Heart Attack : घरात एकटे असताना हार्ट अटॅक आला तर काय करावे? तिसरी गोष्ट सर्वात महत्त्वाची
आजकाल हार्ट अटॅक प्रमाण खूप वाढले आहे. जीवनशैलीतील बदल, ताणतणाव, अनियमित आहार, व्यायामाचा अभाव आणि धूम्रपान-दारूचा वाढता वापर हृदयविकाराच्या समस्या वाढवण्याचे प्रमुख कारण बनले आहेत. हृदयरोगामुळे होणारे मृत्यू आजकाल फार सामान्य झाले आहेत. स्ट्रोक आणि हार्ट अटॅकसारख्या आजारांमुळे प्रत्येक वर्षी लाखो लोकांचा मृत्यू होत आहे. फक्त 2022 साली साधारण दोन कोटी लोकांचा मृत्यू हार्ट अटॅक आणि संबंधित आजारांमुळे झाला आहे.
हृदयरोगाच्या वाढत्या प्रमाणामुळे घरात एकटे असताना हार्ट अटॅक आला तर काय करावे, हा प्रश्न गंभीर बनला आहे. घरात एकटे असताना ही घटना घडली, तर व्यक्तीला लगेच रुग्णालयात घेऊन जाणे कठीण होते. अशा परिस्थितीत योग्य त्या पद्धतीने वागल्यास प्राण वाचवता येतात. डॉ. क्रिस्टाबेल अकिनोला यांनी त्यांच्या इन्स्टाग्राम पोस्टमध्ये यावर सविस्तर मार्गदर्शन दिले आहे.
हार्ट अटॅकची लक्षणे ओळखा
घरात एकटे असताना हार्ट अटॅक आल्यानंतर काय करावे, हे ओळखण्यासाठी सर्वप्रथम हार्ट अटॅकची लक्षणे समजून घेणे आवश्यक आहे.
Related News
तमिळनाडू अरियालूरमध्ये एलपीजी ट्रक पलटा, सिलेंडर फुटून आग, परिसरात दहशत
फक्त दातांसाठी नाही, घरगुती कामांसाठीही उपयोगी आहे टूथपेस्ट – जाणून घ्या 5 जबरदस्त उपयोग
किचनमध्ये गव्हाचे पीठ किडमुक्त ठेवण्यासाठी 6 प्रभावी उपाय
हिवाळ्यात त्वचा मऊ आणि निरोगी ठेवण्यासाठी Vaseline चे 5 सर्वोत्तम उपयोग
7 सोपे उपाय: तोंडात माशी गेली तर काय कराल? तज्ज्ञांचा सल्ला वाचून घ्या
The serious health effects of eating sprouted potatoes! 5 धोकादायक कारणं
आरोळी सामाजिक संस्थेचा उपक्रम: महिलांसाठी निःशुल्क रक्त तपासणी शिबिर
बदलत्या हंगामात मुलांना सर्दी-खोकल्यापासून वाचवा,535 kcal
केस गळणे आणि कोंडा संपवण्यासाठी हा एकच नैसर्गिक उपाय – 7 दिवसांत दिसेल फरक!
हिवाळ्यात Garlic सेवन का आवश्यक? जाणून घ्या 7 जबरदस्त आरोग्य फायदे
Botha घाटातील बस अपघात ,25 ऑक्टोबर 2025रोजी
छातीत जोराचा दुखापत किंवा जळजळ
डोकं हलकं, घाम येणे
श्वासोच्छ्वासाची अडचण
हात, पाय किंवा खांद्यांमध्ये वेदना
घबराट किंवा उलट्या जाणवणे
जर तुम्हाला या लक्षणांपैकी काहीही जाणवत असेल, तर तातडीने इमर्जन्सी कॉल करा.
फोन कॉलदरम्यान मोबाईलचे स्पिकर चालू ठेवा
डॉ. अकिनोला यांनी सांगितले की, फोन कॉल करताना मोबाईलचे स्पिकर चालू ठेवा. त्यामुळे दोन्ही हात मोकळे राहतात आणि तुम्ही स्वतःची काळजी घेऊ शकता. इमर्जन्सी कॉल केल्यानंतर डॉक्टरांना तुमच्या अॅलर्जी, सध्या घेत असलेली औषधे, हार्ट प्रॉब्लेम्सची माहिती द्या. फोन कॉलदरम्यान शांत राहणे आणि मार्गदर्शन ऐकणे खूप महत्वाचे आहे.
तत्काळ लोकांची मदत घ्या आणि पाय उंच करा
जर घरात एकटे असताना हार्ट अटॅक आल्यानंतर शक्य असेल, तर लगेच पलंगावर किंवा जमिनीवर झोपणे गरजेचे आहे. ह्या स्थितीत आपले शरीर स्थिर राहावे आणि हृदयावर येणारा ताण कमी व्हावा यासाठी पाय थोडे उंच ठेवण्याचा प्रयत्न करावा. पायांना उंच ठेवल्यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते आणि हृदयाला रक्त पुरवठा सुकर होतो. यासाठी तुम्ही पायाखाली उंच वस्तू ठेवू शकता, जसे की उशी, गोळा केलेली चादर किंवा इतर आधार. ह्या पद्धतीमुळे शरीरातील रक्त दाब संतुलित राहतो आणि हृदयावर पडणारा ताण कमी होतो.
यासोबतच शांत राहणे आणि दीर्घ श्वास घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. घाबरणे किंवा तणाव घेणे रक्तदाब वाढवू शकते आणि हृदयावर अधिक ताण येऊ शकतो. ह्या परिस्थितीत जवळची व्यक्ती किंवा इमर्जन्सी सेवा संपर्कात असणे फायदेशीर ठरते. पलंगावर किंवा जमिनीवर झोपून पाय उंच ठेवणे हे घरात एकटे असताना हार्ट अटॅकच्या प्राथमिक उपायांपैकी एक प्रभावी पद्धत आहे.
घाबरू नका, दीर्घ श्वास घ्या
अटॅकची लक्षणे जाणवताच घाबरून जाऊ नका. घाबरल्यास रक्तदाब वाढू शकतो आणि परिस्थिती गंभीर होऊ शकते. श्वास धीमे, दीर्घ आणि स्थिर ठेवा. घरात एकटे असल्यास फोन जवळ ठेवा. बाहेरून कोणीतरी दार उघडू शकेल अशा पद्धतीने दार बंद करा.
सर्वप्रथम औषधे जवळ ठेवा
जर तुम्हाला हृदयरोगाची पूर्वस्थिती असेल, तर नियमित औषधे नेहमी जवळ ठेवा. हार्ट अटॅकच्या वेळी औषधे घेणे आणि डॉक्टरांनी सांगितलेली अटी पाळणे जीव वाचवू शकते.
अटॅक टाळण्यासाठी जीवनशैलीत बदल
आहार: फळे, भाज्या, तंतुमय पदार्थ, कमी मीठ आणि साखर यांचा समावेश
व्यायाम: दररोज किमान 30 मिनिटे चालणे, योगा किंवा स्ट्रेचिंग
धूम्रपान आणि दारू टाळा
ताणतणाव कमी करण्यासाठी ध्यान, प्राणायाम
नियमित आरोग्य तपासणी
इमर्जन्सी नंबर आणि अ‍ॅप्सचा वापर करा
घरात एकटे असताना हृदयरोगाचा झटका आला तर तातडीने मदत मिळवणे खूप महत्वाचे आहे. आपल्या मोबाईलमध्ये इमर्जन्सी नंबर सेव्ह ठेवा. काही स्मार्टफोन अ‍ॅप्स थेट डॉक्टर किंवा रुग्णालयाशी संपर्क साधतात. हे अ‍ॅप्स आपल्याला स्थानिक रुग्णालय आणि इमर्जन्सी सेवेशी जोडतात.
सामाजिक जाळे आणि मदत घेणे
घरात एकटे असल्यास परिवार किंवा मित्रांना कॉल करा आणि तातडीने मदत मागा. शेजारी, मित्र, किंवा नातेवाईक यांच्याकडून लवकर मदत मिळाल्यास जीव वाचवता येतो.
अटॅकच्या नंतरची काळजी
अटॅक झाल्यानंतर रुग्णालयात उपचार घेणे आवश्यक आहे. डॉक्टरांनी दिलेल्या औषधांचे पालन, आहारावर लक्ष, नियमित तपासणी आणि मानसिक स्वास्थ्यावर लक्ष देणे अत्यंत गरजेचे आहे.
आजच्या धकाधकीच्या जीवनशैलीत हृदयरोगाचा धोका सतत वाढत आहे. घरात एकटे असताना हार्ट अटॅक आला तर घाबरू नका, तातडीने फोन करून मदत घ्या, पाय उंच ठेवा, दीर्घ श्वास घ्या, आणि औषधे जवळ ठेवा. योग्य माहिती आणि तयारीमुळे घरात एकटे असतानाही हृदयरोगाचा झटका सांभाळता येतो.
टीप: वरील माहिती प्राथमिक मार्गदर्शनासाठी आहे. सखोल आणि वैयक्तिक सल्ल्यासाठी नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
read also:https://ajinkyabharat.com/solution-to-improve-bad-credit-score/
