मुंबई : शारीरिक संबंध हा नात्यातील अत्यंत संवेदनशील आणि महत्त्वाचा भाग असतो. मात्र सध्या प्रत्येक १० पैकी ४ महिलांना संबंधादरम्यान अस्वस्थता, दुखापत किंवा समाधानाचा अभाव जाणवत असल्याचे अभ्यासातून समोर आले आहे. ही समस्या “महिला यौन विकार” (Female Sexual Dysfunction) म्हणून ओळखली जाते.
पोषणतज्ज्ञ आणि डॉक्टरांच्या मते, या विकारात संबंधाची इच्छा कमी होणे, उत्तेजना न येणे, ऑर्गॅझम मिळण्यात अडचण येणे किंवा संबंधात वेदना होणे यांचा समावेश होतो. ही समस्या केवळ शारीरिक नाही तर मानसिक तणाव, नातेसंबंधातील दुरावा, तसेच हार्मोन्समधील बदलांमुळे देखील वाढते.
डॉक्टर सांगतात की मेनोपॉज, गर्भधारणा, स्तनपानाचा कालावधी, काही औषधांचे साइड इफेक्ट्स, ताणतणाव, चिंता किंवा आयुष्यातील मोठे बदल यामुळे महिलांमध्ये ही लक्षणे वाढताना दिसतात.
Related News
“स्त्रिया शंख का फुंकू नयेत?” – 5 मोठे गैरसमज भेदणारा अहवाल | Women Shankh Blowing Truth
10 Amazing Benefits Of Soaking Legs In Hot Water : हिवाळ्यात पायांवरील थकवा, वेदना आणि सूज दूर करण्याचा रामबाण उपाय
लक्षणे काय?
– शारीरिक संबंधाची इच्छा कमी होणे
– पूर्वीसारखा आनंद न मिळणे
– ऑर्गॅझमपर्यंत पोहोचणे कठीण जाणे
– संबंधादरम्यान वेदना होणे किंवा जळजळ वाटणे
इच्छा कमी होण्यामागची कारणे
– सततचा मानसिक तणाव, चिंता किंवा नैराश्य
– अतिव्यायाम किंवा अपुरे पोषण
– काही औषधांचा दुष्परिणाम
– जोडीदाराशी भावनिक दुरावा
– हार्मोन्समध्ये होणारे बदल
ऑर्गॅझममध्ये अडचण
संशोधनानुसार अनेक महिलांना संबंधादरम्यान पूर्ण समाधान मिळत नाही. ही समस्या वाढत असेल तर ती यौन विकाराचे लक्षण असू शकते. अशावेळी औषधांची तपासणी, रक्तातील जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची पातळी तपासणे आवश्यक असल्याचे तज्ज्ञ सांगतात. व्हिटॅमिन डीची कमतरता असल्यास त्याची भरपाई करावी.
संबंधात दुखापत का होते?
– जंतुसंसर्ग
– पेल्विक भागातील सूज
– योनीच्या स्नायूंमध्ये आकस
– गर्भाशयाचे विकार
– अंडाशयातील गाठ
– काही वेळा आतड्यांच्या समस्या
उपाय कोणते?
डॉक्टर सांगतात की ही समस्या लपवून न ठेवता वेळीच तज्ज्ञांकडे जाणे गरजेचे आहे.
– भरपूर झोप घ्या
– संतुलित आणि पोषक आहार ठेवा
– तणाव कमी करण्यासाठी योग, ध्यान वा नियमित व्यायाम करा
– गरज असल्यास मानसोपचारतज्ज्ञ किंवा वैवाहिक सल्लागारांची मदत घ्या
– रक्ततपासणी करून हार्मोन्सची पातळी तपासा
– संबंधादरम्यान पोझिशन बदलून पाहा
– गरज असल्यास ल्युब्रिकंटचा वापर करा
– ओमेगा-३युक्त आहार (मासे, अलसी, अक्रोड) घ्या
– दही व आंबवलेले पदार्थ आहारात ठेवा, यामुळे संसर्गाचा धोका कमी होतो
तज्ज्ञांचा ठाम सल्ला आहे की ही समस्या अतिशय सामान्य असून लाजेखातिर दुर्लक्ष करू नये. वेळेवर उपचार आणि योग्य सल्ल्यामुळे महिलांचे आरोग्य आणि नातेसंबंध दोन्ही सुधारू शकतात.
