आरोग्य हेच खरे संपत्ती आहे! उत्तम आरोग्यासाठी तुमच्या दैनंदिन सवयी सुधारायला हव्यात.
पौष्टिक आहार, पुरेशी झोप, नियमित व्यायाम, आणि मानसिक स्वास्थ्य यांची
योग्य काळजी घेतल्यास तुम्ही तुमचे जीवन अधिक आनंददायी आणि ऊर्जावान बनवू शकता.
Related News
30
Jun
मनभा परिसरात संततधार पावसामुळे दुबार पेरणीचे संकट; शेतकऱ्यांचे मोठे नुकसान
मनभा | २७ जून २०२५ –
२५ जूनच्या मध्यरात्रीपासून सुरू झालेल्या संततधार पावसामुळे मनभा परिसरातील शेतकऱ्यांवर दुबार पेरणीचे संकट ओढावले आहे.
नद्या-नाले दुथडी भरून वाहत आहेत, तर अनेक...
30
Jun
हिंदी जीआरवर सरकारची माघार; ठाकरेबंधूंच्या एकतेमुळे मराठी ताकद उभी – संजय राऊतांचा दावा
मुंबई | २७ जून २०२५ – हिंदी सक्तीच्या जीआरवरून सरकारनं मागे हटल्याचा
दावा शिवसेना (ठाकरे गट) नेते संजय राऊत यांनी केला आहे.
"राज ठाकरे आणि उद्धव ठाकरे एकत्र आले, त्यामुळे मराठी म...
30
Jun
हिंदी सक्तीवरून राज ठाकरे आक्रमक; “जाधव येऊ देत की कोणीतरी… आम्ही खपवून घेणार नाही!”
मुंबई | २७ जून २०२५ – महाराष्ट्रातील शाळांमध्ये हिंदी सक्तीच्या निर्णयावर मनसे अध्यक्ष राज ठाकरे
यांनी कडाडून निषेध व्यक्त केला आहे. त्यांनी स्पष्ट शब्दांत सांगितले की, "पहिली ते...
30
Jun
अकोला जिल्ह्यात व्यवसाय शिक्षण अधिकाऱ्यांचे जल्लोषात स्वागत
मुर्तिजापूर | २९ जून २०२५ – अकोला जिल्ह्याचे नवीन व्यवसाय शिक्षण व प्रशिक्षण अधिकारी म्हणून नियुक्त झालेल्या
संतोष एन. साळुंके यांचे Vocational Instructors Teachers Association (V...
30
Jun
शिक्षण राज्यमंत्री यांच्या हस्ते श्री शिवाजी विद्यालयाच्या गौरी व वैभवीचा सत्कार
अकोट
एम.आय.टी.कॉलेज पुणे द्वारा आयोजित वैश्विक मूल्यादिष्ठीत परीक्षेमध्ये श्री शिवाजी विद्यालय अकोटची गौरी
गोपाल मुंडोकार हि विदर्भातून प्रथम आल्याबद्दल तिला २५ हजार रुपये रो...
30
Jun
बोर्डी ग्राम पंचायत थकित गौण खनिज दंड वसुली प्रकरण गुलदस्त्यात
अकोट
अकोट तालुक्यातील ग्राम पंचायत बोर्डी गौणखनिज 32 लाख रुपये थकित दंड प्रकरणात अकोट तहसीलदार यांचे
कडून न्यायालयाच्या व वरिष्ठांच्या आदेशाला तहसीलसरांनी केराची टोपली दाखवली...
30
Jun
कुंडामधून गरम पाण्याचा झरा : अद्भुत घटना
वाशिम, २९ :
वाशिम तालुक्यातील ऐतिहासिक आणि श्रद्धेचे केंद्र असलेल्या अनसिंग येथील शृंगऋषी मंदिरात २९ जून
रोजी सकाळी एक अद्भुत आणि अनपेक्षित घटना घडली. मंदिरातील प्राचीन कुंड...
26
Jun
पिंजर पोलिसाकडून अमली पदार्थ मिशन उडान दिनानिमित्त विविध विद्यालयातील विद्यार्थ्यांना मोलाचे मार्गदर्शन
पिजर प्रतिनिधी
पिंजर पोलीस स्टेशन अंतर्गत असलेल्या ज्ञानप्रकाश विद्यालय , व्यंकटेश बालाजी इंग्लिश स्कूल,
महात्मा ज्योतिबा फुले विद्यालयातील सर्व विद्यार्थ्यांना जागतिक अमली प...
26
Jun
जागतिक अंमली पदार्थविरोधी दिनानिमित्त ‘मिशन उडान’ अंतर्गत अकोला पोलिसांकडून भव्य जनजागृती उपक्रम
अकोला | २६ जून २०२५
जागतिक अंमली पदार्थविरोधी दिनानिमित्त अकोला जिल्हा पोलिसांच्या वतीने ‘MISSION उडान – व्यसनमुक्तीची एक संकल्प मोहिम’
या जनजागृती उपक्रमाचे भव्य आयोजन करण्य...
26
Jun
राजेश्वर मंदिराच्या विकासावरून आरोप-प्रत्यारोप; भाजपाची आमदार पठाण यांच्यावर टीका
“खड्डे बुजवू शकले नाहीत, ते मंदिरासाठी काय निधी आणणार?” – गिरीश जोशी यांचा सवाल
अकोला | राजेश्वर मंदिराच्या 'ब' वर्ग दर्ज्यावरून अकोल्यात राजकीय वातावरण चांगलंच तापलं आहे.
भाजपाच...
26
Jun
दानापुर येथे राजर्षी शाहु महाराज जयंती उत्सव संपन्न
दानापुर (वा)..
तेल्हारा तालुक्यातील क्रमांक एकची असलेली ग्राम पंचायत दानापुर येथे दिनांक26/06/2025 रोजी राजर्षी
शाहु महाराज यांची जयंती मोठ्या उत्साहात साजरी करण्यात आली.या क...
26
Jun
रशियात खासगी दौऱ्यावर गेलेले शशि थरूर; मॉस्कोमध्ये रशियाच्या परराष्ट्र मंत्र्यांची भेट
थरूर यांची "ऑपरेशन सिंदूर", भारत-रशिया संबंधांवर चर्चा; काँग्रेसमध्ये वाद शिगेला
कॉंग्रेस नेते शशि थरूर सध्या रशियात खासगी दौऱ्यावर असून त्यांनी मॉस्कोमध्ये रशियाचे परराष्ट्र मंत्...
चांगले आरोग्य म्हणजे काय?
चांगले आरोग्य म्हणजे केवळ आजार नसणे नव्हे, तर शरीर, मन, आणि आत्मा यांचा समतोल राखणे होय.
शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक आरोग्य यांचा एकत्रित विचार केल्यास संपूर्ण आरोग्य मिळू शकते.
आरोग्याचे प्रमुख प्रकार:
-
शारीरिक आरोग्य – योग्य आहार, व्यायाम, आणि पुरेशी झोप यावर आधारित.
-
मानसिक आरोग्य – तणावमुक्त जीवनशैली आणि सकारात्मक विचारसरणी यावर अवलंबून.
-
भावनिक आरोग्य – आपल्या भावना समजून घेणे आणि योग्यरितीने व्यक्त करणे महत्त्वाचे.
-
सामाजिक आरोग्य – चांगले संबंध आणि समाजात सुसंवाद राखणे.
-
आध्यात्मिक आरोग्य – स्वतःबद्दल आणि जीवनाबद्दल सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवणे.
तुमचे आरोग्य आणि फिटनेस सुधारण्यासाठी 6 गोष्टी:
- पौष्टिक आहार घ्या – ताजे फळे, भाज्या, प्रथिनयुक्त पदार्थ आणि भरपूर पाणी प्या.
- नियमित व्यायाम करा – चालणे, धावणे, योगा किंवा कोणताही आवडता व्यायाम करा.
- पुरेशी झोप घ्या – दररोज किमान 7-8 तास झोप आवश्यक आहे.
- तणाव कमी करा – मेडिटेशन, श्वासाचे व्यायाम, आणि सकारात्मक विचार स्वीकारा.
- स्वच्छता आणि आरोग्याची काळजी घ्या – रोज स्नान करा, हात स्वच्छ ठेवा, आणि शरीराची निगा राखा.
- सामाजिक आणि मानसिक आरोग्य जपा – कुटुंब, मित्रांसोबत वेळ घालवा आणि आनंदी राहा.
निष्कर्ष:
तुमचे आरोग्य चांगले असेल, तर तुम्ही तुमचे आयुष्य अधिक उत्साहाने आणि समाधानाने जगू शकता.
त्यामुळे आरोग्याच्या या चांगल्या सवयी अंगीकारा आणि निरोगी जीवनाचा आनंद घ्या!
