Winter fruit : हिवाळ्यात कमी पाणी पित असताना शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी कोणती फळे खावी, जाणून घ्या 6 पौष्टिक फळे ज्यात नैसर्गिक पाणी, व्हिटॅमिन्स आणि मिनरल्स भरपूर प्रमाणात आहेत.
सफरचंद: नैसर्गिक पाण्याचा उत्तम स्रोत
Winter fruit म्हणून सफरचंद हिवाळ्यातील सर्वोत्कृष्ट फळांपैकी एक आहे. यात जवळजवळ 85% पाणी असते, ज्यामुळे शरीराला नैसर्गिक हायड्रेशन मिळते.
फायबर: पचन सुधारण्यासाठी
Related News
22 Novउदयपूरमध्ये राजवाड्यासारखं लग्न: नेत्रा मंटेना कोण आहे?
नेत्रा मंटेना , फार्मास्युटिकल उद्योगातील मोठ्या उद्योगपती राजू रामलिंगा मंटेना यांची कन्या, सध्या उदयपूरमध्ये एका अतिशय भव्य आणि ग्लॅमरस लग्नसोह... 13 Novहिवाळ्यात लोणचं खाणं फायदेशीर की हानिकारक? आयुर्वेद तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
हिवाळ्यात शरीरासाठी लोणचं घातक आहे का? काय सांगतात आयुर्वेद तज्ज्ञ हिवाळ्याच्या काळात भारतीय जेवणामध्ये लोणचं हे अत्यंत लोकप्रिय घटक आहे. वरण–भात, भाकरी... 13 Novवेलचीची पाने: आरोग्यासाठी अद्भुत फायदे आणि उपयोग
वेलचीच्या पानांचे आश्चर्यकारक फायदे आणि उपयोगिता भारतीय स्वयंपाकामध्ये मसाल्यांचा वेलचीचा भरपूर वापर केला जातो. त्याच्यामुळे अन्नाची चव वाढते आणि शरीर... 13 Novहिवाळ्यात सावधान! न्यूमोनिया ठरू शकतो सांधेदुखीचे मोठे कारण
न्यूमोनियामुळे फुफ्फुसांचाच नाही तर सांधेदुखीचा त्रास सुद्धा होतो का? तज्ज्ञांचा इशारा हिवाळ्याचा हंगाम सुरू होताच सर्दी, खोकला, ताप न्यूमोनिया अश... 11 NovSuper Healthy Chapati : हिवाळ्यात गव्हाच्या पिठात मिसळा ‘या’ 5 सुपर घटक, शरीर राहील निरोगी आणि ऊर्जावान!
Super Healthy Chapati बनवायची आहे का? हिवाळ्यात रोजच्या गव्हाच्या पिठात ‘या’ 5 सुपर नैसर्गिक घटकांचा समावेश करा आणि मिळवा उबदारपणा, ताकद ... 09 Nov“Winter मध्ये थकवा नाहीसे करणारे 5 पौष्टिक लाडू
Winter मध्ये सक्रिय आणि उत्साही राहण्यासाठी तुमच्या आहारात समाविष्ट करा हे 5 पौष्टिक लाडू Winter ही अशी ऋतू आहे, ज्या काळात आपल्या शरीराला उबदार ठेवणे... 08 Nov7 Amazing Dates Health Benefits: हिवाळ्यात सकाळी खजूर खाल्ल्यामुळे होणारे फायदे
“7 Amazing Dates Health Benefits हिवाळ्यात सकाळी खजूर खाल्ल्यामुळे शरीराला ऊर्जा, उष्णता आणि पोषक तत्व मिळतात. जाणून घ्या खजूरा... 08 Novहिवाळ्यात सकाळी खजूर खाल्ल्याचे आरोग्यावर प्रभाव आणि पोषण फायदे
हिवाळ्यात सकाळी खजूर खाल्ल्यामुळे होणारे आरोग्य फायदे आणि सेवनाचे मार्ग हिवाळ्यात सकाळच्या आहारात खजूर समाविष्ट करणे केवळ चवदारच नाही तर आरोग्यासाठी अत्य... 02 Novबदलत्या हंगामात मुलांना सर्दी-खोकल्यापासून वाचवा,535 kcal
मुलांचे सर्दी-खोकल्यापासून रक्षण करण्यासाठी घरगुती उपाय ‘अळशी-सुपर सीड्स’ लाडूने वाढवा इम्युनिटी, हिवाळ्यात देईल जबरदस्त संरक्षण! ऋतु बदलला की लहान मुलां... 05 Mayपित्ताचा त्रास होतोय? करा ‘हे’ घरगुती उपाय लगेच मिळेल आराम
पित्तदुखीची समस्या आज खूप सामान्य आहे आणि त्याला पित्ताशयाचे खडे असेही म्हणतात. पित्ताशयातील खडे हे लहान खडे असतात, जे पित्ताशयात तयार होतात. 05 Mayवारंवार थकवा येतोय? ही ५ फळे नक्की ट्राय करा
व्हिटॅमिन बी 12 आपल्या सर्वांच्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन बी 12 मेंदू आणि चेतापेशींच्या विकासास मदत करते.मिनरल्स: शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्स राखण्यासाठी
एनर्जी: नैसर्गिक साखर शरीराला त्वरित ऊर्जा देते
सफरचंद खाल्ल्याने थोड्या प्रमाणात भूकही कमी होते आणि वजन नियंत्रणास मदत होते. हिवाळ्यात रोज एक सफरचंद खाण्याची सवय लावा.
2. संत्री: व्हिटॅमिन C आणि फ्लुइड लेव्हल
संत्री हे हिवाळ्यातील फळ असून व्हिटॅमिन C चा उत्कृष्ट स्रोत आहे. याचे नियमित सेवन केल्याने शरीरातील फ्लुइड लेव्हल राखण्यास मदत होते आणि त्वचेला डिहायड्रेशनपासून संरक्षण मिळते.
इम्युनिटी: व्हिटॅमिन C शरीराचे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते
डिहायड्रेशन रोखणे: नैसर्गिक पाण्यामुळे त्वचा आणि शरीर दोन्ही हायड्रेट राहतात
टीप: जर तुम्हाला सर्दी किंवा फ्लू असेल तर संत्री कमी प्रमाणात खावी.
3. खजूर: नैसर्गिक साखर आणि पाणी
हिवाळ्यात शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी Winter fruit म्हणून खजूर उत्तम पर्याय आहे.
पाणी: शरीराला त्वरित हायड्रेशन देते
नैसर्गिक साखर: त्वरित ऊर्जा उपलब्ध करते
मिनरल्स आणि अँटिऑक्सिडंट्स: शरीरातील थकवा कमी करतात
खजूर दुपारी किंवा रात्रीच्या वेळेस खाल्ल्यास हायड्रेशन आणि एनर्जी दोन्ही मिळतात.
4. किवी: इलेक्ट्रोलाइट्सचा खजिना
किवी हे छोटे पण पौष्टिक Winter fruit आहे. त्यात भरपूर इलेक्ट्रोलाइट्स, व्हिटॅमिन C आणि नैसर्गिक पाणी असते, जे हिवाळ्यात शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी उपयोगी आहे.
इलेक्ट्रोलाइट्स: शरीरातील द्रव संतुलन राखतात
व्हिटॅमिन C: रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते
पाणी: नैसर्गिक हायड्रेशन मिळते
किवी खाल्ल्याने शरीरातील ऊर्जा टिकते आणि त्वचा कोरडी होत नाही.
5. द्राक्षे: ताजेपणा आणि ऊर्जा
शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी द्राक्षे देखील अत्यंत फायदेशीर आहेत.
पाणी: त्वचा आणि शरीर हायड्रेट राहते
ग्लुकोज: त्वरित ऊर्जा मिळते
मिनरल्स: शरीरातील आवश्यक पोषक तत्वे मिळतात
हिवाळ्यात रोज काही द्राक्षे खाल्ल्याने शरीरातील उर्जा स्तर टिकतो आणि थकवा कमी होतो.
6. संक्षेप: हिवाळ्यात हायड्रेट राहण्यासाठी फळांचा समावेश आवश्यक
Winter fruit म्हणजे हिवाळ्यातील फळांचा समावेश केल्यास शरीर नैसर्गिक पद्धतीने हायड्रेट राहते. फक्त पाणी प्यायचं हे पुरेसे नाही; फळांमधील नैसर्गिक पाणी, फायबर, मिनरल्स आणि व्हिटॅमिन्स शरीरासाठी अत्यंत उपयुक्त ठरतात.
सफरचंद: नैसर्गिक पाण्याचा स्रोत
संत्री: व्हिटॅमिन C आणि हायड्रेशन
खजूर: ऊर्जा आणि हायड्रेशन
किवी: इलेक्ट्रोलाइट्स आणि व्हिटॅमिन C
द्राक्षे: ऊर्जा आणि नैसर्गिक पाणी
अतिरिक्त टिप्स:
हिवाळ्यात पाणी कमी पितो म्हणून फळांचा समावेश करणे आवश्यक
नैसर्गिक फळांचे रस देखील हायड्रेटिंग ठरतात
फळांसोबत थोडे नट्स किंवा बियांचे सेवन ऊर्जा वाढवते
फळांमध्ये असलेले मिनरल्स शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्स राखण्यासाठी मदत करतात
हिवाळ्यात या Winter fruit चा नियमित समावेश केल्यास त्वचा आणि शरीर दोन्ही निरोगी राहतात आणि ऊर्जा टिकते.
टीप: वरील सर्व माहिती केवळ माहितीपुरती आहे, अजिक्य भारत यामध्ये कोणताही दावा करत नाही.
read also : https://ajinkyabharat.com/health-insurance-claim-rejected-know-5-important-reasons-and-solutions/
