Soha Ali Khan दररोज सकाळी पिते हे खास ग्रीन ज्यूस; जाणून घ्या त्याचे फायदे आणि संपूर्ण रेसिपी
Soha Ali Khan दररोज सकाळी पिते हे खास ग्रीन ज्यूस : नवीन वर्षाच्या सुरुवातीला आरोग्य, फिटनेस आणि संतुलित जीवनशैली यावर अधिक लक्ष दिले जाते. अशा वेळी बॉलिवूडमधील अनेक सेलिब्रिटी त्यांच्या हेल्दी सवयी, आहार आणि फिटनेस रुटीन शेअर करताना दिसतात. याच यादीत अभिनेत्री Soha Ali Khan हिचे नाव नेहमीच अग्रक्रमावर असते. संतुलित जीवनशैली, नियमित व्यायाम आणि mindful eating यावर भर देणारी सोहा अली खान पुन्हा एकदा चर्चेत आली आहे, कारण तिने तिच्या रोजच्या सकाळच्या ग्रीन ज्यूसची रेसिपी चाहत्यांसोबत शेअर केली आहे.
४७ वर्षीय Soha Ali Khan अभिनेत्रीने इंस्टाग्रामवर एक व्हिडिओ शेअर करत सांगितले की हा ग्रीन ज्यूस केवळ “डिटॉक्स ड्रिंक” नसून शरीराला रोजच्या आयुष्यात सौम्य पण प्रभावी आधार देणारा पेय आहे. नववर्षाच्या निमित्ताने हा तिचा चाहत्यांसाठी खास हेल्दी गिफ्ट असल्याचेही तिने नमूद केले.
‘डिटॉक्स’ नव्हे तर शरीरासाठी नैसर्गिक आधार
Soha Ali Khan ने तिच्या पोस्टमध्ये एक महत्त्वाची गोष्ट अधोरेखित केली. ती म्हणाली की, “हा डिटॉक्स ज्यूस नाही, कारण आपल्या शरीरातील लिव्हर आधीच ते काम अतिशय उत्तम प्रकारे करत असते. हा ज्यूस म्हणजे शरीराला हायड्रेशन, फायबर, मिनरल्स आणि अँटी-इन्फ्लेमेटरी घटक देणारा एक सौम्य रोजचा सपोर्ट आहे.”
Related News
सारा अर्जुनच्या नावाचा खोटा पोस्ट व्हायरल; राज अर्जुन म्हणतात – मुलगी कधीच असं म्हणणार नाही
गॅस टंचाईचा उद्योगांना मोठा फटका; संभाजीनगरातील पाच उद्योग बंद पडण्याच्या मार्गावर
Petrol–Diesel दरांवर केंद्राचा मोठा निर्णय, युद्धामुळे वाढ होणार नाही!
घरगुती गॅस सिलिंडर बुकिंगमध्ये बदल – कालावधी आता 25 दिवस, सर्वसामान्यांसाठी मोठा फटका
इराणविरोधात तुर्कीने थेट कारवाई, उत्तर सायप्रसमध्ये एफ-१६ विमाने तैनात
इराणमधील महिलांचा पहिला मुलांचा जन्म 27 वर्षांच्या सरासरी वयात
इराण-इस्रायल युद्ध : रशियाला फायदा, चीनला अब्जावधी डॉलर्सचा तोटा
जागतिक तेल दर १२० डॉलर! भारतातील महागाई वाढण्याची भीती
आरटीई कायद्यातील 1 किलोमीटरची अट न्यायालयाने स्थगित केली
‘The 50’ मध्ये मोठा गोंधळ: अरबाज पटेलने शिव ठाकरेला मारले, तात्काळ शोमधून बाहेर
आजकाल सोशल मीडियावर अनेक प्रकारचे डिटॉक्स ड्रिंक्स, क्लेन्सिंग ज्यूस यांचा ट्रेंड असताना सोहाचे हे विधान अनेकांसाठी मार्गदर्शक ठरू शकते. ती आरोग्याकडे वैज्ञानिक आणि नैसर्गिक दृष्टिकोनातून पाहते, हे यातून स्पष्ट होते.
Soha Ali Khan च्या ग्रीन ज्यूसमधील घटक
या ग्रीन ज्यूसमध्ये वापरण्यात येणारे सर्व घटक सहज उपलब्ध, पौष्टिक आणि शरीरासाठी उपयुक्त आहेत. विशेष म्हणजे, हा ज्यूस फक्त भाज्या नाही तर बिया, हिरव्या पालेभाज्या आणि नैसर्गिक हायड्रेशन देणाऱ्या घटकांनी समृद्ध आहे.
साहित्य:
अर्धी गाजर
अर्धी काकडी
सेलरीचे २ काड
¼ कप नारळ पाणी
१½ टेबलस्पून चिया सीड्स (रात्री भिजवलेले)
ड्रॅगन फ्रूटचा छोटा तुकडा (क्यूब्समध्ये)
⅛ टेबलस्पून ताजे किसलेले आले
कोथिंबिरीची एक मूठ
हलके वाफवलेले मूग स्प्राऊट्स – १ मूठ
१½ टेबलस्पून हेम्प सीड्स
बेबी ग्रीन्स / लेट्यूस / मायक्रोग्रीन्स (वेगवेगळे बदलून वापरावेत)
ग्रीन ज्यूस बनवण्याची पद्धत
हा ज्यूस बनवणे अतिशय सोपे आहे आणि कोणालाही घरच्या घरी सहज करता येते.
सर्व साहित्य मिक्सर किंवा ब्लेंडरमध्ये घाला.
सर्व घटक एकसंध आणि स्मूद होईपर्यंत ब्लेंड करा.
ज्यूस जास्त घट्ट वाटल्यास थोडे अधिक नारळ पाणी घालू शकता.
ताजाच ज्यूस पिणे अधिक फायदेशीर ठरते.
कधी आणि कसा घ्यावा हा ज्यूस?
Soha Ali Khan ने सांगितले की ती हा ग्रीन ज्यूस नाश्त्यानंतर आणि दुपारच्या जेवणापूर्वी घेते. तिच्या मते, यामुळे पचन सुधारते, हार्मोनल बॅलन्स राखण्यास मदत होते आणि दिवसभरासाठी स्थिर ऊर्जा मिळते.
ती म्हणते, “विशेषतः जेव्हा सकाळ जड, आळशी किंवा थकवणारी वाटते, तेव्हा हा ज्यूस शरीराला हलकेपणा देतो आणि ऊर्जा टिकवून ठेवतो.”
ग्रीन ज्यूसचे आरोग्यदायी फायदे
या ज्यूसमध्ये असलेले घटक अनेक आरोग्यदायी फायदे देतात:
काकडी आणि नारळ पाणी: शरीराला हायड्रेट ठेवतात
गाजर: डोळ्यांचे आरोग्य आणि इम्युनिटीसाठी उपयुक्त
चिया आणि हेम्प सीड्स: फायबर, ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड्सचा उत्तम स्रोत
आले: अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्म
हिरव्या पालेभाज्या: डिटॉक्सिफिकेशन, पचन सुधारणा
मूग स्प्राऊट्स: प्रोटीन आणि एन्झाईम्सने समृद्ध
भाजीपाला-आधारित पेयांची चाहती सोहा
ही पहिलीच वेळ नाही की सोहा अली खानने भाजीपाला-आधारित पेय शेअर केले आहे. ऑक्टोबर महिन्यात तिने इंस्टाग्रामवर भोपळ्याच्या ताज्या ज्यूसचा एक रील पोस्ट केला होता. विशेष बाब म्हणजे त्या ग्लासमध्ये ठेवलेली स्ट्रॉ तिच्या मुली इनाया हिने भोपळ्यापासून बनवलेल्या गोंडस हृदयाच्या डिझाइनसह सजवली होती. त्या पोस्टला चाहत्यांनी भरभरून प्रतिसाद दिला होता.
Soha Ali Khan चा हा ग्रीन ज्यूस ट्रेंडपेक्षा जास्त शाश्वत आणि वैज्ञानिक दृष्टिकोनातून आरोग्य जपण्याचा मार्ग दाखवतो. कोणतेही अतिरेक न करता, नैसर्गिक घटकांचा वापर करून शरीराला आवश्यक पोषण देणे हेच तिच्या जीवनशैलीचे वैशिष्ट्य आहे. नवीन वर्षात आरोग्यदायी सवयी अंगीकारायच्या असतील, तर सोहाचा हा ग्रीन ज्यूस नक्कीच एक उत्तम पर्याय ठरू शकतो.
आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत फास्ट फूड, पॅकेज्ड पदार्थ आणि अनियमित दिनक्रमामुळे आरोग्यावर विपरीत परिणाम होत आहे. अशा परिस्थितीत सोहा अली खानसारख्या सेलिब्रिटींच्या साध्या पण परिणामकारक सवयी अनेकांसाठी प्रेरणादायी ठरतात. कोणताही चमत्कारी दावा न करता, शरीराच्या नैसर्गिक प्रक्रियांना साथ देणारा आहार स्वीकारणे हेच खरे आरोग्याचे गमक आहे. हा ग्रीन ज्यूस वजन कमी करण्यापेक्षा एकूण आरोग्य, पचनशक्ती आणि मानसिक ताजेपणा सुधारण्यावर भर देतो. त्यामुळेच फिट आणि ऊर्जावान राहण्यासाठी हा ज्यूस रोजच्या दिनक्रमात समाविष्ट करणे निश्चितच फायदेशीर ठरू शकते.
read also : https://ajinkyabharat.com/7-reasons-why-sprouts-and-boiled-chickpeas-are-a-must-in-your-diet/
