थंडीत Mouth Ulcer in Winter वारंवार येत असल्यास घाबरू नका! वाचा 5 सोपे उपाय – पाणी, संतुलित आहार, मीठाचे गुळण्या, मध व तूप, जे तुम्हाला तोंडाचे फोड लवकर बरा करतील.
Mouth Ulcer in Winter: थंडीत वारंवार येणाऱ्या तोंडाचे फोड – कारणे आणि उपाय
हिवाळ्यात थंडीचा सामना करत असताना अनेक जणांना तोंडात वारंवार फोड (Mouth Ulcer in Winter) येत असल्याचे दिसते. तोंडात फोड येणे फक्त अस्वस्थतेचे कारण नसते, तर ते शरीरातील उष्णता आणि पचनक्रियेशी देखील संबंधित असते. हिवाळ्याच्या कोरड्या हवेमुळे शरीरातील ओलावा कमी होतो, त्वचा व तोंड रूक्ष होतात, आणि तोंडात फोड येतात.
थंडीत तोंडाचे फोड का येतात?
थंडीत तोंडात फोड येण्याची मुख्य कारणे अशी आहेत:
शरीरातील पाण्याची कमतरता – थंडी असल्यामुळे शरीराला तहान कमी वाटते. पुरेसे पाणी न प्यायल्याने शरीरात उष्णता वाढते आणि तोंडात जखम निर्माण होतात.
कोरडी हवा – हिवाळ्यातील कोरड्या हवेमुळे त्वचा आणि तोंडाची छाला रुक्ष होते. त्यामुळे फोड उगवतात.
उष्णतावर्धक पदार्थ जास्त सेवन – तिखट, मसालेदार, मांसाहारी पदार्थ वाढविल्यास शरीरातील उष्णता वाढते आणि तोंडात फोड येण्याची शक्यता जास्त असते.
बद्धकोष्ठता आणि पचनाची समस्या – पाणी कमी प्यायल्यामुळे पचन मंदावते. शरीरातील उष्णतेचा परिणाम तोंडावर होतो आणि जखम निर्माण होतात.
थंडीमुळे शरीरातील नमी कमी होते, त्यामुळे त्वचा आणि जिभेवर ताण निर्माण होतो. परिणामी Mouth Ulcer in Winter वारंवार येतो आणि त्रासदायक ठरतो.
Mouth Ulcer in Winter – 5 प्रभावी घरगुती उपाय
थंडीत तोंडाचे फोड होण्यापासून बचाव करण्यासाठी खालील उपाय अत्यंत प्रभावी ठरतात:
1. पुरेसे पाणी प्यावे
हिवाळ्यात थंड असल्यामुळे लोक पुरेसे पाणी पित नाहीत. पाणी कमी पिण्यामुळे शरीरात उष्णता वाढते आणि तोंडातील फोड निर्माण होतात. म्हणून दिवसातून किमान 6-8 ग्लास पाणी प्यावे. गरम पाणी प्याल्यास शरीराची आतून उष्णता नियंत्रित राहते आणि तोंडातील फोड कमी होतात.
2. संतुलित आणि हलका आहार घ्या
हिवाळ्यात उष्णतावर्धक पदार्थ, तिखट-मसालेदार जेवण आणि मांसाहार कमी करावा. उष्णता नियंत्रित ठेवण्यासाठी ताज्या फळा-भाज्या, पोहे, दलिया, कडधान्ये यांचा समावेश करावा.
3. मीठाच्या गुळण्यांचा वापर
कोमट पाण्यात मीठ टाकून दिवसातून 2-3 वेळा गुळण्या केल्यास तोंडातील फोडाचे दाह कमी होतो. हे एक अत्यंत सोपा पण प्रभावी उपाय आहे. गुळण्यांमुळे तोंड स्वच्छ राहते आणि जखमा लवकर बरा होतात.
4. मध आणि तूपाचा वापर
मध: तोंडातील फोड किंवा जखम लागलेल्या जागी मध लावल्यास दाह कमी होतो आणि बॅक्टीरियाचा वाढ थांबतो.
तूप: रात्री झोपताना जिभेवर आणि तोंडात तूप लावल्यास थंडावा वाढतो, जखमेची दाह कमी होते, आणि फोड लवकर बरा होतो.
5. पचनासाठी विरेचक (लॅक्सेटिव्ह) घ्या
जर पचन मंदावले असेल किंवा बद्धकोष्ठतेमुळे तोंडात फोड येत असतील, तर तज्ज्ञांच्या सल्ल्याने हलका विरेचक घ्यावा. पोट साफ राहिल्यास शरीरातील उष्णता कमी होते आणि Mouth Ulcer in Winter कमी होतो.
Mouth Ulcer in Winter – प्रतिबंधात्मक उपाय
दिवसातून पुरेसे पाणी प्यावे.
फळा-भाज्या आणि फायबरयुक्त आहाराचा समावेश करावा.
तोंड साफ ठेवण्यासाठी नियमित ब्रशिंग व माउथवॉशचा वापर करावा.
तिखट-मसालेदार, जास्त उष्णतावर्धक पदार्थ कमी करावेत.
थंड हवेत जिभेवर थेट हवा लागू नये, गरम पाणी प्यावे.
Mouth Ulcer in Winter – लक्षात ठेवावयाच्या गोष्टी
Mouth Ulcer in Winter अनेकदा साधे घरगुती उपाय करून बरा होतो.
तोंडातील फोड किंवा जखम 10-14 दिवसांत बरा होत नसल्यास वैद्यकीय तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे अत्यावश्यक आहे.
शरीरातील उष्णता, पचनक्रिया आणि पाण्याचे प्रमाण तोंडाच्या फोडांशी थेट संबंधित असते.
हिवाळ्यातील कोरड्या हवेमुळे त्वचा व जिभेची काळजी घ्यावी.
थंडीत Mouth Ulcer in Winter वारंवार येणे ही सामान्य समस्या आहे, पण योग्य काळजी घेतल्यास ती टाळता येऊ शकते. पुरेसे पाणी, संतुलित आहार, मीठाच्या गुळण्यांचा वापर, मध व तूपाचे स्थानिक उपचार आणि पचनावर लक्ष देणे यामुळे फोड लवकर बरा होतात. तोंडातील जखम किंवा फोड दीर्घकाळ टिकत असल्यास नेहमी वैद्यकीय सल्ला घ्यावा.
थंडीत तोंडाचे फोड येणे म्हणजे शरीरात होणाऱ्या बदलांचे लक्षण आहे, घाबरून जाण्याची आवश्यकता नाही. योग्य काळजी घेतल्यास Mouth Ulcer in Winter सहज नियंत्रित केले जाऊ शकतात.
थंडीत Mouth Ulcer in Winter वारंवार येणे ही अनेकांच्या दैनंदिन जीवनातील एक सामान्य समस्या बनली आहे. हिवाळ्यात शरीरातील नमी कमी होते, त्वचा व जिभा रुक्ष होतात आणि पचनक्रिया मंदावते, यामुळे तोंडात फोड उगवण्याची शक्यता वाढते. परंतु योग्य काळजी घेतल्यास ही समस्या सहज टाळता येऊ शकते. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे पुरेसे पाणी प्यावे. हिवाळ्यात थंड असल्यामुळे लोक थोडे पाणी पितात आणि तहान कमी वाटते, त्यामुळे शरीरातील उष्णता वाढते व तोंडात फोड निर्माण होतात. दिवसातून किमान सहा ते आठ ग्लास पाणी प्यायल्यास शरीरातील नमी संतुलित राहते, पचन सुधारते आणि Mouth Ulcer in Winter चा त्रास कमी होतो.
याशिवाय, संतुलित आहार घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. तिखट, मसालेदार, जास्त उष्णतावर्धक पदार्थ आणि मांसाहार कमी करून ताज्या फळा, भाज्या, दलिया व कडधान्यांचा समावेश करावा. यामुळे शरीराची उष्णता नियंत्रित राहते आणि तोंडातील फोड लवकर बरा होतात. मीठाच्या गुळण्यांचा वापर देखील फायदेशीर ठरतो. कोमट पाण्यात मीठ टाकून दिवसातून दोन ते तीन वेळा गुळण्या केल्यास तोंड स्वच्छ राहते आणि जखमांची दाह कमी होते.
तोंडातील फोड किंवा जखम झाल्यास मध व तूपाचे स्थानिक उपचार करणे उपयुक्त ठरते. मध लावल्याने जखमेवर बॅक्टीरिया वाढत नाहीत आणि दाह कमी होतो, तर तूप झोपण्यापूर्वी लावल्यास थंडावा वाढतो व आराम मिळतो. जर फोड दीर्घकाळ टिकत असेल, तर वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
थंडीत तोंडाचे फोड येणे हे शरीरातील बदलांचे नैसर्गिक लक्षण आहे; घाबरण्याची आवश्यकता नाही. योग्य काळजी घेतल्यास Mouth Ulcer in Winter सहज नियंत्रित केला जाऊ शकतो.
