केस मुळापासून लांब, दाट आणि मजबूत करायचे का? तज्ज्ञ सांगतात—सकाळी फक्त ‘या’ 3 गोष्टी चावून खा!
सुंदर, लांब, दाट आणि मजबूत केसांची इच्छा प्रत्येकाचीच असते. केसांच्या सौंदर्यामुळे चेहऱ्याचा लूक उठून दिसतो आणि व्यक्तिमत्त्वातही आत्मविश्वास वाढतो. मात्र, आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत, वाढलेले प्रदूषण, चुकीचा आहार आणि केमिकलयुक्त प्रॉडक्ट्समुळे केस गळणे, केसांची वाढ खुंटणे, केस पातळ होणे आणि अकाली पांढरे होणे यांसारख्या समस्या सामान्य झाल्या आहेत. अनेक जण शॅम्पू, कंडिशनर, सीरम, मास्क किंवा महागडी ट्रीटमेंट्स वापरूनही समाधानकारक परिणाम मिळत नाहीत.
परंतु केस निरोगी राहण्यासाठी बाहेरून केलेली केअर जितकी महत्त्वाची, तितकीच महत्वाची अंतर्गत निगा देखील आहे. आपण रोजच्या आहारात आणि सकाळच्या दिनक्रमात थोडासा बदल केल्यास केसांची वाढ नैसर्गिकरीत्या वाढवता येते, आणि सर्वात महत्त्वाचे—अतिरिक्त औषधे, सप्लिमेंट्स किंवा केमिकल्सची गरज भासत नाही.
सोशल मीडियावर केसांच्या नैसर्गिक वाढीसाठी ओळखल्या जाणाऱ्या @TheBaredBeauty यांनी सुचवलेला एक सकाळचा साधा पण प्रभावी केस निगा दिनक्रम सध्या व्हायरल होत आहे. यात सकाळी रिकाम्या पोटी फक्त तीन साध्या गोष्टींचे सेवन केल्याने केस मुळापासून मजबूत होतात आणि वाढित फरक दिसतो, असे सांगितले जाते.
Related News
हिवाळ्यात आरोग्याची संजीवनी: सकाळी 5 वाजता आवळा-हळदीचे पाणी पिण्याचे 7 आश्चर्यकारक फायदे
7 Powerful Soaked Almonds and Figs Benefits – हिवाळ्यात रोज सेवनाचे जबरदस्त फायदे
7 अद्भुत पाणी पिण्याचे फायदे: शरीरासाठी हा महत्वाचा उपाय
3 फायदेशीर सुपरफूड्स: Figs, Pistachios आणि Makhana – वजन कमी, प्रोटीन आणि पचन सुधारण्यासाठी” येथे “3” हा नंबर टायटलमध्ये आहे.
केस गळणे आणि कोंडा संपवण्यासाठी हा एकच नैसर्गिक उपाय – 7 दिवसांत दिसेल फरक!
घरात साप येऊ नयेत, जाणून घ्या प्रभावी आणि सोपे नैसर्गिक उपाय ,1-2 कोंबड्या पाळल्यास घराजवळ येण्याची शक्यता कमी होते.
चलातर, जाणून घेऊया हा ‘3 खाद्य नियम’ कसा तुमचे केस निरोगी करू शकतो…
1. कच्चा आवळा – व्हिटॅमिन C चे सुपरफूड
सकाळचा सुरूवात कच्च्या आवळ्याने केल्याने केसांसोबत संपूर्ण आरोग्यावर लाभ होतो. आवळ्यात व्हिटॅमिन C, अँटिऑक्सिडंट्स, आयर्न, फायबर यांसारखे घटक मुबलक प्रमाणात मिळतात.
कसा खायचा?
सकाळी उठून रिकाम्या पोटी:
एक कच्चा आवळा धुवून घ्या
त्यावर चिमूटभर काळे मीठ टाका
आणि चावून खा
केसांसाठी फायदे
केस मुळापासून मजबूत होतात
स्काल्पमधील रक्ताभिसरण वाढते
केस तुटणे कमी होते
केसांची नैसर्गिक चमक वाढते
कोंडा आणि खाज सुटण्याच्या समस्या कमी होतात
आवळ्यामुळे फक्त केस नाही तर त्वचादेखील चमकदार आणि निरोगी बनते. म्हणूनच आयुर्वेदात आवळ्याला “रसायन” म्हटले गेले आहे.
2. कढीपत्ता – केस वाढ आणि अकाली पांढरे होणे थांबवणारा चमत्कार
आवळा खाल्ल्यानंतर दुसरी गोष्ट म्हणजे कढीपत्ता. स्वयंपाकघरात नेहमी सहज मिळणारा हा साधा पत्ता प्रत्यक्षात केसांसाठी अमृतासमान आहे.
कसा खायचा?
हातभर कढीपत्ता धुवा
थेट चावून खा
त्यानंतर कोमट पाणी प्या
केसांसाठी फायदे
केसांची वाढ नैसर्गिकरीत्या वाढवतो
स्काल्पला पोषण देतो
केस पातळ होणे थांबते
तुटलेले केस पुन्हा जाड दिसू लागतात
सर्वात महत्त्वाचे: अकाली पांढरे होणे थांबते
कढीपत्त्यात अँटिऑक्सिडंट्स, बीटा-कॅरोटीन, अमिनो ऍसिड्स असतात जे रूट्सला पोषण देऊन मजबूत करतात.
3. भिजवलेला सुका मेवा – केसांना आतून पोषण देणारे ‘सुपर न्यूट्रिएंट्स’
ड्रायफ्रूट्स हा सकाळच्या दिनक्रमातील तिसरा आणि सर्वात महत्वाचा टप्पा आहे. मात्र एक गोष्ट लक्षात ठेवावी—सुका मेवा थेट खायचा नाही, तो मागील रात्री भिजवून ठेवायचा आहे.
कसे खायचे?
बदाम, अक्रोड, मनुका, पिस्ते इ. रात्री भिजवा
सकाळी कढीपत्ता खाल्ल्यानंतर किमान 30 मिनिटांनी त्यांचे सेवन करा
केसांसाठी फायदे
केसांची नैसर्गिक वाढ वाढते
केस दाट आणि मजबूत बनतात
कोरडे, राठ आणि फुटलेले केस सुधारतात
केसांची मुळे मजबुत होऊन तुटणे 80% पर्यंत कमी होते
शरीराला आवश्यक फॅटी ऍसिड्स मिळतात, ज्यामुळे स्काल्पचे स्वास्थ्य सुधारते
ड्रायफ्रूट्स फक्त केसांसाठी नाही तर संपूर्ण शरीराला ऊर्जा देतात, त्वचा तरुण ठेवतात आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात.
मग प्रश्न असा—फक्त हे तीन पदार्थ खाल्ल्याने खरोखर केस वाढतात का?
होय, कारण केसांची वाढ ही फक्त बाहेरून लावलेल्या तेलांवर अवलंबून नसते. ती अवलंबून असते:
शरीरातील पोषणावर
रक्ताभिसरणावर
स्काल्पच्या आरोग्यावर
योग्य जीवनसत्वांवर
कच्चा आवळा, कढीपत्ता आणि भिजवलेला सुका मेवा हे तीनही पदार्थ नैसर्गिक पोषक स्रोत आहेत. ते केसांना आतून जे पोषण देतात ते कोणतेही तेल, शॅम्पू किंवा सीरम देऊ शकत नाहीत.
तुम्हीही हे 15 दिवस करा आणि फरक बघा!
अनेकांनी हा सकाळचा रुटीन अवलंबल्यावर 15–20 दिवसांत खालील बदल जाणवले:
केस गळणे 50–60% कमी
केसांची नैसर्गिक वाढ वाढलेली
केसांची घनता वाढलेली
स्काल्पवरील खाज, कोंडा कमी
केस मऊ, गुळगुळीत आणि चमकदार
यातील सर्वात मोठा फायदा म्हणजे—ही पद्धत सुरक्षित, नैसर्गिक आणि कमी खर्चिक आहे.
महत्त्वाची सूचना – कोणतीही औषधे नको!
अनेक जण केस वाढीसाठी सप्लिमेंट्स, बायोटीन, कॅप्सूल्स किंवा महागडी औषधे घेतात. पण शरीराला काय हवे आहे ते न समजल्यामुळे याचा फारसा उपयोग होत नाही.
हा रुटीन मात्र पूर्णपणे नैसर्गिक आहे आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय कोणतेही औषध घेण्याची गरज नाही.
जर तुम्हाला केस लांब, दाट, मजबूत आणि नैसर्गिकरीत्या सुंदर करायचे असतील, तर सकाळी फक्त या तीन गोष्टींचा समावेश करा:
कच्चा आवळा
कढीपत्ता
भिजवलेला सुका मेवा
ही तीन नैसर्गिक भेट तुम्हाला मुळापासून मजबूत केस देऊ शकते—तेही कमीत कमी प्रयत्नात आणि फारसा खर्च न करता.
