Moringa Benefits : मोरिंग्याची पानं म्हणजे नैसर्गिक सुपरफूड
मोरिंगा म्हणजे शेवग्याची पाने—भारतात घराघरात ओळखली जाणारी पण याचे आरोग्यदायी फायदे जगभरात प्रसिद्ध आहेत. वैज्ञानिकांनी तिला ‘Miracle Tree’ असेही नाव दिले आहे. Moringa Benefits इतके व्यापक आहेत की ते शरीरातील जवळपास प्रत्येक प्रणालीला मजबूत करण्याचे काम करतात.
Moringa Benefits: मोरिंग्याची पानं संत्र्यापेक्षा 7 पट, दूधापेक्षा 17 पट, पालकपेक्षा 25 पट अधिक शक्तिशाली!
अनेक अभ्यासांनुसार मोरिंग्याच्या पानांमध्ये आरोग्यासाठी आवश्यक असलेले विटामिन्स आणि खनिजांचे प्रमाण इतर भाज्यांच्या तुलनेत प्रचंड जास्त असते—
संत्र्यांपेक्षा 7 पट अधिक व्हिटॅमिन C
Related News
16 Nov40 वर्षांनंतरही Aditya Roy Kapur कसा टिकवतो आपली फिटनेस? जाणून घ्या ७ प्रमुख टिप्स
आदित्य रॉय कपूर(Aditya Roy Kapur)चे ४० व्या वर्षीही फिट राहण्याचे गुपित: अंडी आणि प्रोटीनने भरलेले आहार बॉलिवूड अभिनेता आदित्य रॉय कपूर (Aditya R... 14 Novहिवाळ्यात दररोज बाजरीची लापशी खाल्ल्याचे 7 आरोग्य फायदे
हिवाळ्यात दररोज बाजरीची लापशी खाल्ल्याचे आरोग्य फायदे – तज्ज्ञांचे मार्गदर्शन हिवाळ्यातील सकाळी गरम लापशी खाणे ही एक अत्यंत पौष्टिक सवय आहे. बाजरीपासून ... 11 Novवजन कमी करण्यासाठी ‘आवळा-ज्यूस’चा कमाल फॉर्म्युला! १ महिन्यात दिसेल फरक, वजन घटेल आणि त्वचा उजळेल
वजन कमी करण्यासाठी आवळ्यामध्ये ‘हे’ न्युट्रियंट्स पदार्थ मिसळा, होईल चमत्कार! आवळा – छोटा पण शक्तिशाली सुपरफूड भारतीय आयुर्वेदात आवळ्याला ‘अमृतफल’ म... 10 Novसूर्यनमस्कार – आरोग्यदायी जीवनासाठी 10 प्रभावी पायऱ्या आणि फायदे
सूर्यनमस्कार हा फक्त योग नाही, तर आरोग्य सुधारण्याचा एक संपूर्ण मार्ग आहे. जाणून घ्या सूर्यनमस्काराच्या 10 मुख्य पायऱ्या, फायदे, आणि रोजच्या जीवना... 10 NovKhand vs Jaggery: 7 आश्चर्यकारक कारणे कोणते आहे जास्त फायदेशीर!
Khand vs Jaggery: कोण जास्त फायदेशीर? न्यूट्रिशनिस्ट काय सांगतात Khand vs Jaggery:साखरेपासून दूर राहणं आजकाल कठीण झालं आहे. सकाळच्या चहातला प... 10 NovDesi Onion vs Red Onion : 5 जबरदस्त आरोग्य फायदेआरोग्य सुधारण्यासाठी कोणता कांदा अधिक फायदेशीर ?
Desi Onion vs Red Onion : शरीरातील सूज कमी करण्यासाठी आणि आरोग्य सुधारण्यासाठी कोणता कांदा अधिक फायदेशीर? 09 Novआरोग्यासाठी सर्वोत्तम 2 पर्याय: सूजी चिला की ओट्स चिला(Sooji Cheela or Oats Cheela)? जाणून घ्या कोण जिंकलं मनं!
सुप्रभात आरोग्य : सूजी चिला की ओट्स चिला (Sooji Cheela or Oats Cheela)– कोणता आहे उत्तम नाश्ता? जाणून घ्या सविस्तर तुलना भारतीय स्वयंपाकघरात "चिला" (Cheela... 09 Novदररोज डाळिंब (Pomegranate)खाल्ल्यावर मिळणारे 9 शक्तिशाली फायदे – आरोग्यासाठी सुपरफूड
दररोज एक महिना डाळिंब (Pomegranate)खाल्ल्यास काय होते? – तुमच्या आरोग्यासाठी अनाराचे अद्भुत फायदे तुमच्या नाश्त्याच्या बाउलमध्ये रंग भरायला एखादं फळ हवं असेल, तर डाळिंब ( 07 Nov10 जबरदस्त फायदे : शेवग्याची पाने खाल्ल्यास हाडं व सांधे मजबूत होतात आणि ऊर्जा वाढते!
शेवग्याच्या पानांचे 10 चमत्कारिक फायदे जाणून घ्या. व्हिटॅमिन बी12, कॅल्शियम, अँटीऑक्सिडंट्समुळे हाडं मजबूत, सांधे लवचिक आणि शरीरात ऊर्जा... 07 Nov10 Precious Tips for Health and Weight Management – आजच सुरु करा!
10 Must-Know Tips for Health and Ideal Weigh – शरीर व मन तंदुरुस्त ठेवा आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीमध्ये अनेक लोकांना आरोग्य (Health)आणि शरीरवजन नियंत्... 07 NovCold Hands and Feet: हात–पाय कायम थंड राहतात? बी12 ची कमतरता सावधान ! या गंभीर कारणांकडे दुर्लक्ष करू नका – आजच घ्या योग्य उपचार
Cold Hands and Feet ही केवळ हिवाळ्यातील सामान्य समस्या नाही. रक्ताभिसरण कमी होणे, थायरॉईड, मधुमेह, व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता, हिमोग्लोबिन घट... 03 Novआतड्याचा कर्करोग (Colon Cancer): कारणं, लक्षणं आणि प्रतिबंधक उपाय
आतड्याचा कर्करोग हा पचनसंस्थेतील गंभीर आजारांपैकी एक आहे. शरीरातील मोठ्या आतड्यांमध्ये (Large Intestine/Colon) निर्माण होणाऱ्या कर्करोगी पेशींना कोलन क...दुधापेक्षा 17 पट अधिक कॅल्शिअम
पालकपेक्षा 25 पट अधिक लोह
केळ्यापेक्षा 15 पट अधिक पोटॅशियम
म्हणजेच Moringa Benefits हे शरीरासाठी बहुपयोगी ठरते.
Moringa Benefits: मोरिंग्याच्या पानांचे टॉप 10 ‘पॉवरफुल’ फायदे
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते
व्हिटॅमिन C आणि अँटीऑक्सिडंट्स मोठ्या प्रमाणात असल्याने सर्दी, खोकला, इन्फेक्शनपासून संरक्षण.
रक्तशर्करा नियंत्रित
मोरिंगा इन्सुलिनची पातळी नियंत्रणात ठेवते. मधुमेह असलेल्यांसाठी उपयुक्त.
Anti-Inflammatory गुणधर्म
शरीरातील सूज, सांधेदुखी कमी करण्यास मदत.
हाडे मजबूत
कॅल्शिअम + फॉस्फरसचे उच्च प्रमाण.
फॅट बर्निंग वेगवान
क्लोरोजेनिक अ‍ॅसिडमुळे चरबी जलद बर्न होते.
सौंदर्यवर्धक फायदे
व्हिटॅमिन A व E त्वचा चमकदार बनवतात, केसांच्या वाढीस मदत.
बद्धकोष्ठतेवर परिणाम
फायबरमुळे पचनप्रक्रिया सुधारते व पोट साफ राहते.
लोहतत्व वाढवते
रक्ताची उणिव भरून काढण्यास मदत.
कोलेस्टेरॉल कमी
वाईट कोलेस्टेरॉल घटतो, हृदय निरोगी राहते.
दिवसभर ऊर्जा
बऱ्याच विटामिन्समुळे थकवा कमी होतो.
Moringa Benefits: मोरिंग्याची पानं खाण्याची ‘योग्य वेळ’
सकाळी रिकाम्या पोटी – सर्वात उपयुक्त
मोरिंगा ज्यूस
मोरिंगा पावडर + कोमट पाणी
रिकाम्या पोटी सेवन केल्याने शरीर पोषणद्रव्ये जास्त प्रमाणात शोषून घेते.
दुपारी – जेवणानंतर 30–45 मिनिटांनी
बद्धकोष्ठता व रक्तशर्करा नियंत्रणासाठी मदत.
रात्री सेवन करणे टाळा
कारण झोपेवर परिणाम होऊ शकतो.
Moringa Benefits: मोरिंग्याची पानं खाण्याची ‘अत्यंत प्रभावी’ पद्धत
मोरिंग्याची पावडर
1–2 चमचे
स्मूदी, ताक, दही किंवा कोमट पाणी
ताजी पाने
भाजी, थालपीठ, सूपमध्ये वापर
मोरिंगा चहा
अर्धा चमचा मोरिंगा पावडर
गरम पाण्यात उकळा
मध मिक्स करून प्या
ही सर्व पद्धती Moringa Benefits अधिक प्रभावी बनवतात.
मोरिंगा कोणासाठी योग्य नाही?
गर्भवती महिला (डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक)
मधुमेह व बीपीची औषधे घेणारे
थायरॉइड समस्या असलेले
(तज्ज्ञांचा सल्ला घ्या)
Moringa Benefits: हिवाळ्यात विशेष फायदेशीर
हिवाळ्यात शरीराला विटामिन्स, खनिजे, उष्णता व ऊर्जा आवश्यक असते. मोरिंग्याची पाने हे नैसर्गिक सुपरफूड असल्याने हिवाळ्यात:
रोगप्रतिकारकशक्ती वाढवते
त्वचेचा कोरडेपणा कमी करते
सांधेदुखीवर आराम
रक्ताभिसरण सुधारते
त्यामुळे Moringa Benefits थंडीच्या दिवसांसाठी वरदान ठरतात.मोरिंगा हे केवळ एक पान नाही—तर एक संपूर्ण नैसर्गिक औषध आहे. त्यातील पोषणमूल्ये कोणत्याही सुपरफूडच्या तोडीस तोड आहेत. योग्य पद्धतीने नियमित सेवन केल्यास शरीरातील अनेक समस्या दूर होतात.
