कोल्ड ड्रिंक पिण्याने गॅस आणि अॅसिडिटीवर आराम मिळतो का? तज्ज्ञांचा स्पष्ट सल्ला
गॅस आणि अॅसिडिटीची समस्या आजकाल खूप सामान्य झाली आहे. अनेक लोक रोजच्या जीवनात या त्रासांशी झगडतात आणि तात्काळ आराम मिळवण्यासाठी वेगवेगळ्या उपायांचा अवलंब करतात. यातील एक सामान्य विश्वास म्हणजे – कोल्ड ड्रिंक किंवा थंड पेय पिण्याने गॅस आणि अॅसिडिटी कमी होते. परंतु, डॉक्टर आणि आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, ही केवळ मिथक आहे आणि प्रत्यक्षात थंड पेयामुळे या समस्येत वाढ देखील होऊ शकते.
बर्याच वेळा लोक असे मानतात की कोल्ड ड्रिंक पिऊन ढेकर (बर्पिंग) येण्यामुळे पोट हलके होते आणि आराम मिळतो. प्रत्यक्षात ढेकर येणे हे केवळ तात्पुरते आराम देणारे लक्षण आहे, कारण कार्बोनेटेड पेयांमध्ये असलेला कार्बन डायऑक्साईड वायू पोटातून बाहेर पडतो. या तात्पुरत्या आरामामुळे लोकांना असा भास होतो की अॅसिडिटी आणि गॅस कमी झाली आहे, परंतु दीर्घकालीन परिणाम हे खूप वेगळे असतात.
कोल्ड ड्रिंकमधील घटकांची जोखीम
कोल्ड ड्रिंक्समध्ये मुख्यतः साखर, कार्बोनेशन, आम्लयुक्त घटक आणि विविध कृत्रिम फ्लेवर्स असतात. या घटकांमुळे पचनसंस्थेवर ताण येतो, पोटातील दबाव वाढतो आणि आम्ल वर ढकलले जाते. यामुळे गॅस, सूज, छातीत जळजळ आणि अॅसिड रिफ्लक्ससारखे त्रास उद्भवतात. डॉक्टरांचे म्हणणे आहे की, नियमितपणे कोल्ड ड्रिंक पिण्यामुळे पाचनसंस्था बिघडते, आम्लाची पातळी वाढते आणि गॅसच्या समस्या अधिक खोलवर जातात.
Related News
“AI दिल्लीची वाहतूक सुटवू शकत नाही” – ऋषी सुनक
AI क्रांती भारतात: मायक्रोसॉफ्टचा 50 अब्ज डॉलर्सचा प्रकल्प, मध्यमवर्गीयांसाठी काय बदलणार?
प्रधानमंत्री सूर्यघर मोफत वीज योजनेत निर्बंधांचा आरोप चुकीचा – महावितरणकडून स्पष्टता
वजन कमी करायचे आहे का? गव्हाच्या पिठाऐवजी या आरोग्यदायी पिठांचा समावेश करा
अमेरिका-इराण संघर्ष: युद्ध झाले तर कोण जिंकणार?
अमोल कोल्हेंचा मोठा गौप्यस्फोट: विलिनीकरणानंतर भुजबळांना राज्यसभेची संधी मिळणार होती
गावातील वडिलोपार्जित जमिनीवर आता मिळवा कायदेशीर हक्क – पीएम स्वामित्व योजना सुरु!
29 वर्षांच्या अलेक्झांडर वांगचा मोदींसोबत एआय इम्पॅक्ट समिटमध्ये दमदार प्रवेश
BSNL 5G: शहरांसाठी हाय-स्पीड इंटरनेटची नवी क्रांती
दारूच्या नशेत 36 वर्षीय मुलाने 65 वर्षीय आईचा प्राण घेतला – समाज हादरला
याशिवाय, साखरयुक्त थंड पेये फॅटी लिव्हर, मधुमेह आणि वजनवाढीसह दातांच्या नुकसानास कारणीभूत ठरू शकतात. अतिशय थंड किंवा बर्फयुक्त पेय पोटासाठी आणि घशासाठी हानीकारक ठरू शकते, ज्यामुळे सर्दी, खवखव आणि पचन मंदावते.
गॅस-अॅसिडिटीसाठी योग्य उपाय
तज्ज्ञांच्या मते, गॅस आणि अॅसिडिटीपासून आराम मिळवण्यासाठी कोल्ड ड्रिंक्स टाळाव्यात. त्याऐवजी साधे पाणी, हर्बल टी, आल्याचा चहा, ताक (छास), कमी अॅसिडिक ज्यूस आणि नैसर्गिक पेये अधिक उपयुक्त ठरतात.
ताक (छास): यामध्ये प्रॉबायोटिक्स असल्यामुळे आतड्यांचे आरोग्य सुधारते आणि पचनास मदत होते.
लिंबूपाणी: व्हिटॅमिन C देते आणि पचनास मदत करते.
ताजे नारळपाणी: शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलित ठेवते, थकवा कमी करतो आणि उष्माघातापासून संरक्षण करतो.
फळांचे रस: घरी बनवलेले रस (साखर न घालता) जीवनसत्त्वे आणि खनिजे पुरवतात, ऊर्जा देतात.
बेल सरबत किंवा आम पन्हे: पारंपरिक पेये असून योग्य प्रमाणात घेतल्यास शरीराला ताजगी आणि ऊर्जा मिळते.
या नैसर्गिक आणि कमी साखरेच्या पेयांमुळे पचनसंस्था मजबूत राहते, गॅस आणि अॅसिडिटीची समस्या कमी होते, तसेच शरीर ताजेतवाने राहते.
जीवनशैली सुधारल्यास फायदा
फक्त पेयावरच अवलंबून राहणे पुरेसे नाही; संतुलित आहार, नियमित जेवण, तणाव कमी करणे आणि पुरेसे पाणी हे देखील खूप महत्त्वाचे आहेत. दिवसातून छोटे जेवण घेणे, चरबी कमी असलेले आहार, आणि पचनास मदत करणारी नैसर्गिक पेये घेणे यामुळे गॅस आणि अॅसिडिटी नियंत्रित राहतात.
उन्हाळ्यात थंड पाणी, ताक, लिंबूपाणी किंवा नारळपाणी घेतल्यास शरीराचे तापमान नियंत्रित राहते, डिहायड्रेशन टाळता येते आणि ताजेतवाने वाटते. मात्र, कार्बोनेटेड आणि साखरयुक्त शीत पेये टाळणे अत्यंत गरजेचे आहे.
गॅस आणि अॅसिडिटीच्या समस्या सोडवण्यासाठी कोल्ड ड्रिंक ही योग्य पर्याय नाहीत. अलिकडे आलेले तात्पुरते आराम दीर्घकालीन समस्या वाढवते. संतुलित आहार, नैसर्गिक पेये, पुरेसे पाणी आणि नियमित जीवनशैली हाच खरा उपाय आहे.
तुमच्या पचनसंस्थेची काळजी घेणे आणि अॅसिडिटी-गॅसपासून मुक्त राहण्यासाठी साखर कमी असलेली, नैसर्गिक आणि स्वच्छ पेये निवडणे अत्यंत आवश्यक आहे. त्याचबरोबर, अती थंड पेये किंवा बर्फयुक्त पेये टाळणे, पुरेशी झोप घेणे, तणाव कमी करणे आणि व्यायाम करणे यामुळेही पाचनसंस्था निरोगी राहते.
यामुळे फक्त पोट हलके वाटत नाही तर एकूणच आरोग्य सुधारते, ऊर्जा वाढते आणि जीवनसत्त्वांचे योग्य प्रमाण टिकून राहते.
Read Also : https://ajinkyabharat.com/eat-less-not-eat-enough-important-advice-from-nutritionist-for-pcos/
