Which Fruits to Eat When? Fortis Hospital चे डॉक्टर शुभम वत्स यांनी सांगितले कोणते फळ कोणत्या आजारासाठी रामबाण आहे. पोट साफ, पिंपल्स, थकवा, BP साठी योग्य फळे जाणून घ्या.
Which Fruits to Eat When: कोणती फळं कधी खावीत? डॉक्टरांचा Powerful खुलासा
Which Fruits to Eat When हा प्रश्न अनेक जण विचारतात, पण त्याचे योग्य उत्तर फार कमी लोकांना माहीत असते. बहुतांश लोक फळं आरोग्यासाठी चांगली असतात इतकंच जाणतात; मात्र कोणते फळ, कोणत्या वेळी आणि कोणत्या आजारासाठी खावे हे कळले तरच त्याचा खरा फायदा होतो.
फोर्टिस हॉस्पिटल, वसंत कुंज येथील गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्ट व हेपॅटोलॉजिस्ट डॉक्टर शुभम वत्स यांनी फळांच्या सेवनाबाबत महत्त्वाची माहिती शेअर केली आहे. चुकीच्या वेळी चुकीचे फळ खाल्ल्यास फायदा होण्याऐवजी नुकसान होऊ शकते, असा इशाराही त्यांनी दिला आहे.
Related News
6 कारणे की तुम्ही रोज पपई किंवा कीवी खाल्ले पाहिजे – पचनासाठी सुपरफूड!
झटपट पोट कमी करण्यासाठी हे 5 अद्भुत फळे खा, परिणाम पाहून थक्क व्हाल!
Food Noise चा त्रास? 5 अद्भुत उपाय
“5 गंभीर कारणे का पॅकेजिंग फूडमुळे वजन वाढते – आजच थांबवा!”
Fruits for Constipation : फक्त 3 Powerful फळे खाताच झटक्यात पोट साफ, औषधांशिवाय जबरदस्त आराम
7 Healthy Ways to Eat Pani Puri – आता आनंदाने खा आणि पचन सुधारवा!
Which Fruits to Eat When: फळे खाण्याची योग्य वेळ का महत्त्वाची?
डॉक्टरांच्या मते, फळांमधील एन्झाईम्स, फायबर, व्हिटॅमिन्स आणि मिनरल्स हे प्रत्येक फळात वेगळ्या प्रमाणात असतात.त्यामुळे प्रत्येक फळाचा शरीरावर होणारा परिणाम वेगळा असतो.
“जेव्हा मन होईल तेव्हा कोणतेही फळ खाणे” ही सवय आरोग्यासाठी घातक ठरू शकते.
Which Fruits to Eat When for Constipation: बद्धकोष्टतेसाठी कोणती फळे खावीत?
बद्धकोष्टता म्हणजेच पोट साफ न होणे, हा आजकाल सामान्य त्रास झाला आहे.
पपई (Papaya)
किवी (Kiwi)
Why?
पपईमध्ये Papain नावाचा नैसर्गिक एन्झाईम असतो
किवीमध्ये भरपूर फायबर असते
आतड्यांची हालचाल सुधारते
मल मऊ होतो
कधी खावे?
सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा नाश्त्याआधी
Which Fruits to Eat When for Pimples: मुरुमांसाठी कोणती फळे रामबाण?
तेलकट त्वचा, मुरुमे आणि पिंपल्स ही समस्या विशेषतः तरुणांमध्ये जास्त दिसते.
पपई
बेरीज (Strawberry, Blueberry)
फायदे:
Vitamin A आणि Vitamin C मुबलक
शरीरातील सूज कमी होते
त्वचेच्या पेशींची दुरुस्ती होते
त्वचा नैसर्गिकरित्या उजळते
कधी खावे?
दुपारी किंवा संध्याकाळी, हलक्या स्नॅक म्हणून
Which Fruits to Eat When for Energy: थकवा आणि कमजोरीसाठी कोणते फळ?
सतत थकवा जाणवत असेल, कामात उत्साह नसेल तर शरीराला नैसर्गिक ऊर्जेची गरज असते.
केळी (Banana)
Why Banana is Powerful?
पोटॅशियम भरपूर
नैसर्गिक ग्लुकोज
त्वरित ऊर्जा मिळते
स्नायूंना बळकटी मिळते
कधी खावे?
व्यायामापूर्वी
कामाच्या मध्ये
नाश्त्यानंतर
Which Fruits to Eat When for High Blood Pressure: BP साठी कोणती फळे?
उच्च रक्तदाब (High BP) हा “सायलेंट किलर” मानला जातो.
उन्हाळ्यात – टरबूज
हिवाळ्यात – संत्री
फायदे:
पोटॅशियम जास्त
सोडियमचा परिणाम कमी
रक्तवाहिन्यांना आराम
BP नियंत्रित राहतो
कधी खावे?
सकाळी किंवा दुपारी
Which Fruits to Eat When for Digestion: पचन सुधारण्यासाठी फळे
सफरचंद
अननस
फायबरयुक्त
पचनसंस्था मजबूत
गॅस व अॅसिडिटी कमी
Which Fruits to Eat When for Weight Loss: वजन कमी करण्यासाठी फळे
सफरचंद
पेरू
बेरीज
कमी कॅलरीज
पोट जास्त वेळ भरलेले राहते
अनावश्यक भूक कमी
कधी खावे?
सकाळी किंवा संध्याकाळी
Which Fruits to Eat When: फळांचा ज्यूस की साबुत फळ?
डॉक्टर शुभम वत्स यांचा स्पष्ट सल्ला पॅकेट ज्यूस टाळा फळांचा रस रोज घेऊ नका
नेहमी साबुत फळ खा
कारण:
फायबर फक्त साबुत फळात
ज्यूसमध्ये साखर जास्त
ब्लड शुगर वाढण्याचा धोका
Which Fruits to Eat When: फळे कधी खाऊ नयेत?
जेवणानंतर लगेच
रात्री उशिरा
दूधासोबत
Which Fruits to Eat When: डॉक्टरांचा महत्त्वाचा सल्ला
फळे नेहमी ताजी खा
ऋतूनुसार फळे निवडा
रोज 2–3 प्रकारची फळे पुरेशी
आजार असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्या
Important Disclaimer
टीप: हा लेख केवळ सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहे. हा वैद्यकीय सल्ला नाही. कोणताही आजार असल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. लेखातील माहितीच्या अचूकतेची जबाबदारी प्रकाशक घेत नाही.
read also : https://ajinkyabharat.com/poor-students-who-were-denied-admission-to-cyber-cafes-will-get-justice/
