सर्दीपासून तणावापर्यंत सर्व समस्या होतील दूर, जाणून घ्या मिठाच्या पाण्याचे आश्चर्यकारक फायदे
गरम पाण्यात पाय ठेवणे हा साधा, सोपा आणि घरगुती उपाय आहे, जो आपले आरोग्य सुधारण्यासाठी खूप फायदेशीर ठरतो. सर्दी, खोकला, पायांचा थकवा, सूज, तणाव किंवा हलक्या स्नायूंच्या वेदनांवर हा उपाय उपयुक्त ठरतो. विशेष म्हणजे, पाण्यात मीठ मिसळल्यास हा उपाय अधिक प्रभावी ठरतो.
फूट सोक : जुना पण प्रभावी घरगुती उपाय
गेल्या काही वर्षांत ‘फूट सोक’ हा शब्द पुन्हा चर्चेत आला आहे. शहरातील स्पा असो किंवा गावातील घरगुती उपाय, गरम पाण्यात पाय भिजवणे हा नैसर्गिक आणि सुरक्षित उपाय म्हणून लोकप्रिय झाला आहे. या पद्धतीतून फक्त थकवा दूर होत नाही तर सर्दी, खोकला, हलकी सूज, पायांतील ताण आणि मानसिक तणाव देखील कमी होतो. दिवसभर उभे राहणे, चालणे किंवा जड शूज घालण्यामुळे पायांना वजनाचा भार सहन करावा लागतो. अशा परिस्थितीत, दिवसाच्या शेवटी थोडासा आराम दिला तर तो फक्त पायांसाठीच नव्हे तर संपूर्ण शरीरासाठी आणि मानसिक स्वास्थ्यासाठीही लाभदायक ठरतो.
रक्ताभिसरण सुधारते आणि स्नायूंना आराम मिळतो
गरम पाण्यात पाय ठेवल्याने रक्ताभिसरण सुधारते आणि तणावग्रस्त स्नायूंना आराम मिळतो. शरीराचे तापमान किंचित वाढल्याने रक्त वाहिन्या तात्पुरत्या विस्तारतात, ज्यामुळे रक्ताभिसरण वेगाने होते. त्यामुळे स्नायूंना पोषण मिळते, थकवा कमी होतो आणि संपूर्ण शरीराला ऊर्जा प्राप्त होते.
Related News
घरात उंदीर पुन्हा दिसणार नाहीत! अवघ्या 2 रुपयांत मिळवा कायमची सुटका!
पावसाळा आणि हिवाळ्यात तांदूळ साठवण्याचे 5 सोपे मार्ग
तुमचा कुत्रा आजारी आहे का? ओळखा या लक्षणांवरून – सकाळची खास माहिती
स्टीलच्या भांड्यात चुकूनही ठेवू नका हे 5 पदार्थ, आरोग्यावर होऊ शकतो गंभीर परिणाम
सहा महिन्याचे बाळ रात्री उशिरापर्यंत जागे राहते? या 5 चुका टाळा
प्रेशर कुकरमधून पाणी बाहेर पडतं? वापरा हे सोपे जुगाड
रविवारी केस कापल्यास आरोग्यावर होतो 1 परिणाम.
हिवाळ्यात रिकाम्या पोटी बदाम आणि अंजीर खाण्याचे फायदे
शांत झोप मिळवण्यासाठी 7 अद्भुत मार्ग – प्रेमानंद महाराजांचा मार्गदर्शन
3 अद्भुत कारणे की Beans तुमच्या आरोग्यासाठी असतात अविश्वसनीय
रोज रात्री Ajwain Water पिण्याचे 7 जबरदस्त फायदे: एक महिन्यात दिसणारे चकित करणारे बदल!
5 सोप्या मार्गांनी अद्रकाचा स्वाद आणि पचनसुलभ लाभ मिळवा
सर्दी आणि खोकल्यावर फायदा
गरम पाण्यात पाय ठेवणे सर्दी-खोकल्यावर देखील लाभदायक ठरते. शरीराचे तापमान किंचित वाढल्याने नाकातील कोंडी कमी होते आणि श्वास घेणे सुलभ होते. फूटबाथमुळे शरीरातील रक्तप्रवाह बदलतो आणि सर्दीच्या लक्षणांमध्ये आराम मिळतो.
कोमट मिठाचे पाणी : आणखी फायदे
गरम पाण्यात मीठ घालल्यास प्रभाव अधिक वाढतो. मीठातील मॅग्नेशियम आणि इतर खनिज त्वचेला शांती देतात आणि सूज कमी करतात. पायातील दुर्गंधी, त्वचेवरील हलकी सूज किंवा थकवा कमी करण्यासाठी मीठाचा उपयोग करणे अत्यंत फायदेशीर ठरते. एप्सम मीठ किंवा सैंधव मीठ हे सर्वोत्तम मानले जाते.
पायांतील वेदना, सूज आणि थकवा दूर
दिवसभर उभे राहणे, चालणे किंवा तंग शूज घालल्याने पायांमध्ये वेदना, सूज, क्रॅम्प किंवा जडपणा निर्माण होतो. गरम पाण्यात पाय भिजवल्याने स्नायू सैल होतात, सूज कमी होते आणि आराम मिळतो. या पद्धतीला काही लोक हीलिंग थेरपीसारखे मानतात.
मानसिक तणाव कमी करणे
गरम पाण्याचा स्पर्श मानसिक शांती देतो. मानसिक तणाव, कामाचा थकवा, अनिद्रा आणि दैनंदिन चिंतेतून आराम मिळतो. रात्री झोपण्यापूर्वी गरम पाण्यात पाय भिजवल्याने गाढ झोप येण्यास मदत होते.
रक्ताभिसरण सुधारणा आणि थंडपणा कमी
थंड हवामानात किंवा मधुमेह, पेरिफेरल न्युरोपॅथी यासारख्या स्थितींमध्ये पायांमध्ये रक्ताभिसरण कमी होते. नियमित फूट सोक केल्यास रक्ताभिसरण सुधारते, थंडपणा कमी होतो आणि पाय उबदार राहतात.
ताप कमी करण्यासाठी फायदेशीर
ताप असल्यास गरम पाण्यात पाय ठेवणे फायदेशीर ठरते. शरीराचे तापमान नियंत्रित राहते आणि उष्णता पायांकडे वाहते. कपाळावर थंड पट्टी ठेवल्यास ताप अधिक जलद कमी होतो.
घरच्या घरी फूट सोक कसा करावा
भांडे आणि पाणी – मोठ्या भांड्यात गरम पाणी घालावे आणि पाय त्यात 15-20 मिनिटे भिजवावेत.
मीठ – पाण्यात 1-2 चमचे सैंधव किंवा एप्सम मीठ मिसळावे.
कडुनिंबाची पाने किंवा तमालपत्र – नैसर्गिक जंतुनाशक म्हणून काही पाने पाण्यात टाकल्यास प्रभाव वाढतो.
उष्णता योग्य ठेवा – पाणी फार गरम नसावे; फक्त उबदार ठेवावे.
वारंवारता – दिवसातून 1-2 वेळा फूट सोक केल्यास परिणाम दिसतात.
कोणासाठी उपयुक्त
पायांमध्ये थकवा किंवा वेदना असणाऱ्यांसाठी
दिवसभर उभे राहून काम करणार्यांसाठी
सर्दी, खोकला किंवा हलक्या तापामुळे त्रस्त लोकांसाठी
मानसिक तणाव किंवा अनिद्रा असणाऱ्यांसाठी
मधुमेह किंवा पेरिफेरल न्युरोपॅथी असणाऱ्यांसाठी
फूट सोक हा एक घरगुती, सोपा आणि सुरक्षित उपाय आहे जो सर्दीपासून तणावापर्यंत अनेक समस्या दूर करतो. मीठाचा समावेश केल्यास प्रभाव वाढतो आणि शरीराला नैसर्गिक आराम मिळतो. गरम पाण्याने स्नायू सैल होतात, रक्ताभिसरण सुधारते, मानसिक तणाव कमी होतो आणि शरीराला ऊर्जा प्राप्त होते.
टीप: वरील माहिती उपलब्ध स्त्रोतांवर आधारित आहे. कोणत्याही उपायाचा अवलंब करण्याआधी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
read also:https://ajinkyabharat.com/putin-gets-strategic-good-news-shock-for-america-during-india-visit/
