सोशल मीडियावर ‘पीछे देखो पीछे’ या मीममुळे लोकप्रिय झालेला बालकलाकार अहमद शाहला तुम्ही ओळखत असाल. मात्र, नुकत्याच काळात त्याचा लहान भाऊ उमर शाहचा अकस्मात निधनाने सर्वांनाच धक्का बसला आहे. रिपोर्ट्सनुसार, उमरला अचानक कार्डिॲक अरेस्ट आला आणि त्याचे हृदय धडधडणं बंद झाले. डॉक्टरांनीही त्याला वाचवता आले नाही. भावूक पोस्टद्वारे अहमद शाहने आपल्या लहान भावाच्या निधनाची माहिती सोशल मीडियावर दिली.
कार्डिॲक अरेस्ट म्हणजे काय?
साध्या भाषेत सांगायचे झाले तर, कार्डिॲक अरेस्ट म्हणजे अचानक हृदयाचे ठोके थांबणे. त्यामुळे रक्तप्रवाह रुकतो आणि व्यक्ती बेशुद्ध पडते. त्वरित वैद्यकीय मदत मिळाली नाही, तर काही मिनिटांत मृत्यूही होऊ शकतो.
हार्ट अटॅक व कार्डिॲक अरेस्ट यामधला फरक
हार्ट अटॅकमध्ये हृदयाच्या धमन्यांमध्ये अडथळा निर्माण होतो.
कार्डिॲक अरेस्टमध्ये हृदयाचे ठोके अचानक थांबतात.
लहान वयात हृदयविकार वाढण्याची कारणे
जंक फूड आणि प्रक्रिया केलेलं अन्न – अधिक साखर आणि तेलयुक्त पदार्थांमुळे कोलेस्ट्रॉल वाढतो.
तणाव आणि मानसिक दबाव – सततच्या ताणामुळे कॉर्टिसोलसारखे संप्रेरक वाढतात, ज्याचा थेट परिणाम हृदयावर होतो.
निम्न शारीरिक क्रियाशीलता – मोबाइल आणि संगणकावर तासनतास बसून राहण्यामुळे लठ्ठपण वाढतं.
पुरेशी झोप न घेणं – अनियमित झोपेमुळे रक्तदाब वाढू शकतो.
धूम्रपान आणि मद्यपान – रक्ताभिसरणावर प्रतिकूल परिणाम होतो.
अनुवंशिक कारणे – कुटुंबात हृदयरोगाचा इतिहास असल्यास धोका वाढतो.
लक्षणे जी दुर्लक्ष करू नयेत
छातीत किंवा डाव्या बाजूला वेदना जाणवणं
श्वास घेण्यात त्रास
मान, जबडा, पाठ, डावा हात दुखणे
अचानक खूप घाम येणे
अशक्तपणा जाणवणे
हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी उपाय
संतुलित आहार घ्या: फळं, भाज्या, संपूर्ण धान्यांचा समावेश करा. जंक फूड आणि जास्त गोड पदार्थ टाळा.
दररोज किमान ३० मिनिटं चालणं किंवा सायकल चालवणं.
तणाव कमी करण्यासाठी योग, ध्यानसाधना आणि श्वासोच्छवासाचे व्यायाम करा.
पुरेशी झोप घ्या.
कुटुंबात हृदयरोगाचा इतिहास असल्यास डॉक्टरांकडून नियमित तपासणी करणे गरजेचे आहे.
अहमद शाहच्या भावाचा अकस्मात मृत्यू ही केवळ एका कुटुंबाचीच नव्हे, तर संपूर्ण समाजाची धक्कादायक घटना आहे. याप्रमाणे वाढणाऱ्या हृदयरोगाच्या प्रकरणांकडे काळजीपूर्वक लक्ष देण्याची गरज आहे.
read also :https://ajinkyabharat.com/head-headed-action-starts/
