आरोग्य हेच खरे संपत्ती आहे! उत्तम आरोग्यासाठी तुमच्या दैनंदिन सवयी सुधारायला हव्यात.
पौष्टिक आहार, पुरेशी झोप, नियमित व्यायाम, आणि मानसिक स्वास्थ्य यांची
योग्य काळजी घेतल्यास तुम्ही तुमचे जीवन अधिक आनंददायी आणि ऊर्जावान बनवू शकता.
Related News
10
Apr
तेल्हारा येथे शिवसेनेची आढावा बैठक संपन्न; स्थानिक स्वराज्य निवडणुकांची जोरदार तयारी सुरू
तेल्हारा (९ एप्रिल २०२५):
आगामी स्थानिक स्वराज्य संस्थांच्या निवडणुकांच्या पार्श्वभूमीवर तेल्हारा येथे शिवसेनेची आढावा बैठक उत्साहात पार पडली.
शिवसेना पक्षप्रमुख व उपमुख्यमंत्री ...
10
Apr
आठवड्यातून तीन दिवस अमरावती-मुंबई विमानसेवा सुरु
अकोला :
विदर्भातील नागरिकांसाठी एक आनंदाची बातमी! अमरावती विमानतळावरून
अलायन्स एअर कंपनीची "मुंबई-अमरावती-मुंबई" विमानसेवा आता सुरू झाली आहे.
या सेवेमुळे अमरावती आणि मुंबई दरम्...
10
Apr
नगर परिषद शिक्षक सहकारी पत संस्था अकोटच्या अध्यक्षपदी तसलीम ताहेर पटेल यांची अविरोध निवड
अकोट (दि. ९ एप्रिल २०२५):
नगर परिषद शिक्षक सहकारी पत संस्था, अकोट याच्या अध्यक्ष पदासाठी आज झालेल्या निवडीत तसलीम ताहेर पटेल
यांची चौथ्यांदा अविरोध निवड करण्यात आली. त्यांच्या का...
10
Apr
शतकानुशिक परंपरेची साक्ष — आसरा माता यात्रा भक्तिभावात पार
बार्शीटाकळी, जि. अकोला (प्रतिनिधी):
आसरा माता यात्रा,अकोला जिल्ह्यातील बार्शीटाकळी तालुक्यातील दोनद खुर्द येथील एक प्रसिद्ध धार्मिक उत्सव...या यात्रेदरम्यान,
अनेक भक्त आणि भाविक ...
10
Apr
ज्ञानेश्वर वरघट पेडगाव वार्ताहर कळंबा बोडखे येथील जनतेचा पाण्यासाठी आक्रोश
सात दिवसांत सुरळीत पाणीपुरवठा न झाल्यास हंडा मोर्चाचे आयोजन
मंगरुळपीर तालुक्यातील कळंबा बोडखे या गावातील लोकांना अनेक दिवसांपासून पाणीपुरवठा होत नाही.
याबाबत कळंबा बोडखे गावाती...
10
Apr
अकोला रेल्वे स्टेशन परिसरात अल्पवयीन मुलीवर अत्याचार; आरोपी जेरबंद
अकोला, दि. १० (प्रतिनिधी):
अकोला शहरातील रेल्वे स्टेशन परिसरात एका १४ वर्षीय अल्पवयीन मुलीवर ७ एप्रिल रोजी
रात्री एका मोटारसायकलस्वाराने अत्याचार केल्याची संतापजनक घटना उघडकीस आ...
10
Apr
शेतकरी आत्महत्या ग्रस्त निराधार बालकांना शिक्षणासाठी मदतीचा हात; माजी खासदार राजू शेट्टी यांच्या हस्ते आर्थिक मदत वाटप
मुर्तिजापूर, दि. १० (तालुका प्रतिनिधी):
तालुक्यातील रसुलपूर, विराहीत, कानडी या गावांतील शेतकऱ्यांनी नापिकी, शेतमालाला न मिळालेला आधारभूत भाव,
विमा व दुष्काळी मदतीचा अभाव यामुळे ...
10
Apr
शेकडो तरुणांचा शिवसेनेत प्रवेश; अकोट तालुका आढावा बैठक उत्साहात पार
अकोट (प्रतिनिधी):
हिंदुहृदयसम्राट बाळासाहेब ठाकरे, धर्मवीर आनंद दिघे आणि माजी आमदार रामाभाऊ कराळे यांच्या प्रेरणेतून आणि शिवसेना
पक्षप्रमुख व उपमुख्यमंत्री एकनाथ शिंदे यांच्या हि...
10
Apr
सुरत कलकत्ता हायवे क्रमांक त्रेपन्न वर भीषण अपघात; कार चालक गंभीर जखमी
अकोला (प्रतिनिधी):
सुरत कलकत्ता हायवे क्रमांक त्रेपन्न शिवनी येथून अकोल्याकडे येणाऱ्या चार चाकी वाहनाच्या चालकाचे
अचानक नियंत्रण सुटल्यामुळे अपघात झाल्याची घटना आज घडली आहे.
डॉ....
10
Apr
गौण खनिज प्रकरणात पेंडींग असलेल्या दंडाची वसुली रखडली; तहसीलदारांवर टिका
अकोट (प्रतिनिधी):
अकोट तालुक्यातील बोर्डी ग्रामपंचायतीने केलेल्या विकास कामांबाबत तक्रारीनंतर चौकशी झाली
आणि ग्रामपंचायत सचिवासह इतर चार व्यक्तींवर उपविभागीय अधिकारी अकोट यांनी द...
10
Apr
परप्रांतीय कंपन्यांची मुजोरी मोडत स्थानिकांना मिळवून दिला रोजगार….
अकोला (प्रतिनिधी):
अकोला औद्योगिक वसाहतीतील ए.डी.एम. ऍग्रो कंपनी मध्ये कार्यरत असलेल्या स्थानिक सुरक्षा रक्षकांच्या
न्यायासाठी महाराष्ट्र नवनिर्माण सेनेने (मनसे) ठाम भूमिका घेत ...
10
Apr
अकोटात सद्भावना आरोग्य तपासणी व उपचार शिबिराचे आयोजन
डॉ. नेमाडे अमृतवेल मल्टिस्पेशालिटी हॉस्पिटलचा उपक्रम – गरजू रुग्णांसाठी सुवर्णसंधी
अकोट (प्रतिनिधी) –
सामाजिक बांधिलकीतून अकोट येथील डॉ. नेमाडे अमृतवेल मल्टिस्पेशालिटी हॉस्पिटल य...
चांगले आरोग्य म्हणजे काय?
चांगले आरोग्य म्हणजे केवळ आजार नसणे नव्हे, तर शरीर, मन, आणि आत्मा यांचा समतोल राखणे होय.
शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक आरोग्य यांचा एकत्रित विचार केल्यास संपूर्ण आरोग्य मिळू शकते.
आरोग्याचे प्रमुख प्रकार:
-
शारीरिक आरोग्य – योग्य आहार, व्यायाम, आणि पुरेशी झोप यावर आधारित.
-
मानसिक आरोग्य – तणावमुक्त जीवनशैली आणि सकारात्मक विचारसरणी यावर अवलंबून.
-
भावनिक आरोग्य – आपल्या भावना समजून घेणे आणि योग्यरितीने व्यक्त करणे महत्त्वाचे.
-
सामाजिक आरोग्य – चांगले संबंध आणि समाजात सुसंवाद राखणे.
-
आध्यात्मिक आरोग्य – स्वतःबद्दल आणि जीवनाबद्दल सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवणे.
तुमचे आरोग्य आणि फिटनेस सुधारण्यासाठी 6 गोष्टी:
- पौष्टिक आहार घ्या – ताजे फळे, भाज्या, प्रथिनयुक्त पदार्थ आणि भरपूर पाणी प्या.
- नियमित व्यायाम करा – चालणे, धावणे, योगा किंवा कोणताही आवडता व्यायाम करा.
- पुरेशी झोप घ्या – दररोज किमान 7-8 तास झोप आवश्यक आहे.
- तणाव कमी करा – मेडिटेशन, श्वासाचे व्यायाम, आणि सकारात्मक विचार स्वीकारा.
- स्वच्छता आणि आरोग्याची काळजी घ्या – रोज स्नान करा, हात स्वच्छ ठेवा, आणि शरीराची निगा राखा.
- सामाजिक आणि मानसिक आरोग्य जपा – कुटुंब, मित्रांसोबत वेळ घालवा आणि आनंदी राहा.
निष्कर्ष:
तुमचे आरोग्य चांगले असेल, तर तुम्ही तुमचे आयुष्य अधिक उत्साहाने आणि समाधानाने जगू शकता.
त्यामुळे आरोग्याच्या या चांगल्या सवयी अंगीकारा आणि निरोगी जीवनाचा आनंद घ्या!
