गॅस आणि अ‍ॅसिडिटी: दिवाळीच्या फराळानंतर आरामासाठी 5 घरगुती उपाय
दिवाळीच्या फराळानंतर गॅस आणि अ‍ॅसिडिटीची समस्या टाळण्यासाठी हे 5 घरगुती उपाय प्रभावी आहेत. लिंबू-पाणी, बडीशेप-साखर, आले-मध चहा, तुळस, थंड दूध/ताक वापरून पचन सुधारता येते.
सुदैवाने, घरच्या घरी उपलब्ध काही सोप्या नैसर्गिक उपायांचा अवलंब करून तुम्ही फक्त गॅस आणि अ‍ॅसिडिटीपासून आराम मिळवू शकत नाही, तर पचनक्रिया सुधारण्यास देखील मदत होते.आता आपण पाहूया दिवाळीच्या फराळानंतर गॅस आणि अ‍ॅसिडिटी दूर करण्यासाठी 5 प्रभावी घरगुती उपाय.
Related News
दररोज 1 कप अपराजिता चहा पिण्याचे 6 फायदे — डॉक्टरही झाले थक्क
भाग्याचा सहकार्य लाभेल
बॉलिवूड अभिनेत्री भूमी पेडणेकरची त्वचा आजाराशी झुंज
ॲडम लोपेझची धक्कादायक कहाणी
डॉक्टरच्या रुपातील यम! 12 मृत्यू
शेवग्याची पाने सकाळी चावून खाल्ल्याने अनेक समस्यांतून सुटका
रोज ‘दहा हजार’ पावले चालल्याने हार्ट अॅटकचा धोका नाही
हॉटेलमधील चहा पिणे आरोग्यास हानिकारक
चिमूटभर हिंग ठेवते अनेक आजारांना दूर.
कर्करोगास प्रतिबंध करण्यासही फणस गुणकारी!
पित्ताचा त्रास होतोय? करा ‘हे’ घरगुती उपाय लगेच मिळेल आराम
लिंबू आणि गरम पाण्याचे चमत्कार
सकाळी रिकाम्या पोटी एक ग्लास कोमट पाणी घ्या आणि त्यात अर्धा लिंबू पिळा. इच्छित असल्यास, चिमूटभर मीठ किंवा थोडेसे मध घालू शकता.लिंबामध्ये असलेले सायट्रिक ऍसिड पोटातील गॅस कमी करते आणि पचन सुधारते. यामुळे दिवसभर पोट हलके आणि सक्रिय राहते. नियमितपणे लिंबू-पाणी सेवन केल्याने पोटातील आम्ल संतुलित राहते आणि अ‍ॅसिडिटीची समस्या दूर होते.
बडीशेप आणि साखर उपाय
दिवाळीच्या रात्रीच्या जेवणानंतर बडीशेप आणि खडीसाखरेचे सेवन करणे अत्यंत उपयुक्त ठरते.बडीशेपमध्ये असलेले फायबर आणि अँटी-ऍसिड गुण पोट थंड करतात.रात्रीच्या जेवणानंतर एक चमचा बडीशेप आणि थोडी खडीसाखर तोंडात ठेवा व हळूहळू चावा.इच्छित असल्यास कोमट पाण्यासह देखील घेता येते.या उपायामुळे पोटातील गॅस काढून टाकला जातो आणि अ‍ॅसिडिटीची समस्या कमी होते.
आले आणि मधाचा चहा
अले नैसर्गिक पाचक एजंट आहे. तळलेले किंवा हेवी फूड खाल्ल्यानंतर आले-मधाचा चहा उपयुक्त ठरतो.एक कप पाण्यात थोडे किसलेले आले घाला आणि 5 मिनिटे उकळवा.नंतर गाळून त्यात एक चमचा मध घाला.हा चहा अ‍ॅसिडिटी, पोटदुखी आणि मळमळ यांपासून त्वरित आराम देतो. आलेत असलेले अँटी-इंफ्लेमेटरी गुण पचनक्रियेला सुधारतात आणि गॅस कमी करतात.
तुळसाची पाने
आयुर्वेदात तुळस पचनासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले गेले आहे.
छातीत जळजळ किंवा गॅसची समस्या असल्यास तुळशीची 4-5 पाने चावा किंवा पाण्यात उकळवा व चहासारखे प्या.
तुळस पोटातील गॅस कमी करते आणि पचनसंबंधी आम्ल संतुलित करते.
तुळस नियमितपणे सेवन केल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि पोट हलके राहते.
थंड दूध किंवा ताक
अ‍ॅसिडिटीची तातडीची समस्या आल्यास थंड दूध किंवा ताक पिणे अत्यंत प्रभावी आहे.
दुधात कॅल्शियम असल्याने पोटातील आम्ल शांत होते.
ताकातील प्रोबायोटिक्स पचन सुधारतात.
इच्छित असल्यास ताकात थोडे भाजलेले जिरे पावडर आणि मीठ घालू शकता, ज्यामुळे चव आणि परिणाम दोन्ही वाढतात.
या सवयी टाळा
फक्त घरगुती उपाय करणेच पुरेसे नाही, तर काही सवयींचीही काळजी घेणे गरजेचे आहे .एकाच वेळी जास्त अन्न खाऊ नका; जेवल्यानंतर थोडा वेळ चाला.पुरेसे पाणी प्या जेणेकरून शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतील.चहा, कॉफी, सोडा ड्रिंक्स मर्यादित प्रमाणात घ्या.तणाव टाळा, कारण तणाव देखील आम्लता वाढवतो.
अ‍ॅसिडिटी आणि गॅस टाळण्यासाठी आहाराचे महत्त्व
दिवाळीच्या सणात फराळाचा आनंद घेणे उत्साहवर्धक आहे, पण अति अन्न सेवन टाळणे गरजेचे आहे. हलके, ताजे आणि नैसर्गिक अन्न पचन सुधारण्यास मदत करते.मसालेदार, तळलेले पदार्थ आणि जास्त साखर असलेले पदार्थ कमी खा.फळे आणि भाज्या पचन सुधारतात.गरम पाणी आणि हर्बल टी पचनक्रियेला मदत करतात.
दिवाळीच्या फराळानंतर गॅस आणि अ‍ॅसिडिटी सारख्या समस्या सामान्य आहेत, पण घरगुती नैसर्गिक उपायांनी या समस्यांवर प्रभावी नियंत्रण ठेवता येते. लिंबू-पाणी, बडीशेप-साखर, आले-मध चहा, तुळस, थंड दूध किंवा ताक या 5 उपायांचा नियमित अवलंब केल्यास पोट हलके राहते, पचन सुधारते आणि दिवसभर ताजेतवाने वाटते.
यासोबतच, योग्य आहार, पुरेशी हालचाल आणि तणाव टाळणे या सवयी अंगिकारल्यास अ‍ॅसिडिटी आणि गॅसपासून दीर्घकालीन आराम मिळतो. नैसर्गिक उपायांचा अवलंब केल्याने आरोग्य सुधारते आणि दिवाळीचा सण आनंददायी अनुभव होतो.
दिवाळीच्या सणात फराळाचा आनंद घेणे हे प्रत्येकासाठी उत्साहवर्धक असते, परंतु त्यासोबतच गॅस आणि अ‍ॅसिडिटी सारख्या पचनसंबंधी समस्या सामान्यपणे उद्भवतात. जास्त तळलेले, मसालेदार आणि गोड पदार्थ खाल्ल्यामुळे पोटावर ताण येतो, पचन मंदावते आणि मळमळ, छातीत जळजळ, गॅस यासारख्या त्रासदायक लक्षणांचा सामना करावा लागतो. अशा परिस्थितीत घरगुती नैसर्गिक उपायांचा अवलंब केल्यास या समस्यांवर प्रभावी नियंत्रण ठेवता येते.
सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबू-पाणी घेणे हे पचन सुधारण्यास अत्यंत उपयुक्त ठरते. लिंबामध्ये असलेले सायट्रिक ऍसिड पोटातील गॅस कमी करते आणि आम्ल संतुलित करते. बडीशेप आणि खडीसाखर खाल्ल्याने पोट थंड होते आणि अ‍ॅसिडिटीची तातडीची समस्या दूर होते. आले-मधाचा चहा अ‍ॅसिडिटी, मळमळ आणि पोटदुखीपासून त्वरित आराम देतो, तर तुळशीची पाने पचनसंबंधी आम्ल संतुलित करतात आणि गॅस कमी करतात. याशिवाय थंड दूध किंवा ताक पोटातील आम्ल शांत करतात आणि पचन सुधारतात.
फक्त या नैसर्गिक उपायांचा अवलंब करणे पुरेसे नाही; योग्य आहार, पुरेशी हालचाल आणि तणाव टाळणे देखील महत्वाचे आहे. जेवण छोटे आणि संतुलित प्रमाणात घ्या, अति मसालेदार किंवा तळलेले पदार्थ कमी खा, आणि दिवसातून पुरेसे पाणी प्या. या सवयी अंगिकारल्यास अ‍ॅसिडिटी आणि गॅसपासून दीर्घकालीन आराम मिळतो आणि पचनक्रिया सुधारते.
नैसर्गिक घरगुती उपाय नियमितपणे वापरल्यानं आरोग्य सुधारते, शरीर हलके राहते आणि दिवाळीचा सण संपूर्ण आनंददायी अनुभव बनतो. त्यामुळे या उपायांचा अवलंब करून आपण फक्त पचनसंबंधी समस्या टाळू शकतो, तर सणाच्या वेळी आपल्या शरीराला ताजेतवाने ठेवता येते.
