केळं हे वर्षभर उपलब्ध असलेलं आणि सहज परवडणारं फळ आहे. बहुतांश घरांमध्ये केळी आढळतात,
आणि काही लोक तर रोजच त्याचं सेवन करतात. पण दररोज केळी खाल्ल्याने शरीरावर कोणते परिणाम होतात?
१. पचनसंस्था सुधारते
नॅशनल हेल्थ ऑर्गनायझेशननुसार, केळ्यामध्ये भरपूर फायबर असते, जे पचनसंस्था
Related News
उद्धव ठाकरेंच्या शिक्कामोर्तबानंतर मुंबई महापालिकेत तीन स्वीकृत नगरसेवक निश्चित
आजोबा-पणजोबांच्या संपत्तीवर तुमचा काय हक्क आहे? जाणून घ्या सविस्तर माहिती
सेन्सेक्स 850 अंकांनी कोसळला, निफ्टी 25,567 वर नीचांकीवर!
पुण्यात पोलिसांची मोठी कारवाई; संभाव्य खुनाचा कट फसवला
धुळे : शिरपूर तालुक्यात आईने 2 मुलांसह विष प्राशन केले; एकाच वेळी मृत्यू
प्रियदर्शन जाधवचा मनमोकळा खुलासा : 6- 8 महिन्यांचा मानसिक ताण आणि चिंता अनुभव
प्रभाकर मोरे म्हणाले: “शिमगा – देव आपल्या घरी येतो आणि अनुभवायला हवा”
AI Impact Summit 2026 : जिओने जाहीर केली 10 लाख कोटींची AI गुंतवणूक
बिहारमध्ये राज्यसभेची रणधुमाळ: MIM ची धमकी, ओवैसींचा दावा
Deep Vein Thrombosis (DVT) : आता फक्त वृद्धांचे आजार नाही, तरुणांसाठीही मोठा धोका
मेंदूच्या जखमे नंतर हालचाल पुन्हा शिकण्याची बॉबथ पद्धत कशी मदत करते
घरच्या घरी स्ट्रीट-स्टाईल चाट बनवताना टाळा हे 6 मोठे चुका!
मजबूत करण्यास मदत करते. यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारते.
२. ऊर्जेची पातळी वाढते
हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंगनुसार, केळ्यामध्ये पोटॅशियम, व्हिटॅमिन बी6 आणि मॅग्नेशियम असते.
हे घटक ऊर्जेची पातळी वाढवतात, त्यामुळे दिवसभर उत्साही वाटते.
३. मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर
केळीमध्ये ट्रिप्टोफॅन नावाचे अमिनो आम्ल असते, जे मानसिक आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे.
तणाव कमी करण्यास आणि मूड सुधारण्यास मदत करते, असे हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग सांगते.
४. वजन नियंत्रणात ठेवते
अमेरिकन हार्ट असोसिएशननुसार, केळ्यातील फायबर पोट भरलेले ठेवते,
त्यामुळे सतत भूक लागत नाही आणि वजन नियंत्रणात राहते.
५. हृदयासाठी आरोग्यदायी
केळ्यात भरपूर पोटॅशियम असते, जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते
आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते, असे अमेरिकन हार्ट असोसिएशन सांगते.
संतुलित आहार महत्त्वाचा
दररोज केळं खाणं फायदेशीर असलं तरी संतुलित आहार आणि नियमित व्यायाम यासोबत त्याचा समावेश करणं महत्त्वाचं आहे.
👉 म्हणूनच, जर तुम्ही दररोज केळं खाल्लं, तर तुमचं पचन, ऊर्जा, मानसिक आरोग्य आणि हृदयाचं आरोग्य सुधारू शकतं! 🍌
