अदिती राव हिदरीचे आहाराचे रहस्य: “जर मला पानी पुरी खायची असेल, तर मी खाईन!”
बॉलीवूडच्या अभिनेत्री अदिती राव हिदरी फक्त आपल्या अभिनय कौशल्यामुळेच नव्हे, तर तिच्या फिटनेस रूटीन आणि आहारासाठीही ओळखली जाते. ‘जुबली’, ‘हीरामंदी’, ‘ताज: डिव्हायडेड बाय ब्लड’, ‘मर्डर ३’, ‘पद्मावत’ आणि ‘वाझीर’ या सिनेमांमध्ये अदितीने जी अभिनयाची छाप सोडली, ती चाहत्यांना अजूनही लक्षात आहे. परंतु तिला फॉलो करणारे अनेक चाहत्यांचे लक्ष तिच्या आहारावर आणि फिटनेसवरही असते.
अदितीने आपल्या जुन्या एका मुलाखतीत पिंकविला या माध्यमाला सांगितले की, तिला साधारणपणे संध्याकाळी ६:३० ते ७:०० वाजेपर्यंत काहीही खाण्याची सवय नाही. मात्र, “हे खूपच कमी घडते. मी प्रयत्न करते की, डिनर हलकेच खावे. कधी कधी मी फिश किंवा प्रॉन्स करी, किंवा निहारी खातो. मग स्वतःला थांबवू शकत नाही,” असे तिने खुलासा केला.
अदिती राव हिदरीचा डाएट प्लॅन
अदिती राव हिदरी, हायदराबादच्या राजघराण्याशी निगडीत आहेत. त्या मुघल वंशातील मुठ्ठीशाहीकडून येणाऱ्या मुहम्मद सालेह अकबर हिदरी यांच्या नातवंड आहेत, जे हायदराबाद प्रिंसली स्टेटचे माजी प्रधानमंत्री होते. हायदराबादमध्ये जन्मलेल्या अदितीचे बालपण मुख्यत्वे नवी दिल्लीत गेले. परंतु, जेव्हा अन्नाचा प्रश्न येतो, तेव्हा अदितीला दक्षिण भारतीय पदार्थ खूप आवडतात.
Related News
नारळ तेल वापरून हिवाळ्यात केसांना मिळवा 10 नैसर्गिक फायदे आणि मजबूत मुळे
5 गंभीर धोके: तोंडावर पांघरूण घेऊन झोपणे तुम्हाला माहित आहे का?
जबरदस्त ग्लो मिळवण्यासाठी जैस्मिन भसीनचा 3 घटकांचा सीक्रेट फेस पॅक!
5 धमाकेदार बीच लुक्स! रकुल प्रीत सिंगची मालदीव फॅशन व्हायरल
हिवाळ्यातील ७ अद्भुत सफरचंदाची भाजी: मसालेदार, पौष्टिक आणि त्वरित तयार
सामंथाच्या अद्वितीय 1.5 कोटींच्या एंगेजमेंट रिंगची धम्माकेदार कथा
झोपेत पायांवर कांदे ठेवणे: 5 तथ्ये जे तुम्हाला नक्की माहित असणे आवश्यक आहेत!
सामंथा रुथ प्रभूची रेड बनारसी साडी: 7 कारणे का तिचा लूक बनला चर्चेचा विषय
स्मृती मंधाना आणि पलाश मुचल: 7 महत्त्वाच्या तथ्यांमध्ये समजून घ्या लग्न थांबण्यामागील सत्य!
3 कारणे का अमला-अद्रक-हळदी कंजी ही हिवाळ्यातील सर्वोत्तम आरोग्य पेय आहे
Bread Omelette खाण्याचे 7 फायदे, जे तुमचे सकाळचे ऊर्जा स्तर वाढवतील
अदितीने सांगितले, “मला इडली खूप आवडतात. संपूर्ण दक्षिण भारतीय न्याहारी मला खूप आवडते. मी कधी कधी अंडीही खातो कारण ते आरोग्यासाठी चांगली आहेत. दुपारी मी प्रामुख्याने शाकाहारी आहार घेतो.”
तिच्या दुपारच्या जेवणात क्विनोआ, डाळ-भात-भाजी यांसारखे हलके आणि पोषक पदार्थ असतात. तसेच, स्नॅक म्हणून ती मखाना खायला आवडते. संध्याकाळच्या जेवणात तिला प्रोटीन घेणे आवडते; म्हणून ती फिश, सूप, चिकन कटलेट किंवा कबाब यांचा समावेश करते. अदितीने स्पष्ट केले की, “मी जे मला हवे आहे, तेच खाते.”
अदितीचे आहाराचे तत्व केवळ आरोग्यदायी खाण्यातच नाही, तर मानसिक समाधानातही आहे. “जर मला चॉकलेट किंवा पानी पुरी खायची असेल, तर मी ती खाऊ शकते. प्रत्येकाने आपली आत्मा आनंदी ठेवायला हवी,” असे तिने नमूद केले. यावरून हे स्पष्ट होते की अदितीचे आहाराचे तत्त्व केवळ तंदुरुस्तीपर्यंत मर्यादित नाही, तर मानसिक सुखावरही आधारित आहे.
न्याहारी: दक्षिण भारतीय खासियत
अदितीच्या न्याहारीत इडलीसारखे हलके पदार्थ आवडतात. दक्षिण भारतीय न्याहारीमुळे शरीराला संपूर्ण दिवसासाठी ऊर्जा मिळते. काही वेळा ती अंडी घेते कारण त्यामध्ये प्रोटीन मुबलक प्रमाणात असते. न्याहारीचा तिचा हा पारंपरिक आणि पौष्टिक दृष्टिकोन तिच्या फिटनेस आणि ऊर्जा टिकवण्यास महत्त्वपूर्ण ठरतो.
दुपारचे जेवण: हलके पण पोषक
अदिती दुपारी प्रामुख्याने शाकाहारी आहार घेतात. क्विनोआ, डाळ, भाजी, भात असा संतुलित आहार तिच्या दुपारच्या जेवणाचा भाग आहे. तसेच, स्नॅक म्हणून मखाना किंवा फळांचा समावेश करून ती दिवसात आवश्यक पोषण मिळवते. हे तिच्या शरीरासाठी आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि मिनरल्स पुरवते.
संध्याकाळचे जेवण: प्रोटीनवर भर
संध्याकाळी अदिती हलके जेवण घेण्याचा प्रयत्न करते. या जेवणात प्रोटीनचे महत्त्व खूप आहे. त्यामुळे फिश करी, सूप, चिकन कटलेट किंवा कबाब यांचा समावेश तिला आवडतो. हे तिच्या शरीरासाठी प्रोटीन मिळवण्यास महत्त्वपूर्ण आहे. तथापि, काही वेळा तिच्या मनाची इच्छा असल्यास, ती आपल्या आत्म्याला आनंद देण्यासाठी काही खास पदार्थही खातो, जसे की चॉकलेट किंवा पानी पुरी.
फिटनेस रूटीन: योगा आणि डान्स
अदितीला सकाळी लवकर उठण्याची सवय आहे, तरी ती काही वेळा रात्री उशिरा कार्य करू शकते. फिटनेस संदर्भात अदितीने सांगितले की, तिला योगा खूप आवडते आणि ती नृत्य देखील करते, पण हे प्रत्येक दिवशी शक्य होत नाही. तिला रोज सारखे व्यायाम करणे कंटाळवाणे वाटते. म्हणून, ती दररोज वेगळा प्रकारचा व्यायाम करणे पसंत करते.
वोगच्या एका मुलाखतीत अदितीने आपला फिटनेस रूटीन उघड केला: “सप्ताहात तीन वेळा ३० मिनिटांचे सर्किट ट्रेनिंग आणि पर्यायी दिवसांत योगा करतो. व्यस्त दिवसांत जेव्हा वेळ नाही, तरी किमान १० मिनिटांचा व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करते.” तिच्या या सवयीमुळे तिचा शरीर आणि मन दोन्ही तंदुरुस्त राहतात.
मानसिक समाधान आणि आहार
अदिती राव हिदरीचे आहाराचे तत्त्व हे फक्त तंदुरुस्तीपुरते मर्यादित नाही, तर मानसिक समाधानावरही आधारित आहे. ती सांगते की प्रत्येकाने जेवणाचा आनंद घ्यावा आणि आपल्या आत्म्याला आनंद देणारे पदार्थही कधी कधी खावेत. “जर मला पानी पुरी खायची असेल, तर मी खाईन. आपली आत्मा समाधानी ठेवणे महत्त्वाचे आहे,” असे तिने स्पष्ट केले.
अदितीचे आहाराचे हे तत्त्व तिच्या फिटनेस, ऊर्जा, मानसिक स्वास्थ्य आणि व्यावसायिक जीवनातील तणाव कमी करण्यास मदत करते. तिचा हा दृष्टिकोन चाहत्यांसाठी प्रेरणादायी ठरतो.
अदिती राव हिदरीची आहार आणि फिटनेस रूटीन आधुनिक जीवनशैलीसाठी एक आदर्श उदाहरण आहे. ती संतुलित आहार घेतो, प्रोटीनवर भर देते, हलके जेवण घेते, आणि आपल्या आवडीच्या पदार्थांचा आनंद देखील घेते. त्याचबरोबर, तिचा योगा, सर्किट ट्रेनिंग आणि डान्सचा रूटीन तिला तंदुरुस्त ठेवतो. तिच्या या जीवनशैलीतून आपण शिकू शकतो की, फिटनेस आणि मानसिक समाधान दोन्हीच महत्वाचे आहेत.
अदिती राव हिदरी आपली फिटनेस, आहार आणि मानसिक स्वास्थ्य कसे सांभाळते हे जाणून घेणे तिच्या चाहत्यांसाठी उत्साहवर्धक आहे. तिच्या जीवनशैलीतून
read also : https://ajinkyabharat.com/samanthachya-unique-1-5-kotinchya-engagement-ringchi-dhammakedar-katha/
