थंड हवामानात संत्र्यांचे सेवन शरीरासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते. व्हिटॅमिन सी, फायबर, अँटीऑक्सिडंट्स आणि अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेली संत्री प्रतिकारशक्ती वाढवण्यापासून ते पचन सुधारण्यापर्यंत अनेक आरोग्य फायदे देतात.
दररोज एक संत्री खाल्ल्याचे प्रमुख फायदे:
महिनाभर नियमितपणे संत्री खाल्ली तर आश्चर्यकारक फायदे मिळू शकतात. जीवनसत्त्व A, B आणि C, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, फॉस्फरस आणि कोलीनसह संत्री इतर पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. हिवाळ्यात दररोज संत्री खाल्ली तर कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत होते, तसेच वजन कमी करण्यासाठीही उपयोगी ठरते.
Related News
फक्त 5 कारणांमुळे रात्रीचं मळलेलं पीठ धोकादायक ठरतं; फिटनेस एक्सपर्टचा धक्कादायक इशारा
दररोज रात्री गूळपाणी पिल्याने होणारे 6 अद्भुत आणि सकारात्मक बदल – आरोग्यतज्ज्ञांचे शक्तिशाली रहस्य!
महाग आहे पण फायदेशीर: गाढविणीच्या दुधाचे आरोग्यविषयक आणि सौंदर्य फायदे
थंडीत रम पिण्याचे धोके: 9 सत्यं जी 90% लोकांसाठी अज्ञात आहेत
हिवाळ्यात Vitamin डीची कमतरता? तज्ज्ञांनी सांगितले हे सोपे उपाय
पोटदुखी, जळजळ, आम्लपित्त वाढवणारे 4 धोकादायक पदार्थ
एका पोळीत किती कॅलरी आहेत आणि वजन कसे नियंत्रित ठेवायचे
40 वर्षांनंतरही Aditya Roy Kapur कसा टिकवतो आपली फिटनेस? जाणून घ्या ७ प्रमुख टिप्स
Muli Benefits : धक्कादायक! मुळ्यासोबत या 2 गोष्टी खाल्ल्या तर आरोग्यावर मोठा धोका
7 अद्भुत पाणी पिण्याचे फायदे: शरीरासाठी हा महत्वाचा उपाय
“Health Care : सतत थकवा जाणवतोय? 7 लक्षणे जी सांगतात तुम्हाला झाली आहे Vitamin B12 deficiency!
चेहऱ्यावरील काळे डाग होतील गायब! पौर्णिमाने सांगितले नारळाच्या तेलाचे 4 सौंदर्य उपाय
संत्री त्वचा आणि केसांसाठी अत्यंत लाभदायक आहे. संत्र्यात असलेले व्हिटॅमिन C आणि D रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात आणि हंगामी संसर्गांपासून शरीराचे रक्षण करतात.
दररोज संत्री खाल्ल्याने सर्दी, खोकला आणि हंगामी किंवा विषाणूजन्य संसर्गापासून बचाव होतो. संत्र्यातील व्हिटॅमिन C शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करते आणि शरीर शुद्ध ठेवते.
हिवाळ्यात रोज संत्री खाल्ली तर रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहण्यास मदत होऊ शकते. तसेच, ब्लॉक झालेल्या धमन्या रोखण्यास मदत होते. संत्र्यातील फायबर आणि नैसर्गिक एन्जाइम्स पचन शक्ती सुधारण्यास मदत करतात.
