चहा प्यायल्यावर पोट जळजळ होते? ही सोपी ट्रिक करून पहा!
सर्वसामान्य चहा सवयीमुळे पोटावर होणारे नुकसान टाळा आणि हलक्या चहा पद्धतीने आनंद घ्या
भारतामध्ये चहा फक्त एक पेय नाही; सकाळच्या उठण्यापासून पाहुण्यांचे स्वागत करण्यापर्यंत, प्रत्येक प्रसंगी तो उपस्थित असतो. मात्र, अनेकांना हे माहिती नसते की चहा कसा बनवतात, त्यावर पोटाच्या आरोग्यावर थेट परिणाम होतो. जास्त उकळलेला चहा, जास्त पाने आणि जाड दुधाने बनवलेला चहा पोट जळजळ, गॅस आणि अपचनास कारणीभूत ठरतो.
जाड चहा का होतो हानिकारक?
बराच वेळ चहा उकळवण्याची सवय असते. लोकांचा असा विश्वास असतो की जितका जास्त उकळलेला चहा, तितका चांगला. पण सत्य याच्या उलट आहे. जास्त वेळ उकळल्याने चहाच्या पानांचे घटक जास्त प्रमाणात पाण्यात विरघळतात.
Related News
इराणवर इस्राईल-अमेरिका हल्ल्यानंतर नेतान्याहूंची भविष्यवाणी!
विजय-त्रिशा एकत्र समारंभात; अफेयरच्या चर्चांना नवे वळण
महाराष्ट्र बजेट 2026: कर्ज काढून फटाके वाजवणारा अर्थसंकल्प, शेतकऱ्यांसाठी अपुरा धोरण
डायबिटीज असलेल्यांसाठी स्ट्रॉबेरी: आहारात समाविष्ट करता येईल का?
मुख्यमंत्री सिद्धारमयांचा मोठा निर्णय : कर्नाटकमध्ये 16 वर्षांखालील मुलांसाठी सोशल मीडिया बंद!
अमेरिका–इराण युद्ध: मध्य पूर्वेत तणाव, आज सातवा दिवस सुरू
उद्धव ठाकरेंचा शिंदे सरकारवर निशाणा: वृक्ष लागवडीपासून रस्त्यांपर्यंत सवाल
भारतात लाँच: Nothing Phone 4a आणि 4a Pro – पारदर्शक डिझाइनसह प्रीमियम फीचर्स
Realme C83 5G भारतात लॉन्च: 7000mAh बॅटरी आणि 144Hz डिस्प्लेसोबत दमदार स्मार्टफोन
फडणवीस सरकारची कर्जमाफी योजना: दोन लाखांपर्यंतच लाभ, शेतकऱ्यांना नाराजी
इराणवरील हल्ल्यानंतर भारतात इंधन आणि गॅस टंचाई? सरकारने स्पष्ट केला ‘प्लान बी’
सोन्याचे दर घसरले, 10 ग्रॅम सोने आता सर्वसामान्यांसाठी खरेदीयोग्य!
यामध्ये मुख्यतः टॅनिन आणि कॅफिन वाढतात. टॅनिनमुळे चहा कडू आणि अधिक आम्लयुक्त होतो, तर कॅफिनामुळे हृदयाचे ठोके वेगाने धडकू शकतात. या कारणांमुळे पोटावर भार जाणवतो, जळजळ होते, गॅस वाढतो, आणि काही वेळा आंबट ढेकर येतात.
दुधाबरोबर जास्त उकळल्यास चहा अजून जड आणि न पचण्यासारखा बनतो. त्यामुळे रंग तीव्र असला तरी तो शरीरासाठी योग्य नाही.
हलका चहा कसा तयार करावा – सोपी पद्धत
चहा न सोडता, तो हलका आणि कमी हानिकारक केला जाऊ शकतो. त्यासाठी काही सोपी टप्प्यांची पद्धत फॉलो करा:
पाण्यापासून सुरुवात करा – एक कप चहासाठी सुमारे १ कप पाणी गरम करा.
हलके मसाले घाला – आले, वेलची किंवा हवे असल्यास हलके मसाले पाण्यात घाला. १–२ मिनिटे उकळवा, ज्यामुळे मसाल्याची चव पाण्यात येईल.
चहाची पाने कमी ठेवा – पाण्यात मसाला मिसळल्यावर फक्त थोडी पाने घाला. एक उकळणे पुरेसे आहे, पाने जास्त वेळ शिजू नयेत.
दूध घाला – नंतर सुमारे अर्धा कप दूध घाला. जर उकळायचे असेल तर हलके उकळवा.
ताबडतोब गॅस बंद करा – जास्त उकळल्यास चहा पुन्हा जड होतो.
साखर घाला आणि गाळा – चवीनुसार साखर घालून चहा गाळून घ्या.
या पद्धतीने बनविलेला चहा हलका राहतो, टॅनिन आणि कॅफिनचे प्रमाण कमी राहते आणि पोटावर सौम्य परिणाम होतो.
हलक्या चहाचे फायदे
पोटावर सौम्य परिणाम: जळजळ, गॅस आणि अपचन कमी होतो.
हृदयावर कमी परिणाम: हृदयाचे ठोके शांत राहतात.
झोप आणि ऊर्जा: हलका चहा पिल्यानंतर झोप किंवा ऊर्जा यावर कमी परिणाम होतो.
चव टिकते: हलक्या पद्धतीने चहा बनविल्यास रंग आणि चव टिकतात.
ही पद्धत दररोज २–३ कप चहा पिणाऱ्यांसाठी विशेषतः फायदेशीर आहे.
जाड चहा टाळण्याची टिप्स
जास्त वेळ चहा गरम करू नका.
आधीच बनवलेला चहा पुन्हा उकळवू नका.
चहाच्या पानांचे प्रमाण कमी ठेवा.
दूध जास्त वेळ शिजवू नका.
कधी कधी दुधाशिवाय हलका चहा घ्या.
रिकाम्या पोटी जाड चहा टाळा.
रोजच्या चहा सवयीत बदल करा
अनेक घरांमध्ये चहाचा रंग जितका गडद, तितका चांगला मानला जातो. पण या सवयीमुळे हळूहळू पोटाचे विकार, अॅसिडिटी, अपचन आणि गॅसची समस्या निर्माण होऊ शकते.
हलका चहा प्यायल्यास शरीरावर सौम्य परिणाम होतो, पोटावर भार येत नाही आणि चव टिकवून ठेवता येते. फक्त छोट्या बदलांमुळे आपण दररोजचा चहा सुरक्षित आणि आरोग्यदायी बनवू शकतो.
चहा हा दिवसाची सुरुवात करण्याचा आणि थकवा दूर करण्याचा सर्वात सोपा मार्ग आहे. तरीही, जाड आणि जास्त उकळलेला चहा पोटाच्या आरोग्यास हानिकारक ठरतो. हलका चहा प्यायल्याने जळजळ, गॅस आणि अपचन कमी होतात आणि शरीरावर सौम्य परिणाम होतो.
आपल्या दैनंदिन चहा सवयीत काही छोटे बदल करून, तुम्ही चहाचा आनंद घेत राहू शकता आणि आरोग्याची काळजी देखील घेऊ शकता.
