इतर फक्त चव नव्हे: नवीन संशोधन दर्शवते की हळद (Curcumin) मधुमेह असलेल्या लोकांच्या हृदय आरोग्यासाठी कशी उपयुक्त ठरू शकते
हळदीत आढळणारा Curcumin हा घटक फक्त रक्तातील साखरेवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी नाही तर हृदयाच्या आरोग्यासाठी देखील उपयुक्त ठरू शकतो, असे अलीकडील संशोधन सूचित करते. विशेषत: मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये रक्तदाब कमी करण्यास याचा फायदा होऊ शकतो, असे नवीन अभ्यासात आढळले आहे. चला या निष्कर्षांकडे थोडक्यात पाहू, कोणाला फायदा होऊ शकतो, आणि सप्लिमेंटेशन सुरू करण्यापूर्वी कोणत्या गोष्टी लक्षात घ्याव्या.
Curcumin ही भारतीय स्वयंपाकघरात अनेक वर्षांपासून अस्तित्वात आहे. बहुतेकदा ती भाजी, डाळ किंवा इतर पदार्थात मिसळून घेतली जाते, आणि तिची औषधी क्षमता फार विचारात घेतली जात नाही. मात्र, स्वयंपाकघराच्या बाहेर, संशोधक हळदीतील कुरकुमिनच्या मेटाबॉलिक आरोग्यावर होणाऱ्या परिणामांकडे लक्ष देत आहेत.
पूर्वी फक्त रक्तातील साखरेवर लक्ष देण्यात येत होते. मात्र, अलीकडील अभ्यासात रक्तदाबावरही याचा प्रभाव दाखवण्यात आला आहे, विशेषत: मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये. मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी, अनेक आरोग्य धोके सांभाळणे हे एक सामान्य वास्तव आहे, एका संख्या योग्य ठेवण्याच्या तुलनेत.
Related News
नीममध्ये सापडला खास घटक, जो कॅन्सर कोशिकांच्या वाढीस मंदावतो
तुमचे शरीर सांगते तुम्ही डेहायड्रेटेड आहात; 5 सोपे उपाय जाणून घ्या
दररोज Herbal Tea पिल्यास 30 दिवसांत शरीरात होणारे बदल जाणून घ्या
बटाटा कसा खावा? आयुर्वेद तज्ञांचा महत्त्वपूर्ण सल्ला
“आरोग्यम् परमो सुखम्” – राष्ट्रपती द्रौपदी मुर्मु यांचा सशक्त नागरिकांना आवाहन
आवळा रस की लिंबू पाणी? व्हिटॅमिन सीसाठी कोणता पर्याय अधिक प्रभावी?
Are You Suffering From Thyroid Problems ? हे 7 चमत्कारी व्यायाम बदलतील तुमचे आयुष्य
Do You Eat Pumpkin Seeds Every Day? हे 5 गंभीर तोटे जाणून घेतलेच पाहिजेत
Pomegranate : 8 प्रभावी फायदे आणि 5 धोकादायक दुष्परिणाम, जाणून घ्या सविस्तर
5 Yoga Asanas for Winter : ब्लड प्रेशरवर त्वरित परिणाम!
हिवाळ्यात Coconut पाणी प्यावे की नाही? 99% लोक करतात ही मोठी चूक
Cumin or Carom Seeds? पचन सुधारण्यासाठी हे 7 जबरदस्त फायदे जाणून घ्या
मधुमेह असलेल्या लोकांमध्ये रक्तदाबावर Curcuminचा परिणाम
Curcumin सूज कमी करून आणि रक्तवाहिन्यांचे कार्य सुधारून रक्तदाबावर परिणाम करू शकतो. मधुमेह असलेल्या अनेक लोकांमध्ये सतत सूज आणि कठीण होणाऱ्या रक्तवाहिन्या ही समस्या असते. काळानुसार, रक्तदाब नियंत्रित करणे कठीण होते. कुरकुमिन हे त्वरित बदल घडवत नाही, पण हळूहळू फायदा पोहोचवू शकते.
अभ्यासातील निष्कर्ष आणि त्याचे महत्त्व
अभ्यासात असे आढळले की, मधुमेह असलेल्या लोकांनी जे Curcumin सप्लिमेंट घेतले, त्यांचा रक्तदाब थोडासा कमी झाला. मोठा फरक नाही, पण सतत घडणारा हा बदल महत्वाचा ठरतो. जे लोक हृदयाच्या समस्यांसाठी अधिक धोक्याच्या वर्गात आहेत, त्यांच्यासाठी हे लहान बदलही नियमित उपचारासोबत उपयुक्त ठरू शकतात.
आहारातील हळद आणि सप्लिमेंटमधील फरक
स्वयंपाकात वापरलेली हळद महत्त्वाची आहे, पण त्यातील Curcuminची मात्रा कमी आणि शोषणही कमी होते. सप्लिमेंट्स अधिक केंद्रीकृत डोस प्रदान करतात आणि शोषण सुधारण्यासाठी इतर घटकही असतात. त्यामुळे स्वयंपाकातील हळद उपयुक्त नाही असे नाही; ती हळूहळू आणि वेगळ्या प्रकारे परिणाम दाखवते.
कोणाला कुरकुमिन सप्लिमेंट उपयुक्त ठरू शकते
टाईप 2 मधुमेह असलेले आणि रक्तदाब नियंत्रणात ठेवणे कठीण असलेले लोक कुरकुमिनच्या सप्लिमेंटमुळे फायदा पाहू शकतात. नवीन अभ्यासानुसार, हळदीतील कुरकुमिन घटक रक्तवाहिन्यांतील सूज कमी करण्यात आणि रक्तवाहिन्यांचा लवचिकपणा सुधारण्यात मदत करू शकतो, ज्यामुळे मधुमेह असलेल्या लोकांचा रक्तदाब अधिक स्थिर राहतो. हे विशेषतः त्या लोकांसाठी उपयोगी आहे ज्यांना अनेक आरोग्यजोखीम हाताळावी लागतात आणि जे औषधाशिवाय नैसर्गिक उपाय शोधत आहेत. मात्र, परिणाम सर्वांमध्ये समान प्रमाणात दिसणार नाहीत, कारण प्रत्येक व्यक्तीची शरीररचना, जीवनशैली आणि आहार वेगवेगळी असते.
त्यामुळे कुरकुमिनचा परिणाम वेगवेगळ्या लोकांमध्ये वेगवेगळ्या प्रकारे दिसू शकतो. सप्लिमेंट घेण्याआधी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे, विशेषतः जे लोक नियमित औषधोपचार घेत आहेत किंवा इतर आजारांमुळे उपचार घेत आहेत. कुरकुमिन सप्लिमेंट हे वैद्यकीय उपचाराचे पर्याय नाही, पण योग्य प्रमाणात घेण्यात आले तर ते रक्तदाब आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते. नियमित जीवनशैली, संतुलित आहार आणि व्यायामासोबत हे अधिक प्रभावी ठरते. या घटकामुळे मधुमेह आणि हृदयाच्या समस्यांवर नैसर्गिक आणि सुरक्षित उपाय म्हणून त्याचा विचार केला जातो.
सप्लिमेंट घेण्यापूर्वी लक्षात ठेवण्यासारख्या गोष्टी
Curcumin सामान्यतः सुरक्षित आहे, पण पूर्णपणे धोका मुक्त नाही. काही औषधांवर, जसे रक्तस्राव कमी करणारी औषधे, याचा परिणाम होऊ शकतो. मात्रा महत्त्वाची आहे; जास्त घालल्याने परिणाम चांगले होतात असे नाही. दीर्घकालीन औषध घेत असलेल्या लोकांनी सप्लिमेंट सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे गरजेचे आहे.
Curcumin हे वैद्यकीय उपचाराचे पर्याय नाही आणि हे शरीरावर त्वरित परिणाम करणारे साधन नाही. मात्र, अनेक संशोधनांमुळे हळूहळू हे सामान्य मसाला हृदय, मधुमेह आणि सूज यासारख्या आरोग्य समस्यांवर उपयोगी ठरू शकते, याचे वैज्ञानिक आधार समोर येत आहेत. हळद आपल्या स्वयंपाकघरात नियमित वापरल्या जाणाऱ्या मसाल्याप्रमाणे सोपी आणि परिचित आहे, पण त्यातील सक्रिय घटक कुरकुमिनमध्ये सूज कमी करण्याचे, रक्तवाहिन्यांची कार्यक्षमता सुधारण्याचे आणि हृदयाचे आरोग्य समर्थन करण्याचे गुणधर्म आहेत. हे सप्लिमेंटच्या स्वरूपात जास्त प्रभावी ठरते कारण शरीराला जास्त प्रमाणात आणि सहज शोषण होणारे प्रमाण मिळते.
तरीही, हे औषधाचा पर्याय नाही आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय कोणत्याही दीर्घकालीन आजारासाठी वापरू नये. नियमित जीवनशैली, संतुलित आहार, व्यायाम आणि योग्य उपचारांसोबत हे नैसर्गिक सहाय्यक म्हणून अधिक उपयुक्त ठरते. हळूहळू संशोधन हे दर्शवत आहे की कुरकुमिन मधुमेह, उच्च रक्तदाब, हृदयविकार आणि मेंदूच्या आरोग्यासाठी देखील उपयुक्त ठरू शकतो
Curcumin सप्लिमेंट मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी हृदयाच्या आरोग्यास हातभार लावू शकतो. ते रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतो, सूज कमी करतो आणि रक्तवाहिन्यांचा कार्य सुधारतो. मात्र, हा उपचार पूर्ण वैद्यकीय देखरेखीखालीच वापरणे आवश्यक आहे.
READ ALSO:https://ajinkyabharat.com/shubhangi-atre
