तुमचे शरीर “सामान्य” असले तरीही अस्वस्थ वाटत आहे? डॉक्टरच्या मते शरीराला रीसेंटची गरज दर्शवणारी 10 चिन्हे
कधी तुम्ही डॉक्टरकडे गेला आणि सर्व तपासण्या “सामान्य” असल्याचे निदान झाले, तरीही स्वतःला थकलेले, चिंताग्रस्त आणि अस्वस्थ वाटले आहे का? हे केवळ तुमचे मनोभाव किंवा ताण नसून, कधीकधी शरीरात काही अंतर्गत तुटेपणं असू शकते जी सामान्य तपासण्या दाखवत नाहीत.
अमेरिकेतील प्रसिद्ध डॉक्टर यांच्या अनुभवानुसार, असे प्रकरण खूप सामान्य आहे. त्यांनी अलीकडे आपल्या इंस्टाग्राम पोस्टमध्ये असे सांगितले की, काही वेळा आपण “सामान्य” म्हणून स्वीकारलेल्या प्रयोगशाळेच्या निकालांवर अवलंबून राहतो, पण शरीर खऱ्या अर्थाने अस्वस्थ असल्याचे संकेत देत असते. त्यांनी शरीराच्या आरोग्यावर लक्ष देण्याची 10 महत्त्वाची चिन्हे मांडली आहेत.
1. थकवा असला तरी थायरॉईड “सामान्य”
कधीकधी TSH 3.5 असल्यास, प्रयोगशाळा त्यास सामान्य मानते. पण डॉक्टरच्या मते, आदर्श पातळी 1.0-2.0 दरम्यान असावी. बहुतेक वेळा फक्त TSH तपासला जातो, तर Free T3, Free T4, Reverse T3 आणि थायरॉईड अँटीबॉडी तपासल्या जात नाहीत, ज्यामुळे संपूर्ण स्थिती लक्षात येत नाही.
Related News
घरी बनवा नैसर्गिक नाईट क्रीम – चेहरा राहील ताजेतवाने आणि चमकदार!
उन्हाळ्यात शरीर हायड्रेट ठेवण्यासाठी नारळ पाणी की ऊसाचा रस – कोणते पेय अधिक फायदेशीर?
गोंदा तालुक्यात भीषण अपघात; एकाच कुटुंबातील तिघांचा जागीच मृत्यू
महागाईचा नवा फॉर्म्युला: अन्नावर कमी, डिजिटल सेवांवर जास्त खर्च
मुंबई महापालिकेचा ८० हजार कोटींचा अर्थसंकल्प उद्या सादर!
IPL 2026 शेड्यूलवर मोठा अपडेट: BCCI घेत आहे टप्प्याटप्प्याने निर्णय
ओला इलेक्ट्रिकचा शेअर 157 वरून 29 रुपयांवर; गुंतवणूकदारांसाठी मोठा धक्का
केरळ राज्याचे नाव बदलणे योग्य आहे का? केंद्राने दिली मंजुरी!
जळगाव सराफा बाजारात सोन्याचा धक्का! 10 ग्रॅम सोने पोहोचले 1,64,388 रुपये
हिना खानने इफ्तारसाठी बनवली पारंपरिक फिरणी, चाहत्यांना दिला स्वादिष्ट अनुभव
लाडक्या बहिणींसाठी आनंदाची बातमी! जानेवारीचा हप्ता लवकरच जमा होणार
बलात्कार, धमक्या आणि ब्लॅकमेल – भोपाळ बहिणींच्या गुन्ह्याची तपासणी सुरू
2. मेंदू कुसुमाग्रस्त आणि B12 “सामान्य”
B12 स्तर 280 असल्यास, तांत्रिकदृष्ट्या ते सामान्य मानले जाते. परंतु काही देशांमध्ये 500 खालील स्तराला अपुरते मानले जाते. डॉ. टेट्झलोफ B12 चे स्तर 800 च्या जवळ असावे असे सुचवतात. कमी B12 मुळे थकवा, लक्ष देण्यात त्रास आणि स्मरणशक्ती कमी होऊ शकते.
3. केस गळणे पण “अॅनिमिया नाही”
तुमचे हेमोग्लोबिन सामान्य दिसत असेल तरी, फेरीटिन कमी असल्यास (उदा. 18) शरीरात लोहाचा साठा अपुरा आहे. केस गळणे टाळण्यासाठी आणि थायरॉईडला योग्य मदत करण्यासाठी फेरीटिन 50 पेक्षा जास्त असावे.
4. मूड खालावणे पण व्हिटॅमिन D “सामान्य”
व्हिटॅमिन D 28 असताना ते पर्याप्त असल्याचे म्हटले जाते. परंतु मूड, रोगप्रतिकारक शक्ती आणि हार्मोन संतुलनासाठी आदर्श स्तर 50-80 असावा. कमी D व्हिटॅमिन चिंता, नैराश्य किंवा मानसिक अस्वस्थता निर्माण करू शकते.
5. वजन वाढते पण रक्तातील साखर “सामान्य”
उदा. उपाशी असताना ग्लुकोज 96 असल्यास सामान्य मानले जाते, पण आदर्श पातळी 75-85 असावी. उपाशी इन्सुलिन तपासणी कमी केली जाते. काही वर्षांपर्यंत इन्सुलिन प्रतिकार शांतपणे वाढू शकतो, आणि त्यानंतर वजन वाढणे व सूज येणे सुरू होते.
6. झोप येत नाही पण कॉर्टिसोल “सामान्य”
कॉर्टिसोल प्रामुख्याने फक्त सकाळी 8 वाजता तपासला जातो. दिवसातील उतार-चढाव दिसत नाही. 4-बिंदू कॉर्टिसोल तपासणीने दुपारी थकवा आणि रात्री अति-जागृतीचे कारण समजते.
7. हार्मोन्स “वयासाठी सामान्य”
तुमच्या 30-40 व्या वर्षी जर तुम्ही अस्वस्थ आहात, तर तुम्हाला फक्त वयामुळे असं वाटतं असे सांगितलं जातं. ऑस्ट्रोजेन कमी होणे, प्रोजेस्टेरॉन कमी होणे, टेस्टोस्टेरॉन बदलणे या गोष्टी सामान्य मानल्या जातात, पण “वयामुळे अस्वस्थ वाटणे” स्वीकारणे योग्य नाही.
8. सूज तपासली जात नाही
सूक्ष्म सूज (low-grade inflammation) तपासल्या जात नाही. hs-CRP, होमोसिस्टिन किंवा उपाशी इन्सुलिन सारख्या तपासण्या बहुतेक वेळा केली जात नाहीत. मूलभूत रक्त तपासणी फक्त मोठ्या आजारांची माहिती देते, पण दीर्घकालीन सूज दिसत नाही.
9. पचनाशी संबंधित समस्या दुर्लक्ष
भूक न लागणे, एकदिवशी बद्धकोष्ठता, दुसऱ्या दिवशी उलट, कधी कधी अन्न न सोसणे अशा समस्या असू शकतात. मात्र तपासणी न करता फक्त “अधिक फायबर खा” असे सांगितले जाते.
10. एकत्रित स्थिती समजली जात नाही
थोड्या कमी B12, थोडा वाढलेला TSH, कमी फेरीटिन, कमी व्हिटॅमिन D, वाढता इन्सुलिन यांचा एकत्र परिणाम तुमचे शरीर अस्वस्थ होण्याचे कारण सांगू शकतो. पण प्रत्येक तपासणी वेगळी पाहिली जात असल्यामुळे हे लक्षात येत नाही.
डॉक्टरच्या सल्ल्यानुसार उपाय
फक्त “सामान्य” पातळीवर समाधान मानू नका; आदर्श स्तर विचारून तपासा.
थायरॉईड, पचन, हार्मोन्स, रक्त साखर, स्नायू आणि नर्वस सिस्टम एकत्रित पाहणारा डॉक्टर शोधा.
योग्य तपासण्या मागा:
संपूर्ण थायरॉईड पॅनेल
उपाशी इन्सुलिन
फेरीटिन, B12, व्हिटॅमिन D
4-बिंदू कॉर्टिसोल
सूज तपासणी: hs-CRP, होमोसिस्टिन
हार्मोन पॅनेल
पचन स्वास्थ्य तपासणी
डॉक्टर यांचे मुख्य मुद्दे हे आहेत की डॉक्टरांवर अविश्वास ठेवण्याचा नव्हे, पण लक्षणे सुरू असताना खोल तपासणी करणे आवश्यक आहे. शरीराच्या इशाऱ्यांना गांभीर्याने घ्या; तुम्ही फक्त “जिवंत राहण्यासाठी” नाही, तर “संपूर्ण आरोग्यासाठी” अस्वस्थतेच्या कारणांचा शोध घेण्यास पात्र आहात.
