शरीरातील युरिक ॲसिड नियंत्रणासाठी घरगुती डिटॉक्स ज्यूस ठरतो फायदेशीर

उच्च युरिक ॲसिडची पातळी आणि त्यासोबत येणारा सांधेदुखीचा त्रास आजकाल अनेकांना भेडसावत आहे. चुकीचा आहार, कमी पाणी पिणे, वाढलेले वजन आणि अनियमित जीवनशैली यामुळे शरीरातील युरिक ॲसिड वाढते. परिणामी सांधेदुखी, सूज, कडकपणा आणि चालताना-बसताना त्रास जाणवू लागतो. अशा परिस्थितीत औषधांसोबतच नैसर्गिक आणि घरगुती उपायही खूप उपयुक्त ठरतात. यामध्ये एक प्रभावी उपाय म्हणजे डिटॉक्स ज्यूस. मुंबईतील प्रसिद्ध सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट आणि ‘ईटफिट 24/7’च्या संस्थापक श्वेता शाह यांनी सुचवलेला हा खास ज्यूस शरीराला आतून स्वच्छ करून युरिक ॲसिड नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतो.

वाढलेले युरिक ॲसिड आणि त्याचे परिणाम

युरिक ॲसिड हे शरीरात तयार होणारे एक नैसर्गिक रसायन आहे, जे प्युरीनयुक्त पदार्थांचे विघटन झाल्यावर निर्माण होते. सामान्यतः हे मूत्राद्वारे शरीरातून बाहेर टाकले जाते. मात्र, जर शरीरात युरिक ॲसिडची पातळी वाढली तर ते सांध्यांमध्ये साचू लागते. त्यामुळे सांधेदुखी, सूज आणि कधीकधी तीव्र वेदना होऊ शकतात. या स्थितीला ‘गाऊट’ असेही म्हणतात.

आजच्या बदललेल्या जीवनशैलीमुळे अनेकांना ही समस्या भेडसावत आहे. त्यामुळे यावर नैसर्गिक उपाय शोधणे गरजेचे ठरते. डिटॉक्स ज्यूस हा त्यातील एक सोपा आणि प्रभावी पर्याय आहे.

डिटॉक्स ज्यूस म्हणजे काय?

डिटॉक्स ज्यूस म्हणजे अशा घटकांपासून बनवलेला नैसर्गिक पेय, जो शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यास मदत करतो. हा ज्यूस शरीर शुद्ध करण्यासोबतच विविध अवयवांचे कार्य सुधारतो. विशेषतः युरिक ॲसिड नियंत्रणात ठेवण्यासाठी काही विशिष्ट घटकांचा समावेश केल्यास त्याचे फायदे अधिक वाढतात.

श्वेता शाह यांचा विशेष डिटॉक्स ज्यूस

श्वेता शाह यांच्या मते, हा खास ज्यूस शरीरातील युरिक ॲसिड कमी करण्यास मदत करतो. हा ज्यूस तयार करणे सोपे असून घरच्या घरी सहज बनवता येतो.

आवश्यक साहित्य:

• बीटरूट – १
• आले – १ इंच
• लिंबाचा रस – १ मोठा चमचा
• हिरवी कोथिंबीर – थोडीशी
• नारळाचे पाणी – अर्धा ग्लास

तयार करण्याची पद्धत:

सर्वप्रथम सर्व साहित्य स्वच्छ पाण्याने नीट धुवून घ्यावे. त्यानंतर बीटरूट, आले, कोथिंबीर आणि नारळाचे पाणी मिक्सरमध्ये घालून चांगले एकजीव करावे. गरज असल्यास मिश्रण गाळून घ्यावे. तयार झालेला ज्यूस ताजाच प्यावा.

हा ज्यूस सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा दुपारच्या जेवणापूर्वी घेतल्यास अधिक फायदेशीर ठरतो.

या डिटॉक्स ज्यूसचे प्रमुख फायदे

१. युरिक ॲसिड नियंत्रणात मदत

नारळाचे पाणी शरीराला हायड्रेट ठेवते, तर बीटरूट शरीरातील टॉक्सिन्स बाहेर टाकण्यास मदत करते. त्यामुळे लघवीद्वारे युरिक ॲसिड सहज बाहेर पडते.

२. सांधेदुखीपासून आराम

आले आणि लिंबामध्ये असलेले अँटी-इन्फ्लेमेटरी गुणधर्म सूज आणि वेदना कमी करतात. नियमित सेवनाने सांध्यांमध्ये आलेली जळजळ कमी होऊ शकते.

३. शरीरातील विषारी घटकांचे उच्चाटन

बीटरूट आणि कोथिंबीर यकृताला स्वच्छ करण्यास मदत करतात. यामुळे शरीरातील टॉक्सिन्स कमी होऊन शरीर हलके वाटते.

४. पचनक्रिया सुधारते

हा ज्यूस पचन सुधारतो आणि गॅस, अपचन यांसारख्या समस्या कमी करतो. त्यामुळे पोट हलके आणि निरोगी राहते.

५. रोगप्रतिकारशक्ती वाढते

यामध्ये असलेले व्हिटॅमिन सी आणि अँटिऑक्सिडंट्स शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात.

६. त्वचा उजळते

शरीर आतून स्वच्छ झाल्यामुळे त्वचेवर सकारात्मक परिणाम दिसतो. मुरुमे कमी होऊन त्वचा नैसर्गिकरीत्या चमकदार होते.

योग्य सेवन आणि काळजी

हा ज्यूस ७ ते १० दिवस नियमित पिणे फायदेशीर ठरते. त्यासोबत भरपूर पाणी पिणेही आवश्यक आहे. तसेच संतुलित आहार आणि हलका व्यायाम केल्यास त्याचे परिणाम अधिक चांगले दिसून येतात.

तथापि, हा ज्यूस कोणत्याही आजारावर पूर्ण उपचार नाही. युरिक ॲसिडची समस्या गंभीर असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. विशेषतः गाऊट किंवा इतर गुंतागुंतीच्या समस्या असल्यास स्वतःहून उपचार सुरू करू नयेत.

आजच्या धावपळीच्या जीवनात नैसर्गिक आणि घरगुती उपायांचे महत्त्व वाढत आहे. श्वेता शाह यांनी सुचवलेला हा डिटॉक्स ज्यूस युरिक ॲसिड नियंत्रणात ठेवण्यासाठी एक सोपा आणि प्रभावी उपाय ठरू शकतो. नियमित वापर आणि योग्य जीवनशैली यामुळे शरीर निरोगी आणि तंदुरुस्त राहण्यास मदत मिळते.

read also:https://ajinkyabharat.com/iran-america-conflict-mothi-ghadamod/