थंडीत रम (Rum in Winter) पिण्याचे आरोग्यावर होणारे खरे परिणाम जाणून घ्या. अनेकांचा गैरसमज दूर करा आणि थंडीत निरोगी राहण्यासाठी योग्य उपाय शिका.
थंडीत रम पिण्याचे खरे परिणाम: लोकांचा मोठा गैरसमज
हिवाळ्यात थंडीत काही लोक रम किंवा इतर अल्कोहोलचे सेवन करून शरीराला उष्णता मिळेल असा गैरसमज बाळगतात. थंडीत रम पिण्याचे हे धारणा 90% लोकांमध्ये आहे. या लेखात आपण या गैरसमजाची सत्य माहिती, तज्ज्ञांचे मत आणि सुरक्षित पर्याय यावर सविस्तर चर्चा करणार आहोत.
Related News
दररोज रात्री गूळपाणी पिल्याने होणारे 6 अद्भुत आणि सकारात्मक बदल – आरोग्यतज्ज्ञांचे शक्तिशाली रहस्य!
बदाम आणि अंजीर: हिवाळ्यात सकाळी खाल्ल्यास शरीराला कसे फायदे मिळतात?
थंडीत दररोज एक संत्री खाल्ल्यास काय होते ?
Top 4 Amazing Healthy Winter Milk Drinks for Kids: हिवाळ्यात मुलांना निरोगी ठेवणारी चविष्ट पेये
हात-पाय सतत थंड? घरगुती उपायांनी मिळवा पटकन आराम
उदयपूरमध्ये राजवाड्यासारखं लग्न: नेत्रा मंटेना कोण आहे?
6 Best Winter Fruits : हिवाळ्यात शरीर हायड्रेट ठेवण्यासाठी उत्तम पर्याय
हिवाळ्यात Vitamin डीची कमतरता? तज्ज्ञांनी सांगितले हे सोपे उपाय
Benefits of Jaggery and Chickpeas in Winter : हिवाळ्यात गूळ अन् चणे खाल्ल्यास होणारे 5 आश्चर्यकारक फायदे !”
Jaggery Chana Benefits : हिवाळ्यात गूळ-चणे खाण्याचे 5 अद्भुत फायदे! डॉक्टरांचे मोठे खुलासे
Amazing Guava Benefits: हिवाळ्यात पेरू खाण्याचे 5 सुपर फायदे जे तुमचे आरोग्य चमकदार बनवतील!
Muli Benefits : धक्कादायक! मुळ्यासोबत या 2 गोष्टी खाल्ल्या तर आरोग्यावर मोठा धोका
रम पिण्याचे तात्पुरते फायदे – एक फसवे भान
अनेकांना वाटते की थंडीत रम पिणे शरीराला उबदार ठेवते. फेलिक्स हॉस्पिटलचे सीएमडी डॉ. डी.के. गुप्ता यांचे म्हणणे आहे की, अल्कोहोलचे सेवन केल्यावर रक्ताभिसरण तात्पुरते वाढते आणि शरीरात उष्णतेची भावना निर्माण होते. हे केवळ काही मिनिटांसाठी असते. प्रत्यक्षात, शरीराचे मुख्य तापमान हळूहळू कमी होते. त्यामुळे शरीर आतून थंड राहते आणि आजारी पडण्याची शक्यता वाढते.
शरीरातील तापमानावर होणारा प्रतिकूल परिणाम
रम किंवा इतर अल्कोहोलचे सेवन शरीराच्या आतल्या तापमानावर विपरीत परिणाम करते. रक्ताभिसरण वाढल्यामुळे उष्णतेची भावना निर्माण होते, परंतु प्रत्यक्षात शरीराची कोर उष्णता कमी होते. हिवाळ्यात असे केल्याने शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती (Immune System) हळूहळू कमी होते, आणि सर्दी, खोकला यांसारख्या आजारांचा धोका वाढतो.
रोजच्या सेवनामुळे वाढणारे धोके
दररोज थोड्या प्रमाणात अल्कोहोल सेवन केल्यास शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती हळूहळू कमी होते. यामुळे फक्त सर्दी-खोकल्याचा धोका वाढत नाही तर हृदयविकार, जठरविकार आणि यकृताशी संबंधित समस्या देखील निर्माण होऊ शकतात. थंडीत रम पिणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.
पाणी कमी होणे आणि डिहायड्रेशन
अल्कोहोल डिहायड्रेशन वाढवतो. हिवाळ्यात लोकांना थोडी तहान जाणवत नाही, पण शरीर आतून कोरडे पडते. थंडीत रम प्यायल्याने शरीरातील द्रवाचे प्रमाण कमी होते, झोपेच्या गुणवत्तेवर नकारात्मक परिणाम होतो आणि मूड स्विंग्स होऊ शकतात.
हिवाळ्यात निरोगी राहण्याचे उपाय
तज्ज्ञांच्या मते, थंडीत निरोगी राहण्यासाठी रम न पिणे अधिक फायदेशीर आहे. त्याऐवजी:
जाड कपडे घालावे, शरीरात उष्णता टिकवण्यासाठी
रोज सकाळी किंवा संध्याकाळी हलका व्यायाम करावा
कोमट पाणी, पौष्टिक सूप आणि रसाळ फळांचा आहार वाढवावा
कॉम्प्लेक्स कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने, फायबर आणि व्हिटॅमिन डी असलेले पदार्थ खावेत, जसे की ज्वारी, बाजरी, नाचणी, काजू, बिया, हिरव्या पालेभाज्या
शरीरातील नैसर्गिक उष्णता टिकवण्यासाठी नियमित हलकी हालचाल आणि संतुलित आहार आवश्यक
थंडीत रम पिण्याचा मानसिक प्रभाव
अल्कोहोलमध्ये मादक घटक असल्यामुळे काही लोकांना आरामदायक वाटतो, परंतु यामुळे मूड स्विंग्स वाढतात, झोपेची गुणवत्ता कमी होते, आणि तणावावर विपरीत परिणाम होतो.
थंडीत रम पिण्याची जागतिक प्रथा आणि गैरसमज
पश्चिम देशांमध्ये थंडीत अल्कोहोल सेवन ही पारंपारिक सवय आहे, विशेषतः “ग्लूवाइन” किंवा हॉट रम आधारित कॉकटेल्स. अनेकांचा अनुभव सांगतो की तात्पुरते उष्णतेचे भान मिळते, परंतु दीर्घकालीन परिणाम स्वास्थ्यासाठी धोकादायक आहेत.
हिवाळ्यात सुरक्षित उष्णता टिकवण्याचे मार्ग
कोमट पाणी आणि सूप पिणे
रसाळ फळे, विशेषतः संत्री, आवळा, सफरचंद यांचा समावेश
हलका व्यायाम, योग आणि प्राणायाम
जाड कपडे आणि थरकापलेले पोशाख
संतुलित आहार, ज्यात प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स आणि फायबरचा समावेश
थंडीत रम पिण्याचे तात्पुरते फायदे आहेत, पण हे दीर्घकालीन आरोग्यास हानिकारक आहे. रक्ताभिसरण वाढल्याने शरीरात उष्णतेची भावना निर्माण होते, पण मुख्य तापमान कमी होते. हिवाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी ताजे फळे, सूप, हलका व्यायाम आणि जाड कपड्यांचा वापर अधिक प्रभावी उपाय आहेत.
