Hair गळती थांबवण्यासाठी प्रभावी तेलांची माहिती, आहार आणि जीवनशैलीच्या टिप्स
आजकालच्या जीवनशैलीमुळे Hair गळणे ही सामान्य समस्या बनली आहे. चुकीचा आहार, मानसिक ताणतणाव, प्रदूषण आणि रासायनिक शॅम्पू व उत्पादनांचा जास्त वापर केशवाहिन्यांना कमकुवत करतो. अनेक लोकांचा असा गैरसमज आहे की तेल लावल्यामुळे केस गळतात. मात्र, त्वचारोगतज्ज्ञ रुबेन भसीन यांनी स्पष्ट केले आहे की तेलाचा केस गळतीशी थेट संबंध नाही. तेल केवळ मुळांना पोषण देण्यासाठी, Hair मजबूत करण्यासाठी आणि त्यांचा चमकदारपणा वाढवण्यासाठी वापरले जाते. योग्य प्रकारचे नैसर्गिक तेल, जसे की नारळ, आवळा, भृंगराज किंवा बदाम तेल, नियमित आणि योग्य पद्धतीने वापरल्यास Hairची मुळे मजबूत होतात आणि गळतीची समस्या कमी होऊ शकते. यासोबत संतुलित आहार, पुरेशी झोप आणि मानसिक तणावाचे नियंत्रण हेही केसांच्या आरोग्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहेत.
Hair गळण्याचे मुख्य कारणे
Hair गळण्यामागे अनेक कारणे असू शकतात:
अनुचित आहार – प्रथिने, लोह, व्हिटॅमिन ई यांची कमतरता केस गळण्यास कारणीभूत ठरते.
Related News
09 Febफॅटी लिव्हर वाढतोय? या 5 पेयांनी त्रास कमी करा!
लिव्हरवर वाढलेली चरबी घरच्या घरी जळवायची आहे का? जाणून घ्या ५ नैसर्गिक पेये जी फॅटी लिव्हरपासून वाचवू शकतात लिव्हर, म्हणजे आपल्या शरीरातील एक अतिशय मह... 09 Febनखे चघळण्याची धोकादायक सवय! आरोग्यावर होणारे 7 गंभीर परिणाम आणि प्रभावी उपाय
विचार करताना नखे चघळण्याची सवय ठरू शकते धोकादायक; आरोग्यावर होणारे गंभीर परिणाम आणि सोपे उपाय जाणून घ्या आपण अनेकदा आजूबाजूला पाहतो—कोणी टीव्ही पाहताना, कोणी मोबाईलवर बोलताना, तर ... 06 Febग्रीन टीला ‘NO’ म्हणा! 5 प्रभावी कारणे जिंजर कॉफी प्यायण्याची
ग्रीन टी, ब्लॅक कॉफीला म्हणा ‘NO’…! जिंजर कॉफीने झटपट वेट लॉसचा अनुभव ग्रीन टीला ‘NO’ म्हणा! : आजकाल लोक त्यांच्या रोजच्या जीवनशैलीत आ... 05 Febथायरॉइडसाठी 5 अद्भुत सुपरफूड्स जे तुमचे जीवन बदलू शकतात
थायरॉइडच्या समस्या ? हे ५ सुपरफूड्स तुमच्या थायरॉइडसाठी उपयुक्त ठरू शकतात थायरॉइड च्या आजारांनी आयुष्यावर होणारा परिणाम अनेकदा अनाकलनीय असतो. सततची थक... 04 Febवजन कमी करायचंय? भात की पोळी यामधील 6 आश्चर्यकारक फरक जाणून घ्या
भात की पोळी ? वजन कमी करण्यासाठी नेमकं काय योग्य आहे? आपल्या रोजच्या जेवणात भात आणि पोळी हे दोन घटक इतके खोलवर रुजलेले आहेत की त्यांच्याविषयी चर... 02 Febअर्थसंकल्प 2026 : ‘सुवर्णसंधी’ ठरणारी नारळ योजना – शेतकरी आणि ग्राहकांसाठी 5 मोठे फायदे
केंद्रीय अर्थसंकल्प २०२६: नारळाला का मिळतोय विशेष मान? शेती, आरोग्य आणि अर्थव्यवस्थेसाठी नारळाचे वाढते महत्त्व केंद्रीय अर्थसंकल्प २०२६ 02 Febपॉवरफुल फिटनेस मंत्र : Hrithik Roshan च्या पोस्ट-वर्कआउट जेवणातील 6 आरोग्यदायी सवयी
वर्कआउटनंतर Hrithik Roshan च्या ‘सर्वात अनपेक्षित’ प्लेटमध्ये नेमकं काय असतं? साधं भारतीय जेवण ठरतं फिटनेसचं गुपित बॉलिवूडचा ग्रीक गॉड म्हणून ओळखला जाणारा अभिनेता 31 Janरोज 1 महिना आवळ्याचे पाणी प्यायल्याने होणारे 7 अद्भुत फायदे
Ayurvedic Guide: रोज १ महिना रिकाम्या पोटी आवळ्याचे पाणी प्यायल्याने काय होते? जाणून घ्या फायदे आणि तोटे हिवाळ्याच्या दिवसांत बाजारात सहज उपलब्ध होणारा आवळा ... 30 Jan6 कारणे की तुम्ही रोज पपई किंवा कीवी खाल्ले पाहिजे – पचनासाठी सुपरफूड!
पपई vs कीवी: जठरनलिका सुधारण्यासाठी कोणता फळ खावे? 6 कारणे की तुम्ही रोज पपई किंवा कीवी खाल्ले पाहिजे : आज... 29 Jan7 Powerful Benefits of Fiber : शरीर निरोगी ठेवणारे हे शक्तिशाली रहस्य
Why Is Fiber Beneficial for the Body ? जाणून घ्या हेल्दी लाईफस्टाईलचे खरे सिक्रेट 7 Powerful Benefits of Fiber : आजच्या धावपळी... 29 Jan5 कारणे का Vitamin B12 Hair Loss तुमच्या केसांच्या रंगावर परिणाम करतात
या उपायांचे पालन केल्यास Vitamin B12 Hair Loss नियंत्रित करता येतो आणि केसांचे नैसर्गिक रंग जास्त काळ टिकवता येतो. योग्य आहार, तणावमुक्त ...जिवनशैलीतील बदल – धूम्रपान, मद्यपान, ताणतणाव, पुरेशी झोप न होणे.
साहित्याचा चुकीचा वापर – रासायनिक शॅम्पू, कंडिशनर, रंगवणे किंवा स्ट्रेटनिंग प्रॉडक्ट्सचा जास्त वापर.
अनुवंशिक कारणे – काही लोकांचे केस लहान वयातच गळू लागतात.
कोणते तेल फायदेशीर?
Hair गळती थांबवण्यासाठी आणि मुळांना मजबूत करण्यासाठी काही नैसर्गिक तेलांचा वापर अत्यंत फायदेशीर ठरतो.
नारळ तेल (Coconut Oil)
केसांच्या मुळांपर्यंत पोषण पोहोचवते.
फॅटी ॲसिड्समुळे केसांची प्रथिने संरक्षित राहतात.
नियमित वापर केल्यास केस मजबूत आणि घनदाट होतात.
भृंगराज तेल (Bhringraj Oil)
“केसांचा राजा” म्हणून ओळखले जाते.
केसांची मुळे मजबूत करून गळती कमी करते.
मानसिक ताण कमी करण्यास मदत होते.
एरंड तेल (Castor Oil / Ricinus Oil)
टाळूमधील रक्ताभिसरण सुधारते.
नवीन केस येण्यास मदत होते.
नारळ तेलात मिसळून वापरल्यास सोयीस्कर राहते.
कांद्याचे तेल (Onion Oil)
सल्फरयुक्त असल्याने केस वाढीस गती देते.
मुळांचे पोषण वाढवते.
रोझमेरी तेल (Rosemary Oil)
नियमित वापरल्यास केस दाट होतात.
रक्ताभिसरण सुधारते.
बदाम तेल (Almond Oil)
केसांना व्हिटॅमिन ई देऊन मजबुती देते.
तुटणे आणि कापणे कमी करते.
तेल वापरण्याच्या योग्य पद्धती
आंघोळीच्या 30 मिनिटांपूर्वी तेल लावा, मग आंघोळ करताना स्वच्छ धुवा.
मोहरी तेल जास्त वापरू नये, कारण ते चिकटते आणि डोक्याला त्रास देते.
नारळ किंवा बदाम तेल, भृंगराज तेल, एरंड तेल वापरल्यास चांगले परिणाम मिळतात.
आठवड्यातून किमान दोनदा केसांच्या मुळांवर हलक्या हाताने मसाज करा.
ओले केस विंचरणे टाळा.
आहार आणि जीवनशैली
Hair गळणे थांबवण्यासाठी फक्त तेलावर अवलंबून राहू नये. योग्य आहार आणि जीवनशैली अत्यंत महत्त्वाची आहे.
आहार
प्रथिने: अंडी, दूध, मटण, सोयाबीन.
लोह: पालक, बीन्स, पालेभाज्या.
व्हिटॅमिन ई: बदाम, अक्रोड, सूर्यफुलाच्या बियांचे सेवन.
जीवनशैली
पुरेशी झोप: दररोज 7–8 तास.
ताणतणाव कमी करण्यासाठी योग आणि ध्यान.
पुरेसे पाणी पिणे – केसांचे स्वास्थ्य टिकवते.
धूम्रपान आणि मद्यपान टाळणे.
केसांची नियमित काळजी
रासायनिक शॅम्पूऐवजी नैसर्गिक शॅम्पू वापरा.
तेल लावल्यावर साफ धुवून घ्या, अन्यथा खाज आणि डोक्यावरील बुरशी वाढू शकते.
केस कापताना काटकसर न करता, हळूवार हाताने केस वळवा.
मानसिक ताण कमी ठेवणे आणि सकारात्मक जीवनशैली राखणेही केस मजबूत ठेवण्यास मदत करते.
Hair गळणे थांबवण्यासाठी कोणतेही जादूचे तेल नाही, परंतु नारळ, भृंगराज, एरंडेल, बदाम आणि कांद्याचे तेल नियमित आणि योग्य पद्धतीने वापरल्यास केस मजबूत होतात आणि गळती कमी होते. आहार, जीवनशैली, योग आणि पुरेशी झोप यांचा योग्य संगम असल्यास Hairची मुळे मजबूत राहतात.
Hair गळणे हा फक्त सौंदर्याचा प्रश्न नाही, तर एक संपूर्ण आरोग्याशी संबंधित मुद्दा आहे. अनेकदा लोक फक्त बाह्य उपायांवर, जसे की शॅम्पू, कंडीशनर किंवा तेलांवर अवलंबून राहतात, पण यामुळे समस्या पूर्णपणे सुटत नाही. केसांच्या आरोग्यासाठी संतुलित आहार अत्यंत महत्त्वाचा आहे. प्रथिने, लोह, व्हिटॅमिन ई युक्त अन्नपदार्थांचा समावेश करणे आवश्यक आहे, जसे की अंडी, पालेभाज्या, बदाम आणि सुका मेवा. त्यासोबत नैसर्गिक तेलांचा योग्य आणि वेळेवर वापर केल्यास मुळे पोषित होतात आणि केस मजबूत होतात.
मानसिक तणाव कमी करणे हे देखील केसांच्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे, कारण तणावामुळे हार्मोनल बदल होऊन Hair गळू शकतात. पुरेशी झोप आणि नियमित व्यायाम केल्यास शरीराची रक्ताभिसरण सुधारते, ज्याचा थेट परिणाम केसांच्या आरोग्यावर होतो. त्यामुळे Hair गळती थांबवण्यासाठी बाह्य उपचारांबरोबरच जीवनशैलीत बदल आणि नैसर्गिक उपायांचा समन्वय आवश्यक आहे.
