केळं हे वर्षभर उपलब्ध असलेलं आणि सहज परवडणारं फळ आहे. बहुतांश घरांमध्ये केळी आढळतात,
आणि काही लोक तर रोजच त्याचं सेवन करतात. पण दररोज केळी खाल्ल्याने शरीरावर कोणते परिणाम होतात?
१. पचनसंस्था सुधारते
नॅशनल हेल्थ ऑर्गनायझेशननुसार, केळ्यामध्ये भरपूर फायबर असते, जे पचनसंस्था
Related News
मोफत महाआरोग्य शिबिर..
RCB च्या विजयाचा आनंद साजरा करताना चाहत्यांचा मृत्यू
बेंगलोर मध्ये आरसीबी (RCB) ची विक्ट्री परेड मध्ये सात लोकांचा मृत्यू…
तेल्हारा शहरातील घरकुल लाभार्थ्यांना उर्वरित टप्प्यांचे पैसे लवकर देण्याची मागणी भाजप शिष्टमंडळाची
रोहित पवारांना अमोल मिटकरी यांचा टोला – “हेलिकॉप्टरमधून उतरा, ग्राउंड लेव्हलवर या!
गोरखपूरमध्ये पतीने पत्नीचा गळा चिरून केला खून…
लखनऊ – कानपूर रॅपिड रेल प्रकल्पाला हिरवा कंदील, एलडीएकडून NOC मंजूर
पिंजर येथे जिओ कंपनीचे मोबाईल नेटवर्क सलाईनवर….
मानसून कधी देणार उत्तराखंडमध्ये दस्तक?
संगीता जाधव यांची राज्य सरचिटणीस पदी निवड;
शिवाजी नगर शेत शिवारात जंगली जनावराचा हल्ला
राज्यभरात कोरोनाचे रुग्ण…
मजबूत करण्यास मदत करते. यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारते.
२. ऊर्जेची पातळी वाढते
हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंगनुसार, केळ्यामध्ये पोटॅशियम, व्हिटॅमिन बी6 आणि मॅग्नेशियम असते.
हे घटक ऊर्जेची पातळी वाढवतात, त्यामुळे दिवसभर उत्साही वाटते.
३. मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर
केळीमध्ये ट्रिप्टोफॅन नावाचे अमिनो आम्ल असते, जे मानसिक आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे.
तणाव कमी करण्यास आणि मूड सुधारण्यास मदत करते, असे हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग सांगते.
४. वजन नियंत्रणात ठेवते
अमेरिकन हार्ट असोसिएशननुसार, केळ्यातील फायबर पोट भरलेले ठेवते,
त्यामुळे सतत भूक लागत नाही आणि वजन नियंत्रणात राहते.
५. हृदयासाठी आरोग्यदायी
केळ्यात भरपूर पोटॅशियम असते, जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते
आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते, असे अमेरिकन हार्ट असोसिएशन सांगते.
संतुलित आहार महत्त्वाचा
दररोज केळं खाणं फायदेशीर असलं तरी संतुलित आहार आणि नियमित व्यायाम यासोबत त्याचा समावेश करणं महत्त्वाचं आहे.
👉 म्हणूनच, जर तुम्ही दररोज केळं खाल्लं, तर तुमचं पचन, ऊर्जा, मानसिक आरोग्य आणि हृदयाचं आरोग्य सुधारू शकतं! 🍌
