केळं हे वर्षभर उपलब्ध असलेलं आणि सहज परवडणारं फळ आहे. बहुतांश घरांमध्ये केळी आढळतात,
आणि काही लोक तर रोजच त्याचं सेवन करतात. पण दररोज केळी खाल्ल्याने शरीरावर कोणते परिणाम होतात?
१. पचनसंस्था सुधारते
नॅशनल हेल्थ ऑर्गनायझेशननुसार, केळ्यामध्ये भरपूर फायबर असते, जे पचनसंस्था
Related News
सालासर बालाजी मंदिरात भव्य हनुमान जन्मोत्सव; प्रयागराज कुंभमेळ्याचा देखावा विशेष आकर्षण
तेल्हारा येथे शिवसेनेची आढावा बैठक संपन्न; स्थानिक स्वराज्य निवडणुकांची जोरदार तयारी सुरू
आठवड्यातून तीन दिवस अमरावती-मुंबई विमानसेवा सुरु
नगर परिषद शिक्षक सहकारी पत संस्था अकोटच्या अध्यक्षपदी तसलीम ताहेर पटेल यांची अविरोध निवड
शतकानुशिक परंपरेची साक्ष — आसरा माता यात्रा भक्तिभावात पार
ज्ञानेश्वर वरघट पेडगाव वार्ताहर कळंबा बोडखे येथील जनतेचा पाण्यासाठी आक्रोश
अकोला रेल्वे स्टेशन परिसरात अल्पवयीन मुलीवर अत्याचार; आरोपी जेरबंद
शेतकरी आत्महत्या ग्रस्त निराधार बालकांना शिक्षणासाठी मदतीचा हात; माजी खासदार राजू शेट्टी यांच्या हस्ते आर्थिक मदत वाटप
शेकडो तरुणांचा शिवसेनेत प्रवेश; अकोट तालुका आढावा बैठक उत्साहात पार
सुरत कलकत्ता हायवे क्रमांक त्रेपन्न वर भीषण अपघात; कार चालक गंभीर जखमी
गौण खनिज प्रकरणात पेंडींग असलेल्या दंडाची वसुली रखडली; तहसीलदारांवर टिका
परप्रांतीय कंपन्यांची मुजोरी मोडत स्थानिकांना मिळवून दिला रोजगार….
मजबूत करण्यास मदत करते. यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर होते आणि आतड्यांचे आरोग्य सुधारते.
२. ऊर्जेची पातळी वाढते
हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंगनुसार, केळ्यामध्ये पोटॅशियम, व्हिटॅमिन बी6 आणि मॅग्नेशियम असते.
हे घटक ऊर्जेची पातळी वाढवतात, त्यामुळे दिवसभर उत्साही वाटते.
३. मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर
केळीमध्ये ट्रिप्टोफॅन नावाचे अमिनो आम्ल असते, जे मानसिक आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे.
तणाव कमी करण्यास आणि मूड सुधारण्यास मदत करते, असे हार्वर्ड हेल्थ पब्लिशिंग सांगते.
४. वजन नियंत्रणात ठेवते
अमेरिकन हार्ट असोसिएशननुसार, केळ्यातील फायबर पोट भरलेले ठेवते,
त्यामुळे सतत भूक लागत नाही आणि वजन नियंत्रणात राहते.
५. हृदयासाठी आरोग्यदायी
केळ्यात भरपूर पोटॅशियम असते, जे रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते
आणि हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते, असे अमेरिकन हार्ट असोसिएशन सांगते.
संतुलित आहार महत्त्वाचा
दररोज केळं खाणं फायदेशीर असलं तरी संतुलित आहार आणि नियमित व्यायाम यासोबत त्याचा समावेश करणं महत्त्वाचं आहे.
👉 म्हणूनच, जर तुम्ही दररोज केळं खाल्लं, तर तुमचं पचन, ऊर्जा, मानसिक आरोग्य आणि हृदयाचं आरोग्य सुधारू शकतं! 🍌
