नैसर्गिकरित्या केस गळती कमी करण्यासाठी बाबा रामदेवांचे खास घरगुती उपाय
आजकाल वाढते प्रदूषण, अनहेल्दी जीवनशैली आणि चुकीच्या आहारामुळे अनेक लोकांना केस गळतीचा त्रास भासत आहे. बाबा रामदेव यांच्या मते, केस गळती ही फक्त सौंदर्याची समस्या नाही, तर ती शरीरातील आरोग्याचे संकेत देखील देते. हार्मोनल असंतुलन, लोह किंवा प्रथिनांची कमतरता, ताणतणाव आणि अपुरी झोप यामुळे केस गळतात. पुरुषांमध्ये डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरॉन (DHT) हे केसांच्या कूपांना आकुंचन करते, तर महिलांमध्ये पीसीओएस, रजोनिवृत्ती आणि गर्भधारणेनंतर हार्मोनल बदल यामुळे केस गळतात.
बाबा रामदेवांच्या आयुर्वेदिक उपायांमध्ये नैसर्गिक मसाज, आवळा आणि दुधी भोपळ्याचा रस, पोषक आहार, योगा आणि प्राणायाम यांचा समावेश आहे. सकाळी-रात्री हलक्या हाताने स्कॅल्प मसाज केल्याने रक्ताभिसरण सुधारते आणि केसांच्या कूपांना पोषण मिळते. आवळ्याचा रस आणि दुधी भोपळा केसांची मजबुती वाढवतात, तर योग्य प्रथिने आणि व्हिटॅमिनयुक्त आहार केसांच्या वाढीस चालना देतो. नियमित योगा आणि प्राणायामाने ताणतणाव कमी होतो, ज्यामुळे हार्मोनल संतुलन राखले जाते आणि केस गळतीची गती कमी होते.
आजकाल वाढते प्रदूषण, अनहेल्दी जीवनशैली आणि चुकीच्या आहाराच्या सवयींमुळे शरीराला आवश्यक पोषण मिळत नाही. याचा थेट परिणाम केवळ शरीराच्या आरोग्यावर नाही तर केस आणि त्वचेच्या स्वास्थ्यावरही होतो. अशा परिस्थितीत केस गळतीचा त्रास वाढतो, जो पुरुषांमध्ये तसेच महिलांमध्ये मोठ्या प्रमाणावर पाहायला मिळतो. केस गळणे केवळ सौंदर्याचा प्रश्न नाही, तर ते शरीरातील आरोग्याची माहिती देखील देते.
योगगुरू बाबा रामदेव यांचा असा विश्वास आहे की केस गळती ही अनेक आरोग्य समस्या दर्शवते. जसे की किडनी किंवा लिवरचे खराब आरोग्य, हार्मोनल असंतुलन, पोषणाची कमतरता किंवा ताणतणाव यामुळे केस गळू लागतात. स्कॅल्पवरील कोरडेपणा किंवा रक्ताभावामुळे केसांच्या कूपांवर नकारात्मक परिणाम होतो, ज्यामुळे केस पातळ होतात आणि गळतात.
केस गळतीची सामान्य कारणे
हार्मोनल बदल: पुरुषांमध्ये, डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरॉन (DHT) केसांच्या कूपांना आकुंचन पावते, ज्यामुळे केस कमजोर होतात. महिलांमध्ये रजोनिवृत्ती, पीसीओएस, गर्भधारणेनंतर हार्मोनल बदलामुळे केस गळतात.
आहारातील कमतरता: केसांच्या मजबुतीसाठी आवश्यक प्रथिने, विशेषतः कॅरोटीन, आणि लोह, झिंक, व्हिटॅमिन C, B आणि E यांची कमतरता केस गळण्यास कारणीभूत ठरते.
ताणतणाव: मानसिक ताण हे केसांच्या गळतीस मोठ्या प्रमाणावर प्रभावित करते.
अनहेल्दी जीवनशैली: जंक फूड, अपुरी झोप आणि पुरेशी पाणी न घेणे देखील केसांच्या आरोग्यावर विपरीत परिणाम करतात.
बाबा रामदेवांचे नैसर्गिक उपाय
1. केसांना नैसर्गिक मसाज
बाबा रामदेव यांचा सल्ला आहे की केस गळती कमी करण्यासाठी सकाळी-रात्री स्कॅल्पची हलकी मसाज करणे आवश्यक आहे. ही मसाज रक्ताभिसरण सुधारते, केसांचे कूप बळकट करते आणि केसांची वाढ जलद करते.
2. दुधी भोपळा आणि आवळ्याचा रस
सकाळी दुधी भोपळ्याचा रस आणि आवळ्याचा रस घेणे केसांसाठी फायदेशीर ठरते.
या रसामध्ये कोथिंबीर, पुदिन्याची पाने आणि लिंबाचा रस मिसळल्यास पोषण अधिक चांगले मिळते.
लिंबामध्ये असलेले व्हिटॅमिन C रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि केसांच्या मजबुतीस हातभार लावते.
(टीप: ज्यांना आम्लपित्ताची समस्या आहे, त्यांनी लिंबाचा रस टाळावा.)
3. आवळ्याचे सेवन
आवळा हे केसांच्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर मानले जाते.
आवळ्याचा रस, आवळा कँडी किंवा सुकामेवाचा आवळा नियमित सेवन केल्यास केस मजबूत होतात.
4. पौष्टिक आहारावर भर
केसांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी आहारात प्रथिने, लोह, झिंक, व्हिटॅमिन C, D आणि E यांचा समावेश असणे आवश्यक आहे.
दूध, अंडी, मटण, साखरमुक्त फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्यांचा समावेश केसांच्या मजबुतीस मदत करतो.
5. ताणतणाव कमी करणे
योगा आणि प्राणायामामुळे ताणतणाव कमी होतो आणि हार्मोनल संतुलन राखले जाते.
कपालभाती, भ्रामरी प्राणायाम आणि नाडी शोधन प्राणायाम नियमित केल्यास केसांची वाढ सुधारते.
6. नैसर्गिक तेलांचा वापर
आवळा तेल, नारळ तेल किंवा भृंगराज तेल वापरल्यास स्कॅल्प पोषित होतो आणि केसांच्या कूप मजबूत होतात.
मसाजसह तेल लावल्यास रक्ताभिसरण सुधारते आणि केस गळती कमी होते.
केसांच्या आरोग्यासाठी इतर टिप्स
दिवसातून पुरेसे पाणी प्या, त्यामुळे स्कॅल्प कोरडे होत नाही.
जास्त गरम पाणी किंवा हिटिंग उपकरणांचा वापर टाळा.
केस नियमित धुऊन स्वच्छ ठेवा पण अत्यधिक शॅम्पू न वापरता नैसर्गिक साबणाचा वापर करा.
केस कापताना डोक्याला जास्त ताण टाळा, हलक्या हाताने कापणी करा.
केस गळती ही एक गंभीर पण नियंत्रित होऊ शकणारी समस्या आहे. बाबा रामदेव यांच्या आयुर्वेदिक आणि नैसर्गिक उपायांमुळे केसांची मजबुती वाढते, स्कॅल्प पोषित होते आणि केस गळती कमी होते. दुधी भोपळा, आवळा, पोषक आहार, तेल मसाज, योगा आणि प्राणायाम हे सर्व उपाय एकत्र केल्यास नैसर्गिकरित्या केस मजबूत करता येतात.
(डिस्क्लेमर: या आर्टिकलमध्ये दिलेली माहिती सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. याचा वैद्यकीय किंवा तज्ज्ञांचा आधार नाही. उपाय अवलंबण्यापूर्वी वैद्यकीय सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
READ ALSO:https://ajinkyabharat.com/2026-volkswagen-tayron-r-line-pre-booking-starts-in-india/
