रोज सकाळी रिकाम्या पोटी ओव्याचे पाणी प्या, ‘या’ आजारांवर रामबाण उपाय
Fennel हा एक अत्यंत पौष्टिक आणि आरोग्यासाठी फायदेशीर वनस्पती आहे, जो प्राचीन काळापासून घरगुती आणि औषधीय उद्देशांसाठी वापरला जातो. याच्या बियांचा वापर पचनक्रिया सुधारण्यासाठी, गॅस कमी करण्यासाठी आणि पोट फुगणे टाळण्यासाठी केला जातो. Fennel मध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, फायबर आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतात. कोमट पाण्यात Fennel बियांचे सेवन केल्यास पचनसंस्था हलकी राहते आणि पोटफुगी, अपचन आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो.
तसेच Fennel चे सेवन सर्दी, खोकला आणि श्वसन संबंधी समस्या कमी करण्यास सुद्धा उपयुक्त ठरते. आयुर्वेदानुसार, Fennel शरीरातील उर्जा टिकवण्यासाठी, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी आणि मानसिक ताजेतवाने राहण्यासाठी फायदेशीर आहे. घरच्या घरी सहज तयार करता येणारे Fennel Water किंवा Fennel Tea हे नैसर्गिक, सुरक्षित आणि सोपे उपाय आहेत, जे नियमित सेवन केल्यास शरीराला ताजेतवाने आणि निरोगी ठेवतात.
आजच्या धावपळीच्या जीवनशैलीत अनेक जण थकवा, ताण-तणाव आणि हंगामी आजारांपासून ग्रस्त होतात. हिवाळा ऋतू, प्रदूषण, सर्दी, थंडी, छातीत त्रास अशा समस्यांचा सामना करावा लागतो. अशा परिस्थितीत घरगुती उपाय अतिशय प्रभावी ठरतात. यातील एक नैसर्गिक आणि सोपा उपाय म्हणजे Fennel पाणी. भारत सरकारच्या आयुष मंत्रालयानेही ओव्याच्या पाण्याच्या गुणधर्मांचे महत्त्व सांगितले आहे आणि घरच्या घरी ते तयार करण्याची पद्धत स्पष्ट केली आहे.
Related News
Beetroot Juice पिल्यानंतर अवघ्या 3 तासांत रक्तदाब कमी होतो का? जाणून घ्या वैज्ञानिक सत्य
पोट फुगणे आणि बद्धकोष्ठता कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम नाश्ता आणि टिप्स
भेंडीचं पाणी पिल्यानं Weight खरंच कमी होतं का? सोशल मीडियावरील दाव्यांचं 1 सत्य
7 Shocking Reasons Why Jaggery Tea Curdles – गुळाचा चहा फाटण्यामागचं धक्कादायक सत्य
Magnesium Deficiency: शरीरात मॅग्नेशिअमची कमतरता आणि त्याचे दुष्परिणाम
चेह-यावर सुरकुती टाळण्यासाठी खा हे 5 कोलेजनने भरलेले पदार्थ, दिसाल 20 वर्षांनी लहान
Quit Sugar: 30 दिवसांत दिसलेले 7 Shocking Health Results – हे Powerful बदल तुम्हालाही चकित करतील!
भूमी आवळा : या छोट्या फळाचे 6 अप्रतिम आरोग्य लाभ
सावधान! 5 कारणे प्लास्टिकच्या बाटलीतून पाणी पिणे आरोग्यास हानीकारक ठरते
5 घातक चुकांमुळे महिलांचं आरोग्य धोक्यात! योग्य प्रोटीन किती घ्यावं?
Fennel पाणी हे केवळ घरगुती उपाय म्हणून नव्हे, तर रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी आणि शरीराला ताजेतवाने ठेवण्यासाठीही उपयुक्त आहे. यामध्ये नैसर्गिक अँटीऑक्सिडंट्स आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतात. रोज सकाळी रिकाम्या पोटी पिल्याने पचनसंस्था सुधारते, गॅस, पोटफुगी आणि अपचन यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो. याशिवाय Fennel पाण्याचे सेवन श्वसनमार्गासाठीही फायदेशीर आहे; यातले कफ निस्सारक गुणधर्म छातीतील श्लेष्मा विरघळवतात, ज्यामुळे सर्दी, खोकला आणि श्वासोच्छ्वास सुधारतो. आयुर्वेदानुसार, ओव्याचे पाणी शरीरातील उर्जा टिकवण्यास आणि मानसिक ताजेतवाने राहण्यासाठीही उपयुक्त ठरते.
कोमट पाण्यात Fennel उकळून घेतल्यास त्यातील औषधी गुणधर्म जास्त प्रमाणात शरीरात प्रवेश करतात. मात्र, जास्त प्रमाणात सेवन टाळावे कारण यामुळे पोटात जळजळ किंवा हलकी अस्वस्थता होऊ शकते. गर्भवती महिला, लहान मुले किंवा पोटाच्या समस्या असलेल्या लोकांनी तज्ज्ञांचा सल्ला घेऊनच याचे सेवन करावे. अशा प्रकारे, ओवाचे पाणी हे नैसर्गिक, सोपे आणि प्रभावी घरगुती उपाय म्हणून शरीर आणि मन दोन्हीसाठी लाभदायक ठरते.
ओव्याचे पाण्याचे फायदे
Fennel पाणी अनेक आजारांवर उपचार म्हणून काम करते. त्यात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात आणि कफ निस्सारक गुणधर्म देखील असतात, जे श्लेष्मा सैल करतात. त्यामुळे श्वसनमार्ग साफ होतो आणि छातीतील ताण कमी होतो.
मुख्य फायदे:
सर्दी आणि खोकला कमी करतो – नियमित सेवनाने श्वासोच्छ्वास सुधारतो आणि श्लेष्मा विरघळतो.
पचन सुधारते – कोमट Fennel पाणी पचनक्रिया सुधारते, गॅस आणि पोट फुगणे कमी होते.
रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते – आयुर्वेदानुसार, ओवाचे पाणी शरीरातील प्रतिकारशक्ती वाढवते, ज्यामुळे शरीर हंगामी आजारांपासून बचाव करते.
थकवा कमी करतो – शरीर ताजेतवाने राहते आणि उर्जा टिकते.
शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर काढतो – ओवाच्या पाण्याने शरीरातील अतिरिक्त द्रव आणि टॉक्सिन्स कमी होतात.
Fennel पाणी कसे तयार करावे
Fennel पाणी बनवणे अत्यंत सोपे आहे. घरच्या घरी सहज तयार करता येते आणि रोज सकाळी रिकाम्या पोटी सेवन केले तर शरीरावर चांगला परिणाम होतो.
कृती:
साहित्य:
1 कप पाणी
1 चमचा ओवा (Fennel seeds)
पद्धत:
पाण्याला उकळवा.
उकळत्या पाण्यात 1 चमचा ओवा टाका.
मंद आचेवर 5-10 मिनिटे उकळवा.
पाणी गाळा आणि कोमट झाल्यावर प्या.
दिवसातून 1-2 वेळा हे पाणी प्यायले जाऊ शकते.
टिपा:
पाणी खूप गरम नसावे, कोमट असावे.
Fennel सुगंध आणि चव पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करतो.
सेवनाच्या वेळी हलक्या प्रमाणात सुरू करा आणि शरीराची प्रतिक्रिया तपासा.
कोणत्या लोकांनी सावधगिरी बाळगावी?
ओव्याचे पाणी अत्यंत फायदेशीर असले तरी काही लोकांनी काळजी घ्यावी लागते:
गर्भवती महिला – डॉक्टरांचा सल्ला घेऊनच सेवन करावे.
लहान मुलं – तज्ज्ञांचा सल्ला घेऊनच देणे.
पोटात अस्वस्थता किंवा जळजळ – या लक्षणांवर लगेच सेवन थांबवावे.
जास्त प्रमाणात सेवन टाळा – जास्त पिण्यामुळे पोटात जळजळ किंवा आंबटपणा येऊ शकतो.
ओव्याचे पाणी पिण्याचे सर्वोत्तम वेळापत्रक
सकाळी रिकाम्या पोटी – रात्रीच्या झोपेत शरीरातून निघालेली पाणी कमतरता भरून निघते, पचनसंस्था सक्रिय होते.
नाश्त्यापूर्वी किंवा नंतर हलक्या प्रमाणात – पचन सुधारण्यास मदत होते.
नियमित सेवनाने शरीराला थकवा कमी होतो, गॅस आणि पोटफुगी दूर होतात, तसेच शरीराला ताजेतवाने वाटते.
ओव्याचे पाणी आणि पचनक्रिया
ओव्यामध्ये नैसर्गिक फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट्स असतात.
कोमट पाणी पिण्याने पचनसंस्था हलकी राहते.
पोट फुगणे, बद्धकोष्ठता, अपचन यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.
शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात आणि पचन सुधारते.
सावधगिरी आणि अतिरिक्त टिपा
अत्याधिक सेवन टाळा – दिवसभरात 1-2 कप पुरेसे आहेत.
साबणाच्या पाण्यात किंवा इतर मसाल्यांसह मिश्रित न करता सरळ पिणे योग्य.
इतर औषधांसह सेवन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक.
सर्दी, खोकला, गॅस यासारख्या आजारांसाठी नियमित सेवन फायद्याचे.
ओव्याचे पाणी हे घरगुती, नैसर्गिक आणि सोपा उपाय आहे, जो अनेक आजारांपासून संरक्षण करतो. सकाळी रिकाम्या पोटी याचे नियमित सेवन केल्यास:
सर्दी, खोकला आणि श्वसन संबंधी समस्या कमी होतात.
पचनसंस्था सुधारते, गॅस आणि पोटफुगी कमी होतात.
शरीर ताजेतवाने राहते आणि रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत होते.
मात्र, जास्त प्रमाणात सेवन करू नका आणि कोणत्याही अस्वस्थतेची लक्षणे आढळल्यास लगेच थांबा. गर्भवती महिला, लहान मुलं किंवा कोणत्याही आजारांमुळे उपचार घेणारे लोक तज्ज्ञांचा सल्ला घेऊनच ओव्याचे पाणी प्यावे.
डिस्क्लेमर: ही माहिती सामान्य ज्ञानासाठी आहे. कोणत्याही गंभीर आजाराच्या उपचारासाठी किंवा नियमित सेवनासाठी तज्ज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.
read also:https://ajinkyabharat.com/best-snacks-and-tips-to-reduce-flatulence-and-constipation/
