सकाळची विरुद्ध रात्रीची स्किनकेअर रूटीन: काय, कधी आणि कसे वापरावे – तज्ज्ञांचा सविस्तर मार्गदर्शक
सकाळची विरुद्ध रात्रीची स्किनकेअर रूटीन : आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत स्वतःची त्वचा निरोगी ठेवणे ही केवळ सौंदर्याची बाब राहिलेली नाही, तर ती स्वतःची काळजी घेण्याचा (Self-care) एक महत्त्वाचा भाग बनली आहे. बाजारात उपलब्ध असलेली असंख्य उत्पादने, सोशल मीडियावर मिळणारे वेगवेगळे सल्ले आणि सतत बदलणारे ट्रेंड यामुळे योग्य स्किनकेअर रूटीन निवडणे अनेकांना गोंधळात टाकणारे ठरते. मात्र तज्ज्ञांच्या मते, स्किनकेअरचा सर्वात मूलभूत नियम म्हणजे कोणते उत्पादन सकाळी वापरायचे आणि कोणते रात्री हे समजून घेणे.
त्वचारोग तज्ज्ञ सांगतात की, स्किनकेअरची सुरुवात करण्यापूर्वी एक गोष्ट लक्षात ठेवणे अत्यंत गरजेचे आहे – प्रत्येक घटक (ingredient) वेगळ्या पद्धतीने काम करतो आणि त्याचा योग्य वेळ निवडल्यासच त्याचा खरा फायदा मिळतो. चुकीच्या वेळी चुकीचे उत्पादन वापरल्यास त्वचेला फायदा होण्याऐवजी नुकसानही होऊ शकते. चला तर मग, सकाळ आणि रात्रीच्या स्किनकेअर रूटीनमध्ये वापरल्या जाणाऱ्या महत्त्वाच्या घटकांबद्दल सविस्तर जाणून घेऊया.
Related News
“भीती मला नाही, पण कुटुंबाला आहे” – रोहित पवार यांचा धैर्यवान दावा
शेअर बाजारात जबरदस्त तेजी: सेन्सेक्स 283 अंकांनी वर, गुंतवणूकदारांची 1.78 लाख कोटींची कमाई!
GI-टॅग केलेल्या भारतीय कॉफीला AI Impact Summit 2026 मध्ये जागतिक मान्यता
Yeh Rishta Kya Kehlata Hai 18 February Spoiler :अभिरा आणि अरमानची पहिली भेट
द्वारका अपघात : CCTV फुटेजमधून उघडकीस आले भीषण अपघाताचे सत्य
“The 50” Day 17 : वाइल्डकार्ड रिटर्न, निक्की-अर्बाजचा भावनिक संघर्ष आणि महालमधील मोठे ट्विस्ट!
Holi 2026 Special : घराघरात बनणारे पारंपरिक पदार्थ आणि सणाची गोडी
‘The 50’ मध्ये मोठी उलथापालथ: बेबिका धुर्वेला एक्झिट ऑर्डर, अदनान शेखचा डाव यशस्वी
Electricity Bill थकबाकी वाढल्याने Nagpur परिमंडलात मोठी कारवाई; 1 लाखांहून अधिक ग्राहकांना इशारा. वीज तोडणी, दंड आणि तुरुंगवासाची शक्यता—पूर्ण बातमी वाचा.
१. रेटिनॉल (Retinol)
रेटिनॉल हा स्किनकेअरमधील अत्यंत प्रभावी घटक मानला जातो, विशेषतः सुरकुत्या कमी करणे, त्वचेचा पोत सुधारणे आणि अॅक्नेवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी. मात्र तज्ज्ञांच्या मते, रेटिनॉलचा वापर फक्त रात्री करणे अधिक सुरक्षित आणि परिणामकारक असते.
याचे कारण म्हणजे रेटिनॉल हा फोटोसेन्सिटिव्ह घटक आहे. म्हणजेच सूर्यप्रकाशात आल्यावर त्याची प्रभावीता कमी होते. शिवाय, रेटिनॉल वापरल्यानंतर त्वचा अतिशय संवेदनशील बनते. जर तो सकाळी लावून सूर्यप्रकाशात बाहेर पडलात, तर सनबर्न, लालसरपणा किंवा चिडचिड होण्याचा धोका वाढतो. त्यामुळे रेटिनॉल नेहमी रात्री, चेहरा स्वच्छ करून आणि मॉइश्चरायझरसोबत वापरण्याचा सल्ला दिला जातो.
२. हायलुरॉनिक अॅसिड (Hyaluronic Acid)
हायलुरॉनिक अॅसिड हा घटक त्वचेला खोलवर हायड्रेशन देण्यासाठी ओळखला जातो. कोरडी, निस्तेज किंवा निर्जीव त्वचा असणाऱ्यांसाठी हा एक अत्यावश्यक घटक आहे.
चांगली गोष्ट म्हणजे, हायलुरॉनिक अॅसिड सकाळी आणि रात्री दोन्ही वेळेस वापरता येतो. हा घटक सूर्यप्रकाशामुळे खराब होत नाही आणि त्वचेची सूर्यसंवेदनशीलता वाढवत नाही. त्यामुळे तो कोणत्याही स्किनकेअर रूटीनचा सुरक्षित भाग ठरतो. सकाळी मेकअपखाली किंवा रात्री झोपण्यापूर्वी वापरल्यास त्वचा मऊ, भरलेली आणि तजेलदार दिसते.
३. ग्लायकोलिक अॅसिड (Glycolic Acid)
ग्लायकोलिक अॅसिड हे एक अल्फा-हायड्रॉक्सी अॅसिड (AHA) असून ते त्वचेच्या वरच्या थराचे सौम्य एक्सफोलिएशन करते. मृत पेशी काढून टाकून त्वचा अधिक उजळ आणि गुळगुळीत करण्यासाठी याचा उपयोग होतो.
तज्ज्ञांच्या मते, ग्लायकोलिक अॅसिडचा वापर मुख्यतः रात्री करणे योग्य ठरते. कारण एक्सफोलिएशननंतर त्वचा सूर्यप्रकाशासाठी अधिक संवेदनशील बनते. दिवसा वापर करायचा असल्यास, उच्च SPF असलेला सनस्क्रीन वापरणे अत्यावश्यक आहे. अन्यथा पिग्मेंटेशन, टॅनिंग किंवा त्वचेचे नुकसान होऊ शकते.
४. सॅलिसिलिक अॅसिड (Salicylic Acid)
सॅलिसिलिक अॅसिड हे विशेषतः तेलकट त्वचा आणि अॅक्ने-प्रोन स्किनसाठी उपयुक्त मानले जाते. हे रोमछिद्रांच्या आत जाऊन अतिरिक्त तेल आणि घाण काढून टाकते.
तज्ज्ञ सांगतात की, सॅलिसिलिक अॅसिड सकाळी आणि रात्री दोन्ही वेळेस वापरता येते. सूर्यप्रकाशामुळे ते खराब होत नाही, मात्र यामुळे त्वचेची UV किरणांप्रती संवेदनशीलता वाढू शकते. त्यामुळे दिवसा सॅलिसिलिक अॅसिड वापरल्यानंतर सनस्क्रीन लावणे अजिबात टाळू नये. सनस्क्रीनशिवाय याचा वापर करणे म्हणजे त्वचेला धोका पत्करण्यासारखे आहे.
५. नायसिनामाइड (Niacinamide)
नायसिनामाइड हा एक बहुगुणी घटक आहे. तो त्वचेतील दाह कमी करतो, पोर्स लहान दिसायला मदत करतो, त्वचेचा टोन समतोल ठेवतो आणि स्किन बॅरियर मजबूत करतो.
तज्ज्ञांच्या मते, नायसिनामाइड दिवसा आणि रात्री दोन्ही वेळेस वापरण्यास पूर्णपणे सुरक्षित आहे. हा घटक UV किरणांखाली स्थिर राहतो आणि त्वचेची सूर्यसंवेदनशीलता वाढवत नाही. त्यामुळे तो कोणत्याही स्किनकेअर रूटीनमध्ये सहज समाविष्ट करता येतो.
६. व्हिटॅमिन C (Vitamin C)
व्हिटॅमिन C हा एक शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट आहे. तो त्वचेला प्रदूषण, धूळ आणि सूर्यप्रकाशामुळे होणाऱ्या नुकसानापासून संरक्षण देतो. तसेच त्वचेचा उजळपणा वाढवण्यास आणि डाग कमी करण्यास मदत करतो.
व्हिटॅमिन C सकाळी आणि रात्री दोन्ही वेळेस वापरता येतो, मात्र तज्ज्ञांच्या मते त्याचा सर्वोत्तम उपयोग सकाळी होतो. सकाळी वापरल्यास तो सनस्क्रीनची कार्यक्षमता वाढवतो आणि दिवसभर त्वचेला संरक्षण देतो. म्हणूनच व्हिटॅमिन C ला “प्रिव्हेंटिव्ह” घटक मानले जाते.
योग्य वेळ आणि सातत्य का महत्त्वाचे?
स्किनकेअरमध्ये महागडी उत्पादने वापरण्यापेक्षा योग्य वेळेला योग्य घटक वापरणे अधिक महत्त्वाचे आहे. सकाळी त्वचेला संरक्षणाची गरज असते, तर रात्री दुरुस्ती आणि पुनरुत्पादनाची. त्यामुळे सकाळचे रूटीन हलके, संरक्षक आणि अँटीऑक्सिडंट्सवर आधारित असावे, तर रात्रीचे रूटीन अॅक्टिव्ह घटकांवर केंद्रित असावे.
तज्ज्ञ सांगतात की, कोणतेही स्किनकेअर रूटीन प्रभावी होण्यासाठी सातत्य आणि योग्य वापर हे दोन कळीचे मुद्दे आहेत. एक-दोन दिवस वापरून परिणाम अपेक्षित ठेवणे चुकीचे आहे. त्वचेला बदल दाखवण्यासाठी वेळ लागतो.
सकाळ आणि रात्रीच्या स्किनकेअरमधील फरक समजून घेतल्यास त्वचेचे आरोग्य लक्षणीयरीत्या सुधारू शकते. रेटिनॉलसारखे घटक रात्रीसाठी राखून ठेवणे, तर व्हिटॅमिन C आणि सनस्क्रीनसारखे घटक सकाळी वापरणे – हे छोटे बदल मोठा फरक घडवू शकतात. शेवटी, तुमची त्वचा तुमची साथ आयुष्यभर देणार आहे, त्यामुळे तिची योग्य काळजी घेणे ही तुमची जबाबदारी आहे.
