Super Healthy Chapati बनवायची आहे का? हिवाळ्यात रोजच्या गव्हाच्या पिठात ‘या’ 5 सुपर नैसर्गिक घटकांचा समावेश करा आणि मिळवा उबदारपणा, ताकद आणि निरोगी शरीर. जाणून घ्या पूर्ण माहिती!
Super Healthy Chapati म्हणजे काय?
हिवाळ्याच्या दिवसांत शरीराचं तापमान नियंत्रित ठेवणं आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणं हे अत्यंत गरजेचं असतं. या काळात आपल्या आहारात उबदार, पौष्टिक आणि पचायला हलके पदार्थ असणं शरीरासाठी सर्वोत्तम ठरतं.
Super Healthy Chapati म्हणजे अशी पोळी जी गव्हाच्या पिठात काही विशेष घटक मिसळून अधिक पौष्टिक, उबदार आणि आरोग्यदायी बनवली जाते. ही फक्त चविष्ट नाही, तर शरीराच्या अनेक तक्रारींवरही उपाय ठरते.
हिवाळ्यात Super Healthy Chapati का खावी?
हिवाळ्यात शरीराची पचनक्रिया काहीशी मंदावते आणि थंडीमुळे शरीर उबदार ठेवण्यासाठी जास्त उर्जा खर्च होते. त्यामुळे आहारात उष्ण गुणधर्म असलेले पदार्थ, मसाले, आणि पौष्टिक घटकांचा समावेश करणं आवश्यक आहे.
अशा वेळी, रोजच्या पोळ्यांमध्ये काही नैसर्गिक घटक मिसळल्यास त्या केवळ चविष्टच होत नाहीत, तर थंडीपासून शरीराचं रक्षण देखील करतात.
Related News
Winter Healthy Chutneys : हिवाळ्यात ‘या’ 5 अप्रतिम चटण्या बनवा, शरीर राहील तंदुरुस्त आणि उर्जावान!
“Winter मध्ये थकवा नाहीसे करणारे 5 पौष्टिक लाडू
7 Amazing Dates Health Benefits: हिवाळ्यात सकाळी खजूर खाल्ल्यामुळे होणारे फायदे
संपूर्ण आरोग्यदायी आहाराचा गुपित घटक – मुळा!
बदलत्या हंगामात मुलांना सर्दी-खोकल्यापासून वाचवा,535 kcal
10 Miraculous Benefits of Drinking Fenugreek Water (मेथी दाण्याचे पाणी) Every Morning — शरीर आणि त्वचेवर होईल जबरदस्त परिणाम!
हिवाळ्यात Garlic सेवन का आवश्यक? जाणून घ्या 7 जबरदस्त आरोग्य फायदे
हिवाळ्यात गव्हाच्या पिठात मिसळा हे 5 सुपर घटक – बनवा Super Healthy Chapati
सुंठ पावडर – उबदारपणाची नैसर्गिक ढाल
गव्हाच्या पिठात थोडीशी सुंठ पावडर (सुक्या आलेची पूड) घातल्यास पोळी सुगंधी आणि चवदार बनते.सुंठ शरीरात उष्णता निर्माण करते, सर्दी-खोकल्यापासून संरक्षण करते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते.त्यातील अँटिऑक्सिडंट्स शरीरातील विषारी घटक बाहेर काढतात आणि रक्ताभिसरण सुधारतात.
टीप: १ किलो गव्हाच्या पिठात १ चमचा सुंठ पावडर घालावी.
अजवायन पावडर – पचनासाठी सर्वोत्तम उपाय
Focus Keyword: Super Healthy Chapati
अजवायन हिवाळ्यातील एक चमत्कारिक घटक आहे.ती पचनसंस्थेला बळकट करते, अपचन, गॅस, आणि पोट फुगणे अशा समस्यांपासून आराम देते.
हिवाळ्यात जेवण जड असतं, त्यामुळे अजवायन पोटातील आम्लता कमी करून अन्न लवकर पचवते.
टीप: १ किलो पिठात १ चमचा अजवायन पावडर पुरेशी आहे.
मेथी पावडर – हिवाळ्यातील हृदय आणि हाडांचे रक्षण
मेथी हिवाळ्यात शरीराला आवश्यक उबदारपणा देते.ती रक्तातील साखरेचं प्रमाण नियंत्रित ठेवते, कोलेस्टेरॉल कमी करते आणि सांध्यांच्या वेदना कमी करते.गव्हाच्या पिठात मेथी पावडर मिसळल्यास पोळी अधिक पौष्टिक आणि फायबरयुक्त बनते.
टीप: १ किलो पिठात २ चमचे मेथी पावडर मिसळा.
चन्याचं पीठ – प्रोटीन आणि ऊर्जा यांचा खजिना
जर शरीरात प्रोटीनची कमतरता असेल, तर गव्हाच्या पिठात २०% चन्याचं पीठ मिसळणं अत्यंत फायदेशीर ठरतं.चन्यातील प्रोटीन, फायबर आणि लोखंडामुळे शरीराची ताकद वाढते आणि रक्तातील साखरेचं प्रमाण नियंत्रित राहतं.अशा पोळ्या दीर्घकाळ पोट भरल्यासारखं ठेवतात आणि वजन नियंत्रणात ठेवतात.
टीप: १ किलो गव्हाच्या पिठात २०० ग्रॅम चन्याचं पीठ घालावं.
तिळाचं पावडर – कॅल्शियम, आयर्न आणि हेल्दी फॅट्सचा स्रोत
तिळामध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, आयर्न आणि हेल्दी फॅट्स मुबलक प्रमाणात असतात.तिळाचं पावडर पिठात मिसळल्याने पोळीला छान स्वाद येतो आणि शरीराला आवश्यक पोषकद्रव्यं मिळतात.हिवाळ्यात तिळाचं सेवन शरीर उबदार ठेवतं आणि हाडं मजबूत बनवतं.
टीप: १ किलो पिठात २ चमचे तिळाचं पावडर घालावं.
Super Healthy Chapati तयार करण्याची पद्धत
एका मोठ्या भांड्यात गव्हाचं पीठ घ्या.
त्यात वर दिलेल्या पाच घटकांचे प्रमाणानुसार मिश्रण करा.
आवश्यकतेनुसार कोमट पाणी घालून मळा.
पोळ्या नेहमीप्रमाणे लाटून तव्यावर दोन्ही बाजूंनी भाजा.
हवे असल्यास शुद्ध तुपाचा हलका स्पर्श द्या – आणि तुमची Super Healthy Chapati तयार!
Super Healthy Chapati सोबत काय खावं?
ताजं लोणी किंवा देशी तूप
आलं-लसूण चटणी
गाजर, बीट आणि कांद्याचा सलाड
दही किंवा ताक
हे सर्व पदार्थ शरीरात आवश्यक प्रोबायोटिक्स, फॅट्स आणि खनिजे पुरवतात.
Super Healthy Chapati चे आरोग्यदायी फायदे
शरीर उबदार ठेवते
पचन सुधारते
सर्दी-खोकल्यापासून संरक्षण करते
हाडं आणि स्नायू मजबूत करते
उर्जा आणि प्रोटीनची पूर्तता करते
रक्तातील साखर आणि कोलेस्टेरॉल नियंत्रित ठेवते
त्वचेला नैसर्गिक तेज देते
हिवाळ्यातील आरोग्य टिकवण्यासाठी उपयुक्त टिप्स
सकाळी कोमट पाणी पिण्याची सवय लावा
रोज चालणे किंवा हलका व्यायाम करा
सूर्यप्रकाशात 15 मिनिटं बसा
तूप, तिळाचे लाडू आणि सूप आहारात समाविष्ट करा
रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट हळदीचं दूध घ्या
हिवाळा म्हणजे शरीराला ऊब आणि पोषण देण्याचा काळ.रोजच्या साध्या गव्हाच्या पोळीला या पाच नैसर्गिक घटकांचा स्पर्श दिल्यास ती Super Healthy Chapati बनते – जी केवळ चविष्ट नाही, तर आरोग्यासाठी औषधासारखी आहे.सर्दी, खोकला, अपचन किंवा थकवा – या सर्वांवर या पोळ्या प्रभावी ठरतात.
म्हणूनच या हिवाळ्यात, आहारात या ‘Super Healthy Chapati’ चा समावेश करा आणि शरीर ठेवा निरोगी, ऊर्जावान आणि आनंदी!
टीप: वरील माहिती सर्वसाधारण ज्ञानासाठी असून वैद्यकीय सल्ला म्हणून घ्यावी नाही. कोणत्याही विशेष आजारासाठी डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक आहे.
