रोज रात्री Ajwain Waterपिल्यावर शरीरात काय बदल होतात? जाणून घ्या 1 महिन्याचा अनुभव
Ajwain Water : अनेक घरांमध्ये आरोग्यविषयक काळजी ही आजही आजी-आजोबांच्या जुन्या ‘नुसक्यां’वरच चालते. इंटरनेटवरील हेल्थ ट्रेंड्स लोकप्रिय होत असले तरी भारतीय स्वयंपाकघरातील काही परंपरागत उपाय इतके प्रभावी आहेत की ते आजही विश्वासाने वापरले जातात. यापैकीच एक उपाय म्हणजे Ajwain Water. रात्रीच्या जेवणानंतर होणारी जडत्वाची भावना, वारंवार होणारी आम्लपित्ताची समस्या किंवा फुगलेपणा — यासाठी अजवाइन हे घराघरातले सर्वात भरोसेमंद घटक मानले जाते.
पण जर तुम्ही सलग 30 दिवस दररोज रात्री अजवाइन पाणी पिण्याची सवय लावली, तर शरीरात नेमके कोणते बदल होतात? त्याचा पचनक्रियेवर, वजनावर, झोपेवर आणि एकूणच आरोग्यावर कसा प्रभाव पडतो? आज आपण याचा सविस्तर आढावा घेऊ.
Ajwain Water योग्य पद्धतीने कसे बनवावे?
½ ते 1 टीस्पून अजवाइन एका कप पाण्यात टाका
Related News
30 Novप्रेशर कुकरमधून पाणी बाहेर पडतं? वापरा हे सोपे जुगाड
प्रेशर कुकरची शिट्टी वाजताच पाणी बाहेर येत असेल, तर फॉलो करा हे सोपे जुगाड – किचनमध्ये घाण होणार नाही 30 Novतोंडावर पांघरूण घेऊन झोपण्याचे धोके: डॉक्टरांचा सल्ला
तोंडावर पांघरूण घेऊन झोपण्याचे धोके आणि आरोग्यासाठी परिणाम मुंबई – अनेक लोकांना थंडीमध्ये तोंडावर पांघरूण घेऊन झोपण्याची सवय असते. सुरुवातीला ही सवय आ... 30 Novरविवारी केस कापल्यास आरोग्यावर होतो 1 परिणाम.
रविवारी केस कापल्याने सूर्य ग्रह कमकुवत होतो, जाणून घ्या काय टाळावे केस आपल्या सौंदर्याचे आणि व्यक्तिमत्वाचे महत्त्वाचे भाग आहेत. नुसते लांब किंवा गडद अस... 29 Nov1989 बॅचचे IAS अधिकारी राजेश अग्रवाल हे राज्याचे मुख्य सचिव
राजेश अग्रवाल यांची महाराष्ट्राच्या मुख्य सचिव पदावर नियुक्ती महाराष्ट्र सरकारने 1989 बॅचच्या आयएएस अधिकारी राजेश अग्रवाल यांना राज्याचा मुख्य स... 29 Novपुणे मेट्रो फेज-2 ला कॅबिनेट मंजुरी; दोन नवे कॉरिडॉर शहराला जोडणार
पुणे मेट्रो फेज-2 ला केंद्रीय मंत्रिमंडळाची मंजुरी; दोन नवीन मार्गिकांमुळे शहरभर कनेक्टिव्हिटी मजबूत पुणे शहराच्या सार्वजनिक वाहतुकीला नवी गती देणाऱ्या मेट्रो फेज-2 प्रकल्पाला अखे... 29 Novदुसऱ्या लग्नवाढदिवशी रणदीप हुड्डा–लिन लाईश्रम देणार आई-बाबा होण्याची गोड बातमी
रणदीप हुड्डा–लिन लाईश्रम यांच्या दुसऱ्या लग्नवाढदिवशी गोड बातमी; पहिल्या अपत्याची चाहत्यांना आनंदवार्ता बॉलिवूड अभिनेता रणदीप हुड्डा आणि अभिनेत्र... 29 Novभारत-अमेरिका मोठा संरक्षण करार: MH-60R हेलिकॉप्टर सपोर्टसाठी 7,995 कोटींची डील
भारत-अमेरिका मोठा संरक्षण करार: नौदलाच्या MH-60R हेलिकॉप्टर ताफ्यासाठी 7,995 कोटींचा सपोर्ट डील 28 Novशांत झोप मिळवण्यासाठी 7 अद्भुत मार्ग – प्रेमानंद महाराजांचा मार्गदर्शन
रात्री झोप येत नाही? मन सतत विचार करतंय? प्रेमानंद महाराजांचा सोपा उपाय जाणून घ्या आजकालच्या धावपळीच्या आयुष्यात अनेक लोकांना रात्री शांत झोप मिळत ना... 28 Nov3 अद्भुत कारणे की Beans तुमच्या आरोग्यासाठी असतात अविश्वसनीय
आपल्या आरोग्यासाठी महत्त्वाचे: रोज आहारात Beans चा समावेश का करावा? Beans : आधुनिक जीवनशैलीत संतुलित आहार घेणे हे एक आव्हान बनले आहे. अनेकदा लोक महागड्या सुपरफूड्सकडे वळता... 28 NovMumbai Pollution Crisis : हायकोर्टाचे सरकारला दिलेले 3 ‘तडाखेबाज’ निर्देश
Air Quality in Mumbai Has Seriously Deteriorated: इथिओपियातील ज्वालामुखीवर खापर फोडू नका, हायकोर्टाचे सरकारला खडे बोल मुंबई : मुंबईत गेल्या काही दिवसांपासून 28 Novलाडकी बहीण योजना : मुख्यमंत्री फडणवीसांची 5 मोठी ‘मजबूत’ घोषणा – लाखो महिलांसाठी दिलासा
लाडकी बहीण योजना : लाडक्या बहिणींसाठी बंपर लॉटरी! मुख्यमंत्री फडणवीसांकडून थेट मोठी घोषणा राज्यातील महिलांच्या आर्थिक सक्षमीकरणासाठी सुरू करण्यात आलेली ‘ 28 Novटाकळी बु सेवा सोसायटीतून विजय म्हैसने जिल्हा बँकेचे नवे प्रतिनिधी
टाकळी बु : अकोला-वाशिम जिल्हा बँकेवर विजय म्हैसने यांची प्रतिनिधी म्हणून निवड अकोट तालुक्यातील टाकळी बु सेवा सहकारी सोसायटीतील विशेष सभेत विजय रमेशराव म...4–5 मिनिटे उकळा, पाणी किंचित सोनेरी झाले की बंद करा
भांडे झाकून 5 मिनिटे ठेवून द्या
गाळून गरमगरम प्या
इच्छित असल्यास अजवाइन भिजवूनही वापरता येते, पण उकळलेले पाणी अधिक सौम्य आणि पचायला हलके असते
रोज रात्री Ajwain Waterपिल्यावर 4 आठवड्यांत काय घडते?
पहिला आठवडा: गॅस, फुगलेपणा आणि जडत्व कमी होण्याची सुरुवात
पहिल्या आठवड्यातच पोटातील गॅस कमी होणे, जेवणानंतरची जडत्वाची भावना कमी होणे अशा सूक्ष्म बदलांची जाणीव होऊ लागते.
Microchemical Journal मधील अभ्यासानुसार अजवाइनमध्ये थायमॉल नावाचा घटक असतो, जो पचन एन्झाइम्स सक्रिय करण्यात मदत करतो. त्यामुळे पोटातील अन्नकणांचे विघटन जलद होते आणि पचनक्रिया हलकी व प्रभावी राहते.
या काळात वजन किंवा फुगलेपणात मोठा फरक जाणवणार नाही, पण शरीर हलके वाटू लागते, चयापचय (मेटाबॉलिजम) सुधारू लागते आणि झोपताना होणारी अस्वस्थता कमी होते.
दुसरा आठवडा: आम्लपित्त आणि रात्रीची जळजळ कमी
दुसऱ्या आठवड्यापासून अनेकांना सर्वात मोठा बदल जाणवतो — रात्री होणारी अॅसिडिटी कमी होणे.
2014 मधील संशोधनानुसार अजवाइनमध्ये कार्मिनेटिव्ह आणि स्टिम्युलंट गुणधर्म आहेत. त्यामुळे गॅस, उलटीची भावना, पोटदुखी, क्रॅम्प्स आणि अपचन कमी होण्यास मदत होते.
रात्री झोपण्यापूर्वी Ajwain Water उबदारपणे सोयीस्कर राहतं
तेलकट किंवा उशिरा झालेल्या जेवणानंतर होणारी जळजळ कमी होते
सकाळी उठल्यावर हलके, फुगलेपणा नसलेले पोट जाणवते
यामुळे या सवयीशी चांगली ओळख आणि सातत्य निर्माण होते.
तिसरा आठवडा: पाण्याचा अतिरेकी साठा आणि सूज कमी
तिसऱ्या आठवड्यात अनेकांना शरीरातील वॉटर रिटेन्शन कमी झाल्याचे जाणवते. विशेषतः रात्री जास्त मीठ किंवा तळलेले पदार्थ खाल्ल्यास सकाळी चेहरा सुजणे किंवा पाय-हात जड वाटणे ही सामान्य समस्या असते.
2025 मधील International Journal of Pharmaceutical Sciences मधील लेखानुसार अजवाइनमध्ये हलका मूत्रल (diuretic) गुण आढळतो.
यामुळे:
शरीरातील अतिरिक्त पाणी बाहेर पडते
सकाळी फुगलेले पोट कमी दिसते
पचन अधिक नियमित होते
जेवणानंतरचा फुगलेपणा कमी होतो
या काळात ‘स्टमक फ्लॅट’ जाणवण्याचा अनुभव काही जणांना मिळतो.
चौथा आठवडा: पचनक्रिया नियमित आणि आरामदायी
चौथ्या आठवड्यात Ajwain Water पिण्याच्या सवयीचा सर्वात स्पष्ट फायदा जाणवतो — नियमित, सुरळीत आणि आरामदायी पचनक्रिया.
सकाळचे शौच वेळी आणि नीट होते
जेवणानंतर जडपणा, फुगलेपणा किंवा गॅसची समस्या कमी होते
आम्लपित्ताचे प्रमाण कमी होते
शरीर सकाळी उत्साही वाटते कारण रात्रभर पचन व्यवस्थित झालेले असते
अनेकांच्या अनुभवांनुसार एक महिना सतत अजवाइन पाणी पिल्यावर एकूणच पोटाशी संबंधित समस्या लक्षणीयरीत्या कमी होतात.
रोज किती Ajwain Water प्यावे?
दररोजच्या वापरासाठी:
½ ते 1 टीस्पून अजवाइन
1 कप पाणी
हे प्रमाण पुरेसे आहे. अत्यंत濃 (कॉन्सन्ट्रेटेड) अजवाइन पाणी काहींना त्रासदायक ठरू शकते, म्हणून प्रमाण सांभाळणे आवश्यक.
कधी प्यावे?
जेवणानंतर सुमारे 30 मिनिटांनी पिणे आदर्श. यामुळे अन्न पचत असताना अजवाइनचे गुण प्रभावीपणे काम करतात.
Ajwain Water पिताना करायच्या महत्त्वाच्या काळजी
अनेकदा लोक काही चुका करतात ज्यामुळे अजवाइन पाण्याचा फायदा कमी किंवा उलट त्रास होऊ शकतो. या चुका टाळा:
1. खूप गरम पाणी पिणे
पोटाची झिल्ली चिडचिडी होऊ शकते.
2. जास्त अजवाइन घालणे
पेय अतिशय तिखट, उग्र होते आणि पोटात जळजळ निर्माण करते.
3. अतिशय भारी किंवा मसालेदार जेवणानंतर लगेच पिणे
यामुळे जळजळ वाढण्याची शक्यता असते.
4. पाणी न गाळणे
रात्री कच्चे अजवाइन चघळल्यास आम्लपित्त किंवा अस्वस्थता वाढू शकते.
5. त्वरित परिणामांची अपेक्षा करणे
हा उपाय हळूहळू आणि सातत्याने परिणाम देतो.
Ajwain Water—एक साधा पण प्रभावी रात्रीचा आरोग्यदूत
Ajwain Water हे महागडे सप्लिमेंट नाही. न प्रथिनाचे शेक्स, न कठोर डाएट्स. फक्त रोज रात्री एक कप उबदार अजवाइन पाणी — आणि त्याचा परिणाम संपूर्ण महिन्यात तुमच्या पचनक्रियेवर दिसू लागतो.
अपचन, गॅस, फुगलेपणा कमी
आम्लपित्त कमी
पचन सुधारते
वॉटर रिटेन्शन कमी
सकाळी हलके आणि उत्साही वाटते
शरीरावर मोठे बदल घडवण्यासाठी कधी कधी अशाच छोट्या सवयी पुरेशा ठरतात.
