पावसाळा सुरू होण्याआधीच अनेकांच्या आरोग्याविषयी तक्रारी सुरू झाल्याचे दिसते.
पावसाच्या दूषित पाण्याने आजार पसरतात.
Related News
‘माझ्याकडे फक्त 6 महिने होते’; अदनान सामीने सांगितला 120 किलो वजन कमी करण्याचा थरारक प्रवास
ॲसिडिटीचा त्रास वाढवणारे 7 पदार्थ; वेळीच सावध व्हा
Gen Z नंतर आता Gen Alpha ची चिंता! 13 वर्षांखालील मुलांसाठी सोशल मीडिया बंद? मोदी सरकार आणणार मोठं विधेयक
रोजच्या आहारात या 5 बियांचा समावेश करा; शरीराला मिळेल भरपूर पोषण!
दिवसभर उत्साही राहायचंय? घरच्या घरी बनवा ‘हे’ 4 हाय प्रोटीन स्मूदी, शरीराला मिळेल भरपूर ऊर्जा
ॲनालॉग पनीर म्हणजे नेमकं काय? तुकाराम मुंढेंचा धाडसी निर्णय; 7 सोप्या मार्गांनी ओळखा अस्सल की बनावट पनीर
गुलाबी ड्रेसमध्ये माधुरी दीक्षितचं अप्रतिम सौंदर्य, साठीच्या उंबरठ्यावरही देतेय दमदार फॅशन गोल्स ; 5 फोटोंनी चाहत्यांना घायाळ!
हर्षवर्धन राणे-संजीदा शेखच्या नात्याची जोरदार चर्चा ; 4 फोटोंनी उडवली खळबळ!
तुमच्या कारमध्ये ABS आणि EBD आहे का? पावसाळ्यात जीव वाचवणारे सेफ्टी फीचर्स जाणून घ्या
दिवसाची हेल्दी सुरुवात हवी? रोज सकाळी प्या ‘ही’ 5 पौष्टिक पेये
मुंबई उच्च न्यायालयाचा मोठा निर्णय! नितीन गडकरींवरील डीपफेक व्हिडिओ हटवण्याचे आदेश
ऐन पावसाळ्यात ऊन तापत असल्याने ‘मे’ हीट सदृश्य परिस्थितीने
शरीराची लाहीलाही होते.
कधी ऊन, कधी पाऊस तर कधी थंडी या बदलत्या हवामानामुळे
पावसाळ्यात सर्दी, खोकला, ताप हे आजार डोके वर काढतात.
त्यामुळे पावसाळ्यात आपण आपल्या आरोग्याची काळजी घेतली पाहिजे.
पावसाळ्यात आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी काही टिप्स खालीलप्रमाणे:
पावसाळ्यात जास्त थंड पाणी आणि कोल्ड्रिंकचा मोह टाळा.
पावसाळ्यात हलका व पौष्टिक आहार घ्या.
पावसाळ्यात सुका मेवा कमी प्रमाणात खावा.
जेवणात फळे, सलाड व ज्यूस घ्या.
उघड्यावरचे तेलकट पदार्थ खाणे टाळावे.
पावसाळ्यात सर्दी होऊ नये म्हणून चहामध्ये अद्रकाचा वापर करा.
आहारात व्हिटॅमिन सी समृद्ध फळे जसे की संत्री, पेरू आणि स्ट्रॉबेरी
यासारखी तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत करणारे पदार्थ खा.
आहारात कडधान्यांचा समावेश अधिक करा.
आहार हा ताजा व गरम सेवन करावा, फ्रीज मधील पदार्थ, पेय व भाज्या खाणे टाळावे.
त्याने या ऋतुमधे वात व कफ वाढुन वात विकार तसेच सर्दी चटकन होते.
आहारात पचण्यास हलक्या व ताज्या पदार्थांचा समावेश करावा,
यात तांदुळ, गहु तसेच विविध डाळी भाजुन यांपासुन वेगवेगळे आहार पदार्थ बनवुन त्याचे सेवन करावे.
Read also: पावसाळ्यात स्टायलिश दिसायचे आहे? फॉलो करा ह्या फॅशन टिप्स (ajinkyabharat.com)
