यदायी आहेत असे नाही.
मोमोज आरोग्यासाठी किती योग्य?
मोमोज हे प्रामुख्याने मैद्यापासून बनवले जातात. मैदा हा रिफाइन्ड कार्बोहायड्रेट असल्यामुळे त्यात फायबरचे प्रमाण खूप कमी असते. त्यामुळे ते जास्त प्रमाणात खाल्ल्यास खालील समस्या उद्भवू शकतात:
- पचन मंदावणे
- गॅस आणि अपचन
- वजन वाढण्याची शक्यता
- रक्तातील साखरेत चढ-उतार
- आतड्यांच्या आरोग्यावर दीर्घकालीन परिणाम
स्टीम मोमोज vs फ्राय मोमोज
अनेक लोकांना वाटते की स्टीम मोमोज हे पूर्णपणे आरोग्यदायी पर्याय आहेत. खरं तर, ते डीप फ्राय मोमोजच्या तुलनेत नक्कीच हलके असतात कारण त्यात तेलाचा वापर खूप कमी किंवा अजिबात नसतो. त्यामुळे कॅलरीचे प्रमाण तुलनेने कमी राहते. मात्र, याचा मुख्य घटक अजूनही मैदा असल्यामुळे त्यात फायबर आणि पोषणमूल्य कमी असते. त्यामुळे ते पचनासाठी हलके वाटले तरी ते “पूर्णपणे हेल्दी फूड” मानता येत नाही. संतुलित आहारात मर्यादित प्रमाणात स्टीम मोमोज खाल्ले तर ते फारसे हानिकारक नसतात, पण त्यावर पूर्णपणे अवलंबून राहणे योग्य नाही.
फ्राय मोमोजमध्ये अतिरिक्त तेलाचा वापर केला जातो, ज्यामुळे कॅलरी आणि फॅट वाढते आणि आरोग्याचा धोका अधिक वाढतो.
स्ट्रीट फूड संस्कृती आणि वास्तव
भारतामध्ये मोमोज हे केवळ खाद्य नसून एक ट्रेंड बनले आहेत. शहरी जीवनशैलीत झटपट मिळणारे आणि चविष्ट अन्न म्हणून मोमोजची लोकप्रियता वाढली आहे.
पण तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, स्ट्रीट फूड खाताना स्वच्छता आणि प्रमाण याकडे विशेष लक्ष देणे गरजेचे आहे. कारण बहुतेक वेळा आरोग्य समस्या केवळ पदार्थामुळे नाही, तर त्याच्या तयारीच्या पद्धतीमुळेही उद्भवतात.
गैरसमज का पसरतो?
मोमोजबाबतचा “मैदा आतड्यांना चिकटतो” हा गैरसमज मुख्यतः खालील कारणांमुळे पसरला आहे:
- सोशल मीडियावरील अपूर्ण माहिती
- आरोग्याबाबत भीती निर्माण करणारे संदेश
- पचनसंस्थेविषयी कमी जागरूकता
- स्ट्रीट फूडविरोधी सामान्य धारणा
तज्ज्ञांचा सल्ला
तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, मोमोज किंवा कोणतेही मैद्याचे पदार्थ पूर्णपणे बंद करण्याची गरज नाही. मात्र खालील गोष्टी पाळणे महत्त्वाचे आहे:
- मर्यादित प्रमाणात सेवन करा
- भाज्या आणि फायबरयुक्त आहार वाढवा
- फ्रायऐवजी स्टीम पर्याय निवडा
- स्वच्छ ठिकाणी तयार केलेले अन्न खा
- संतुलित आहारावर भर द्या
मोमोज खाल्ल्यानंतर मैदा आतड्यांना चिकटतो हा दावा वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेला नाही. शरीराची पचन प्रक्रिया अशा प्रकारे कार्य करत नाही. मात्र, मोमोज हे जास्त प्रमाणात आणि असंतुलित पद्धतीने खाल्ल्यास ते आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकतात.
म्हणूनच, मोमोजचा आनंद घ्या पण जागरूकतेसह आणि संतुलन राखून.
